我的十四天辟谷感受

离苦得乐

悠闲居士 发表于 2012-12-12 15:40
第一次不成功的九天辟谷。
  目的：以减肥排毒为主，如果血压能降最好。
  身体状况：体重82公斤，血压 ...

服气后效果不明显就是要复食的信号。
楼主做得很好啊，赞一个。

逍遥自在

楼主状态不错！继续关注！

悠闲居士

第二次骄傲的七天辟谷感受
    第二次辟谷缘于第一次成果的信心，想着再体会一下辟谷的神奇，也没有什么明确的目的，就是想修炼一下身心，让尘世的烦嚣能够沉淀下来。五一将至，许多人都在筹划着怎么出去玩一下，考虑到人多、车多，不想凑这个热闹，决定让别人去玩吧，我来辟谷。
    提前一个礼拜做了准备，前三天将用餐减为一餐，五一早上六点醒来后，照样做功课，打坐一个小时后称体重，竟然76公斤，七天就这样开始了。在这七天里，每天除了做功以外，上午活动半个小时，下午散步8公里，喝过4杯蜂蜜水、凉白开坚持不可不喝。口气在第二天就有了，一直到第四天才感觉好一点；嗅觉也是后两天特别灵敏；但是舌苔在第五天就看到较厚，直到结束也没好转；其他状态都很好，没有饥饿感，睡眠质量也不错，大便两次，一次是第二天，一次是第六天，估计第六天的是宿便，小便次数正常，但后期有点过黄，精神状态一直还过得去，后期隐隐的在体内有了气感。空空的、轻轻的、爽爽的感觉真好，难怪有人说辟谷上瘾。
    结束后称了下体重69公斤多一点，复食后也就反弹一公斤多一点，最让我高兴地是血压竟然是78/118，后来测了几次也没突破80/120，虽然没有再化验血液，但感觉好了很多，过去常有的那种浑沌也没有了。
    这次的七天，自己都感动了自己，竟然连芝麻粒大的东西都没吃过，竟然就喝那么一点水度过了七天，而且血压竟是超乎想象的理想。
   

无住生心

悠闲居士 发表于 2012-12-13 14:38
第二次骄傲的七天
    第二次辟谷缘于第一次成果的信心，想着再体会一下辟谷的神奇，也没有什么明确的目的 ...

看了你的日记，增添我对辟谷的信心。谢谢了。

悠闲居士

十四天辟谷感受
    连着几天的过量摄酒，让身体有点吃不消，紧接着又是感冒，索性不吃药，开始辟谷吧。
    11月23日，星期五，傍晚，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，非常难受，打坐一个小时后早早的上床睡觉，星期六早上五点多醒来感觉症状缓解，继续打坐一个小时，因为感冒打坐时入定较困难，所以就听着黄庭禅坐的语音诱导，打坐完后感觉好像感冒好了一样，只是说话的时候有点鼻音，随后就开始了服气、叩齿吞津等辟谷功课。
    从11月24日到12月7日十四天的辟谷，有了前两次的实践和经验，感觉到非常自然，十四天里一切饮食皆无，以凉白开为主，另外天天也有饮茶，为了通便清早喝过淡盐水两次，蜂蜜水大约有五次吧，但是有一点不知是有害还是有益，那就是因为自己负责一项工作，有五天时间面对丰盛的宴席，虽然抵制了菜的诱惑，可是每次都喝了不超过五小杯的白酒，只有第一次胃里有热辣辣的感觉，其他几次也没什么不适。
    身体的感觉是，精神状态一直非常好，没有过饥饿感，第十四天中午可能是给了复食的信号，才有了饥饿感，但还是坚持到最后；口气和嗅觉发生的时间和第二次一样，而且这次在第九天左右自己的气味也被别人厌恶，干脆一直到最后尽量远离别人，第九天到第十三天嘴唇特干，叩齿生津效果不佳，以致于还起了小泡，直到第十四天才有好转；睡眠一直很好，每天十点打坐完后睡觉，早上六点起床做功课，白天由于工作原因也没正正气气休息过，随行的同事都感叹怎么那么大的精力，而且讲话的时候思维敏捷、底气十足。
    最高兴的是大便三次，第二天的是正常的，第五天和第十天的两次肯定是宿便，因为那是没法形容的恶心，小便正常，只是后期较黄。体重降了4公斤，从辟谷前的73.5降到结束后第三天的69.5公斤。血压正常，80/120.


    辟谷感受的几点体会：

    1、要学辟谷首先要取得家人的支持，要不厌其烦的给他们介绍辟谷的好处，让他们认可，否则极易受干扰。
    2、对周围的人学会善意的欺骗，只对有缘人讲，否则气场会减弱。
    3、必须认真学习论坛的知识，消除思想上的疑问，树立正确的养生理念，不可急于求成。要热爱和崇敬老祖宗留下的宝贵财富，西方的营养学和医学理论怎能解释我们宝贵的文化。
    4、天天坚持不少于半个小时的论坛浏览，这样就能从前辈们的身上和论坛的气场里取得巨大的能量。
    5、在实践中摸索适合自己的办法，特别是消除饥饿感的办法，有的适合服气、有的适合口诀（相当于咒语），我在学习体呼吸的时候浑身充满气感，（大胆家介绍的方法）很快就神清气爽，也就消除了饿感。

卡多佐

悠闲居士的文章很给力！几次辟谷下来循序渐进很佩服您。 谢谢您分享。

海沫·耿

好好学吧，这里高人很多

后知后觉

  感谢楼主的分享！  

朝花夕拾

悠闲居士很好学，对辟谷的感受很深啊。

超爱吃榴莲

向楼主学习，我还要努力

想起去年

有信心了，谢谢{:soso_e176:}{:soso_e176:}

金玉良言

啥也不说了，楼主就是给力！

小小深蓝

学习了。吸收能量了~~~我也加油！全辟七天开始~~~

逍遥自在

向楼主学习！继续加油！

梅子黄时

请问什么是体呼吸呀？

悠闲居士

卡多佐 发表于 2012-12-14 19:12
悠闲居士的文章很给力！几次辟谷下来循序渐进很佩服您。 谢谢您分享。

感谢了，革命尚未成功，同志尚需努力！

悠闲居士

海沫·耿 发表于 2012-12-15 00:02
好好学吧，这里高人很多

谢谢了，我要继续努力，力争百日辟谷。

悠闲居士

小小深蓝 发表于 2012-12-21 14:30
学习了。吸收能量了~~~我也加油！全辟七天开始~~~

相信自己，一切皆有可能。

悠闲居士

梅子黄时 发表于 2012-12-21 19:45
请问什么是体呼吸呀？

在身体放松的情况下，呼吸越慢越好，然后试着打开全身的毛孔，吸气的时候把口鼻的呼吸尽量减少，想象着外界的空气通过全身毛孔进入体内，呼气的时候相反，开始练的时候身体有发凉的感觉，十几分钟后全身发热，甚者可能冒汗，若果有汗，打坐结束后必须双手搓干面部汗水，方能收功。借鉴气功和自己的一点体会，可以试着做。

津津

啥也不说了，楼主就是给力！