辟谷初尝试

梅子黄时

第一次知道辟谷是在2011年的4月份，当时以为就是不吃饭。所以一个周末的早上就没吃早饭，谁知还没到中午已经饿的头昏眼花了……
很多人因为减肥而认识了辟谷，我的身材属于适中，主要想通过辟谷调理亚健康，还有脾胃虚弱等问题。

梅子黄时

今年十月份接触了拍打拉筋，买了拉筋凳开始拉筋，感觉不错。另外我已经练了两年的瑜伽，是自己在家跟着碟子练，也有静坐。然后有一天，在医行天下的博客里看到一篇文章，作者自己在家里辟谷。突然心里就有一种辟谷的愿望，而且非常强烈。于是乎在还没有完全明白辟谷是怎么回事时就开始辟谷啦！

梅子黄时

我这次辟谷用的方法可谓是中西合璧，土洋结合。静坐，瑜伽语音冥想，拍打拉筋，艾灸，服气，大爱，咖啡灌肠。真是让各位前辈见笑了。

梅子黄时

本人女，1968年出生，身高155，体重47公斤。做姑娘时身体挺好的，因为生孩子时，胎盘滞留造成宫腔感染大出血，差点小命不保！因为伤了元气，这之后身体一直不好，经常感冒发烧，神经衰弱睡眠不好，腰酸，站的时间稍微长点，脚后跟疼（医生说是肾虚），一到下午两脚就会肿（脾虚）还有吃一点东西胃就胀，心脏也不好，经常心慌气短等等等等……这两年通过一些调理已经好了不少，这次想通过辟谷使自己的身体更好一些。

梅子黄时

12月13日至24日，辟谷12天，本来想14天的，因为元旦要带儿子去考试，想去吃当地的小吃，就提前复谷，好让肠胃适应适应。

容丽妍

{:soso_e127:} 真是替你捏把汗！

梅子黄时

容丽妍 发表于 2012-12-28 13:53
真是替你捏把汗！

谢谢关心！是不是这样不行呀？

容丽妍

梅子黄时 发表于 2012-12-28 13:59
谢谢关心！是不是这样不行呀？

是的，你太盲目了。

梅子黄时

容丽妍 发表于 2012-12-28 14:01
是的，你太盲目了。

盲目？不太明白。因为是第一次，也没有专业老师指导，确实有点吓人是吧！有机会想参加培训班学习。

容丽妍

梅子黄时 发表于 2012-12-28 14:07
盲目？不太明白。因为是第一次，也没有专业老师指导，确实有点吓人是吧！有机会想参加培训班学习。

不能不说你胆子很大，不过自己摸索对于辟谷来说还是草率了，这是华夏炎黄子孙的瑰宝，非常值得初学者认真对待，系统的学习。这也是正确的对辟谷对自己应该有的正确态度。

梅子黄时

我已经复食四天了，前三天喝小米米汤和小米南瓜粥，今天中午吃了青菜面条。明天把我的辟谷日记发上来，请各位老师指点，让我学会更多的辟谷知识和方法，以便有下一个好的开始！

梅子黄时

通过这次辟谷，一个大的收获就是可以双盘了，还有皮肤白了，现在不用BB霜了。开心！

梅子黄时

2012年12月14日（辟谷第二天）
早上5点起床，感觉有点虚，喝了一小杯蜂蜜水后静坐半小时就好了。今天要上班，在家喝了一小杯红糖姜枣茶，用保温杯带一杯到单位喝。去坐班车的路上走的比平时慢一些，上车后就戴上耳机做瑜伽语音冥想。一上午不时的喝点红糖姜枣茶没什么不适，中午没有休息也没静坐。2点以后去休息，做了瑜伽语音冥想。同事吃晚饭我就喝红糖姜枣茶。本来还带了核桃仁和桂圆都没有吃。晚上回来也比平时走的慢些，上楼时有点气喘。
晚上因为下雨打雷就没有静坐，上床做瑜伽语音冥想。怕后背冷就穿了一件薄羊毛衫睡，夜里想小便怕冷不愿意起来，一会也就睡着了。
第二天感觉不错。

梅子黄时

2012年12月13日（辟谷第一天）
今天开始正式辟谷，三天前已经过午不食了。
早上5点起床，对着镜子看了下舌苔，果然有一层白色的舌苔。喝了一小杯白开水后静坐半小时后做平甩功。但是刚做几下就觉得头昏，于是放弃了。煮了姜枣茶，给儿子做好早饭后就喝了一小杯（加红糖）。
9点做了艾灸，灸后腰（主要是命门和八髎）、涌泉一小时；然后Y式拉筋20分钟。喝了一小杯红糖姜枣茶。因为昨天已经告诉婆婆我要辟谷，所以午饭是高姐（保姆）做的。家人吃饭时，我在儿子房间静坐半小时。之后又艾灸中脘、神阙、小腹一个多小时。然后拍打左臀一个小时，用拉筋凳拉筋，每条腿各20分钟。下午没喝红糖姜枣茶，只喝了白开水。
家人吃晚饭时，我在儿子房间静坐半小时。
有点疲倦，8点半就上床睡了。不知为什么后背非常冷，别的地方都挺暖和的，夜里11点30分，心里一阵发慌就惊醒了，出了很多汗，心慌气短。拍打左手内关，没出什么痧，也无力拍，就起来喝了一小杯红糖水，吃了一个核桃仁。躺下后一会就睡着了。
第一天总体来说还不错。

梅子黄时

逍遥自在 发表于 2012-12-29 10:14
恭喜你的收获！祝你下次更大进步！

阿姨好！您是我的榜样啊！希望能得到您的指点和帮助！

逍遥自在

梅子黄时 发表于 2012-12-28 19:49
通过这次辟谷，一个大的收获就是可以双盘了，还有皮肤白了，现在不用BB霜了。开心！

恭喜你的收获！祝你下次更大进步！

梅子黄时

2012年12月15日（辟谷第三天）
早上5点叩齿300下后起床，喝了一小杯蜂蜜水后静坐半小时、站在阳台上吞气10口（不知做的对不对），拍头20分钟。给儿子做好早饭后就喝了一小杯红糖姜枣茶后去菜市场转了一圈大概一小时，比平时走的慢些，上楼时有点气喘。
9点艾灸后腰（主要是命门和八髎）、涌泉一小时后喝了一小杯红糖姜枣茶、Y式拉筋25分钟、静坐40分钟，然后午睡，睡不着就做瑜伽休息术。起来拍打右臀一个小时，喝一小杯红糖姜枣茶。用拉筋凳拉筋，每条腿各23分钟，喝一小杯红糖姜枣茶。下楼去超市一个小时，上天桥时气喘，回来上楼也气喘。做咖啡灌肠，彻底清清肠子。之后精神挺好。
晚上9点在瑜伽垫上活动了一回腿，竟然可以双盘起来了。于是就双盘静坐，但是腿酸痛心静不下来，只坐了十几分钟。9点半上床睡觉却怎么也睡不着，在床上辗转了很久才朦胧睡去，12点40分左右又醒了，还是很久才迷迷糊糊的睡了。

梅子黄时

2012年12月16日（辟谷第四天）
早上闹钟响了，却起不来，一定是昨晚没睡好。5点半起床，喝一小杯蜂蜜水，单盘静坐半个小时、站在阳台上做辟谷操，昨晚在网上学的，不过辟谷口诀没背下来没有练。吞气10口、拍头20分钟；7点半喝一杯红糖姜枣茶。估计因为昨晚没睡好，觉得很累没劲，就做了瑜伽休息术。9点半喝一杯红糖姜枣茶，用拉筋凳拉筋，每条腿各23分钟。之后去市场买了40元的“好想你”红枣，明天不喝姜枣茶，改每天三顿，一顿吃三颗红枣，喝水。昨晚睡眠不好估计是下午喝了姜枣茶的原因，今天下午只喝温水。
家人吃午饭时，我在儿子房间静坐35分钟。午睡了将近2个小时，睡的挺沉还做了梦。起来喝了点温水，拍右膝盖一个小时、Y式拉筋26分钟。
今天感到乏力、头晕、心慌，晚上没有静坐，早早的洗漱后就上床看电视。10点睡觉，做瑜伽语音冥想。但是老公在旁边打呼噜，所以静不下心很烦。过了好久才睡着，夜里醒来两次。

梅子黄时

2012年12月17日（辟谷第五天）
5点40分起床，没有不适。喝了一杯蜂蜜水后静坐半小时，快结束的时候发现嘴里有苦味。估计是肝胆在排毒了。
给儿子和老公做好早饭后吃了三颗红枣，细嚼慢咽枣核含在嘴里。
拍头20分钟；
用拉筋凳拉筋，每条腿各24分钟；
散步30分钟，今天走路明显快了一些，上楼也不怎么喘了；
喝了几口温水，Y式拉筋26分钟；
静坐半个小时,右胯部酸痛。
12点20分午睡，一下睡到2点40分才醒；
拍左膝盖35分钟，觉得累，有点心慌。吃了三颗红枣半个核桃仁，喝了几口水。嘴里好像已没有苦味了。
舌苔没有增厚和变黄，也没有口臭，身体也没有臭味。不知第几天出现？
一整天待在家里，头有点痛，下小雨打着伞下楼在小区里散步半个小时。走的比前几天快些，上楼不喘。挺舒服。回来洗洗上床了，9点起来静坐半小时，右胯部还是酸痛。上床后却怎么也睡不着，浑身不自在。

梅子黄时

2012年12月18日（辟谷第六天）
昨晚一晚上都迷迷糊糊的睡不踏实，今天要上班不得不起床，精神不好，疲乏。吃了两小勺蜂蜜，喝了几口温水，静坐半小时，右胯部还是酸痛，心脏跳的非常快，像打鼓一样咚咚的，不知怎么回事？调理心脏？
喝了一杯红糖姜枣茶，又用保温杯带了一杯到单位喝。一上午状态不是很好，有点疲倦，估计是昨晚没睡好原因。而且特别想吃东西，馋！中午没休息也没觉得困，两点以后去休息时，也睡得不好，心脏又狂跳起来，短短的时间居然还做了一个梦。躺着服气，不知做的正确与否？又做了瑜伽语言冥想，起来后感觉好多了。
下班回到家已经9点了，洗洗就上床了。大概12点左右才睡着。辟谷前我一般都是10左右就睡了。
全天吃了6颗红枣，2个核桃仁，没怎么喝水，感觉不渴。