三种简单的辟谷法

随缘

三种简单的辟谷法



调息辟谷法。静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三份钟呼吸一次，最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷。此法高血压者勿用.
观想辟谷。面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的状态下对着太阳做如此观想，并且配合深呼吸。这样就可以辟谷。
口诀辟谷。默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”在念“天门采气”时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，沿督脉下行，到两肾间的命门，通过命门进入小腹丹田，便是“命门纳气，黄庭聚气”。接着观想心脏，借助心脏的功能，把所采来的元气分化到周身。坚持这三种方法，可以自如辟谷。

















  

阿豪

不错  简单易行 可以尝试下

是否明白

不管你信不信，反正我是信了。

新荷

这个可以借鉴一下{:soso_e200:}

随缘

试试吧{:soso_e100:}{:soso_e100:}

王者一鸣

我现在辟谷用的方法更加简单，感觉身体营养过剩了，马上断食，配合服气，这样就能随时辟谷啦{:7_141:}

王者一鸣

我现在辟谷用的方法更加简单，感觉身体营养过剩了，马上断食，配合服气，这样就能随时辟谷啦{:7_141:}

志雨

楼主的装备好强大啊。。

英伦天使

{:soso_e179:}这几天就试试@!

妈妈爱嘟嘟

我现在才进来学习，应该不可以辟谷吧？

随缘

妈妈爱嘟嘟 发表于 2012-11-11 14:58
我现在才进来学习，应该不可以辟谷吧？

可以试试，1~3天短时辟谷没关系！

妈妈爱嘟嘟

妈妈爱嘟嘟 发表于 2012-11-11 14:58
我现在才进来学习，应该不可以辟谷吧？

我真的很想哦，正好这几天我休息，我可以随时向你请教吗？

随缘

可以，有问题论坛里的各位辟谷友都会回答的。

郝丹丹

学习了~~收获了~~~
{:soso__8961432591078930798_3:}
楼主很博学嘛~

郝金彪

感恩师兄！谢谢分享！

代寒

感恩师兄！谢谢分享，我目前是第三天，应该能用得到

随缘

好！祝你辟谷成功!{:soso_e128:}

随缘

代寒 发表于 2012-11-17 17:30
感恩师兄！谢谢分享，我目前是第三天，应该能用得到

好！祝你辟谷成功!{:7_144:}

金玉良言

这个可以借鉴一下，谢谢！

是否明白

不管你信不信，反正我是信了。