TA的每日心情 |
2013-5-25 19:43 |
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签到天数: 162 天 [LV.7]辟谷中学III
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一、人体内贮存的能量及来源
人体能量来自食物中所蕴藏的化学能。植物通过光合作用,把水、二氧化碳和其他无机物转化成有机物和糖类、脂类、蛋白质,并把光能转化成化学能贮存在这些有机化合物中。动物能利用植物体内贮存有机物中的化学能转为自己的潜能及维持生命活动,而人则以植物和动物体作为食物,利用食物中所蕴藏的化学能。
人体从食物中经常摄取的营养物质包括糖类、脂肪、蛋白质、无机盐类、水与维生素等。其中的前三种,既是构筑机体结构、实现组织自我更新及其他一些重要生理功能所不可短缺的物质,又是机体能量的主要来源。一般来说,每人每天以膳食中获得2400仟卡热量、380克碳水化合物、75克蛋白质、65克脂肪可基本上达到人体对三大营养素的需要。
食物中的营养物质如糖类、脂肪、蛋白质一般都不能直接被人体利用,必须先在消化道内分解,变成小分子物质如葡萄糖、甘油、脂肪酸、氨基酸等,才能透过消化道粘膜的上皮细胞进入血液循环,供人体组织利用。
1.糖类
糖类是机体重要的能源,食物中糖类含量最多的通常是淀粉,存在于肌肉和肝脏中的淀粉积糖原,为数很少。我国人所摄取的食物中,糖的比例最大,一般来说,机体所需要的能量70%以上是由食物中的糖类提供的。每克糖类可提供机体4.1仟卡的热能。
糖类的消化产物葡萄糖等被吸收以后,有一部分以糖原的形式贮存于肝脏和肌肉中。肌糖原是骨骼肌中随时可以动用的储备能源,用来满足骨骼肌在紧急情况下的需要。肝糖原也是一种储备能源,但贮存量不大,它的主要作用是维持血糖水平的相对稳定。体内很多组织、细胞贮存的糖原很少,必须依靠经常从血液中摄取葡萄糖以满足代谢和各种功能活动的需要。
血液中的葡萄糖主要通过扩散的形式进入组织、细胞。若血液浓度太低、则不利葡萄糖进入各种组织细胞;若血糖浓度太高,则大量葡萄糖将经过肾脏随尿而流失。在神经—体液机制调节下,肝糖原贮备量与血糖含量可保持着动态平衡。一方面,血糖消耗可以从肝糖原得到补充;另一方面,血糖浓度增高,如餐后吸收了较多的糖,则又在肝脏内合成糖原而贮存起来备用。
2.脂肪
脂肪是体内能源物质贮存的主要形式。不仅有来自食物的,还有糖和氨基酸等在体内转变成。脂肪通常贮存于皮下组织,内脏器官周围、胃肠系膜、肌间质等处,贮存能力很大,在成年男子一般为体重的10一30%,女子往往更多一些。贮存的脂肪,在需要时可迅速分解成甘油和脂肪酸,经血液输送到各种组织以供利用。一般地说,机体摄入并吸收过多的能源物质,在活动量少时,脂肪贮存将增多,体重因而增加;反之,能源物质供应不足或活动量过大,均可使脂肪贮积减少,体重因而减轻。
脂肪作为能源物质的另一特点是氧化释放的能量多,1克脂肪氧化所释放的能量为9.3仟卡,约为1克糖或蛋白质在体内氧化时所释放能量的二倍。在一般情况下,人体所消耗的能源物质中有40一50%来自体内的脂肪(从食物中摄取的糖部分已转化为体内的脂肪);在短期饥饿的情况下,则主要由体内的脂肪来供能。脂肪酸可直接供很多组织利用,也可以在肝脏内生成酮体再供其它组织利用,不但骨骼肌、心肌等可利用脂肪酸和酮体;在饥饿时,脑组织也利用酮体。
3.蛋白质
蛋白质消化的产物氨基酸,由小肠吸收进入血液。人体在新陈代谢进程中,组织细胞内蛋白质分解所产生的氨基酸和消化吸收的氨基酸主要用于重新合成细胞成分以实现自我更新,也用于合成酶、激素等生物活性物质。
氨基酸在体内经过脱氨基作用或氨基转换作用,可分解为a一酮酸和氨基。a一酮酸可以氧化供能,而氨基则在肝脏合成尿素后由肾脏随尿排出体外。在一般生理条件下,人体主要利用体内的糖和脂肪来获能,但某些氨基酸可转变为肝糖原与贮存的脂肪。然而,在某些特殊情况下,机体所需要的能源物质供应不足,譬如长期不能进食或消耗能量极大时,体内的糖原和贮存的脂肪业已大量消耗之后,将依靠组织蛋白质分解产生氨基酸来获能,以维持必要的生理活动。1克蛋白质可供给机体4.3仟卡的热能。
二、人体内能量的去路
机体所需的能量,究其根底均来源于食物中的糖、脂肪和蛋白质。这些能源物质分子结构中的碳氢键蕴藏着化学能,在氧化进程中碳氢键断裂,生成C。:和H:O,同时释放出所蕴藏的化学能。
各种能源物质在体内氧化时所释放出的能量,其总量的50%以上迅速转化为热能,以维持体温并散发到体外,其余不足50%可以作功的自由能则转移到三磷酸腺普(ATP)的高能磷酸键中,机体细胞利用ATP所载荷的自由能,去完成各种生理活动。例如,用于合成各种细胞组成成分及各种生物活性物质;用于物质通过膜的主动转运(在肠道吸收、’肾小管的重吸收、腺体分泌物的生成以及生物电的产生及其变化等活动);用于各种肌内(如平滑肌、心肌、骨骼肌)的收缩。未被氧化的能源物质,其能量则随这些能源物质贮存在体内。供给肌体活动的这部分能量,除了用于骨骼肌运动完成机械作功外(如将一物体抬高,机械能转变为该物体升高的势能),其余的能量在体内最后也都变为热能。例如心肌收缩产生势能,(动脉血压)和动能(血液流速),当血液在血管内流动的过程中,因克服血流内、外摩擦所产生的阻力而转化为热能。
在人体内,热能不能再转化为其他形式的能量,因而也不能用来作功。体内所产生的热只能用于维持体温,并不断散发到体外。在一般生理条件下,人体产生热的速度与散发热的速度基本一致。
人体内还存在着一种比ATP贮能更多的物质磷酸肌酸。当细胞内ATP浓度高时,ATP的高能磷酸键转移给肌酸而生成磷酸肌酸,暂时贮存于磷酸肌酸中;当细胞内ATP有少量消耗时,则磷酸肌酸供能生成ATP。ATP直接供能以完成各种生理活动,而磷酸肌酸暂时贮存高能磷酸键,调节ATP在细胞内保持较为恒定的水平,以保证进行各种生理活动及时获得能量。
三、辟谷期间人体活动所需的能量来源
辟谷期间人体活动所需的能量来自二个方面,一方面动用体内贮存燃料能源,它可以维持机体1个月至3个月时间的生命活动;另一方面,通过服气,直接从宇宙空间采集元气,摄取热能。功力越高者,越易从宇宙空间获得能量。
人体在辟谷的情况下,引起一系列适应性的生理生化变化,一方面动用体内贮存的能源,另一方面机体通过降低新陈代谢,提高物质周转率,节省能源开支,可使人体能量消耗大幅度降低,基础代谢可降低50%以下,以延长机体在缺少能源条件下的寿命。
1.辟谷期间人体内可动用的贮存燃料能源
一个典型的体重为70公斤的男人在开始断食辟谷之前,人体内具有的燃料能源贮备,以组织器官水平来分析,如图表1所示（不好意思，这个实在手打不出来）。从表中可见,贮存的燃料能源主要是糖类、脂肪和蛋白质。
(l)糖类人体肌肉中贮存的糖原约300克、能量含量为1200仟卡;肝脏中贮存的糖原约100克,能量含量为400仟卡;血液和脂肪组织中贮存的葡萄糖约35克,能量含量为140仟卡。故人体可动用贮存的糖类能量大约为1740仟卡。
(2功旨肪人体脂肪组织中贮存的脂肪约15公斤,能量含量为135000仟卡;肝脏中贮存脂肪约50克,能量为450仟卡;肌肉中贮存的脂肪约5克、能量含量为45仟卡。故人体可动用贮存的脂肪能量大约为136000仟卡。
(3)蛋白质人体可动用肌肉中的蛋白质大约6公斤,能量含量为2400。仟卡;肝脏中可动用的蛋白质大约100克,能量含量为400仟卡;脂肪组织中可动用的蛋白质大约10克,能量含量为40仟卡。故人体可动用贮存的蛋白质能量大约有24400仟卡。
一个典型的体重为70公斤的男人,在开始断食辟谷后,可动用体内贮存的糖类、脂肪和蛋白质所含的能量,大约为16200。仟卡。如果一个人处在环境温度在18一25℃条件下,人体处于清醒、空腹、静卧状态,为维持肌肉的紧张状态和体温、血液循环、呼吸活动、以及生长有关的腺体分泌和细胞代谢活动等而消耗的能量约为1800仟卡,能量消耗在人体器官和组织分配如图表2所示（不好意思，这个实在手打不出来）。一般的体力劳动者如商店售货员、化学实验员、教师、工程师等,每天上班工作能量消耗约为2400仟卡。所以辟谷期间练功静卧或静坐,体内贮备的燃料能源足以应付辟谷断食90天。一般的体力劳动者辟谷期间照常的生活动作,体内贮备的燃料能源也足以应付辟谷断食67天。
如果考虑辟谷期间(断食但饮水)适应性的生理代谢,人体的基础代谢降低可多达50%。则练功静坐每天能量消耗约为900仟卡;一般的体力劳动者辟谷期间照常生活工作,每天消耗的能量约为1500仟卡。实际上,辟谷期间练功静坐,体内贮备的燃料足以应付辟谷断食180天;一般的体力劳动者辟谷期间照常生活工作,体内贮存的能量也足以应付108天。
由此可见,一个体重超常,身体肥胖者,只饮水而不食,能够达到十几天、几十天甚至几百天,都在情理之中,不足为奇。例如《吉尼斯世界之最大全》中记载,苏格兰的安格斯·巴比亚在1966年创下了为期382夭的禁食之最,他只喝饮料和水,不食固体食物,他的体重由原来的214.10公斤降到82.74公斤,体重减轻了131·36公斤。即使一般的人绝食(但喝水)也能达到几十夭,也是人体生理能够承受的范围之内。
目前社会上流行信息诱导或气功班上进行自主辟谷,为期3一7天或十几天,辟谷期间照常生活工作,有的甚至进行登山活动如辟谷八天登黄山或泰山等,实际上人人都能达到,只不过很多人没有毅力去尝试罢了,而感到不可思议。辟谷一周一旬,人体活动的能量主要消耗体内贮存的能源。例如,气功师张荣堂辟谷21天,体重减轻9公斤,尿酮出现说明动用体内贮存的脂肪能源。气功师鲁海星辟谷10天,经浙江省中医药研究院测试表明,辟谷期间体重减轻4公斤,并有尿酮出体,也说明动用体内贮存的脂肪能源;脂肪厚度测量结果表明,辟谷前1天和辟谷最后一天相比,鲁海星的腹部脐上皮下脂肪的厚度由3.5厘米下降到2.5厘米,因体内动用脂肪消耗了1厘米厚度的腹部皮下脂肪组织,在肩脚骨下角和骼前上棘的皮下脂肪组织厚度也分别减少了0.5厘米和0.4厘米。
信息诱导(包括他人或自我诱导)或练气功进入辟谷状态,主要调节人体心理和生理活动,可迅速调动贮存的燃料能源供应,使供食条件下的生理生化代谢迅速平稳地过渡到断食条件下的生理生化代谢,消除断食开始时饥饿难忍的现象。所以,辟谷期间(几夭至十几天)因动用体内贮存能源物质(糖原、脂肪、蛋白质等),故没有饥饿感或基本上没有饥饿感,而体力精力不减。
2.辟谷期间人体可摄取宇宙空间的热能
北京的丁静,今已辟谷7年多,而身体长高,体重也在增加,体力精力智力一切正常。江西省宁都县莲花山青莲寺中的释宏青,现已有4年多未进任何食物,而正常的工作生活。维持人体正常的生命活动能量从何处而来呢?
究其原因,功力高深者,辟谷期间必定有意识或本能地进行服气,直接从宇宙空间中搬运能量进入体内,合成生命活动所需的物质,并进行正常的生命活动。
辟谷之根本在于服气,补充断谷时人体所需的能量。服务不是简单的吞食空气,而是运用意念力直接从宇宙空间获取能量,是人体小宇宙与自然大宇宙直接进行物质、能量和信息的沟通和交换。服气的方法有很多,最常见的有:毛孔呼吸,穴位呼吸,用特定穴位采撷万物中所蕴藏的能量;用手印调动宇宙信息能量,用咒言呼招宇宙信息能量;用特定的身体姿势聚集在宇宙空间运行不息的背景能量;调节心态,与宇宙运行同步,达到天人合一,我就是宇宙,宇宙就是我,获得大智大慧,具有无穷的能量。
功力高深者,辟谷期间能量主要来源于气,进行长期辟谷体重不减者,辟谷时能量也主要来源于服气。即使一般的辟谷体验者,辟谷时练功,很多穴位自然开启,吸收身外空间中的能最,随着功力的上升,进入身体内的能量也随之加强,伴随着进入体内能量的增多,功力又随之不断地增长。故辟谷期间,气感明显,采气时进入体内的气感也特别强,常处在人在气中,气在人中,飘飘欲仙,轻快之感。很多辟谷者都有这样相同的感觉,中午(午时)采花草树木之气时,腹部明显充气,可逐渐地饱胀起来。辟谷时很容易出现自发的感应功能,易接收他(她)人之气进入体内。服气辟谷期间,人体直接与大自然进行气的交换,信息的沟通,排除五谷浊气,纳自然之清气,接收万物的信息,增强灵感、诱发人体特异功能。 |
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发表于 2012-11-25 10:56:51
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