辟谷需要注意什么

漫天飘雪

辟谷食气法是自古流传很久的一种高深气功之法，能健美减肥，能找出人体的薄弱环节，井通过泻法，消除疾病。同时又能开发潜能。

辟谷需要注意什么

第一、正确认识。绝对不可以把辟谷当作普通的绝食，如果是有目的靠毅力坚持不吃饭，那是最可悲的，也是对身体最有害的，不但不能达到目的，反而会损害健康!

第二、不能有很强的目的性。现在许多爱美的、有肥胖症的、有很多疾病的想借此达到自己的目的，强行不吃饭，盲目追求辟谷的天数，这样不但不能达到目标，反而会损害健康，甚至危及生命。

第三、辟谷是人适应自然、与大自然合二为一的一种体现，所以辟谷最重要就是顺其自然，不想吃就不吃，想吃就吃。不能强制，更不能追求天数，要量力而行，特别是身体虚弱的老人，身体有病的人，切不可辟谷太久，以防止血糖过低而引起生命危险，得不偿失。

第四、辟谷时如有饥饿感，可以有选择性的食用一些食物，可以吃些不含肥腻，易消化，味道不重的食物。如生菜、水果、干果、药饵等。

第五、加强采气。一般人只知道辟谷，不知服气，这是极不正确的，自古以来，辟谷与服气是不可分割的，只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正辟谷。现在一些新手一点基础都没有就强行断食，短时间断食可以达到清理肠胃的目的，但那不是真正的辟谷。

第六、 减少消耗，尽量不做剧烈运动;要清心寡欲，禁示性生活;保持情绪稳定，不吸烟不喝酒;少说话，尽量把俗事放下，让自己的心静下来，去体会自然与人融合的奇妙。

如梦初醒

楼主总结的很好。。

辟谷需要注意的有很多， 首先要学习辟谷教程，对辟谷有充分了解， 其次还要做辟谷前准备， 论坛有12项辟谷前准备作业， 楼主照着做就是。

12项辟谷前准备作业：https://www.17bigu.com/forum-73-1.html

一旦开始辟谷了， 要听从老师安排， 按时练功，正常上班不易过劳。 正常休息正常锻炼。

辟谷期间要保持心情平和愉悦， 多和同学交流， 别和不懂辟谷的人争论， 对自己好一点。

好了， 就说这么多吧， 希望对楼主有帮助。

月月鸟厦门

辟谷需要注意什么，我来说几个和楼主不一样的需要注意的：

1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

3.低层次的辟谷可吃点水果。

4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显着，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。

8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

万灵

学习了，谢谢！{:soso_e179:}

朱权

写得非常好，感谢了。

紫蔷薇

这是龙腾老师们写的吗？很多贴子都提到可以吃香蕉啊

财神奶奶

好帖子，我现在正在辟谷需要的时候可以用上，谢谢了！

星星月

学习了！以后辟谷可以用上。

陕-新人

不是还有说辟谷不能吃黄瓜的吗？因为黄瓜太凉性。唉，都不知道哪个说的对呢？

唐随心

学习了，这次辟谷就可以用上。

云空空

很使用，我正学习第一次辟谷，谢谢了

胡颦儿

拜读了 己収藏   非常感谢

张兵最帅

拜读拜读，楼主总结的很全面呀。{:7_147:}