只要用对方法 人人都能辟谷

仙人

      在说辟谷之前我告诉大家，我是有备而来，在参阅一些辟谷信息之后，我发现了一些辟谷的诀窍，我呢不吝啬在这慷慨解囊，尽量献给大家一些浅显易懂的和详细的东西让大得以参考。
    方法如下 .1舌顶上颚
             2.服气法
             3.吐纳法
    辟谷应该循序渐进，以下都是我的感受和体会，我写的东西一般都浅显易懂。
辟谷不是绝食我想大家都知道，在此之前我对辟谷还有些自己的问题，但是在和谋个朋友聊天的时候，他无意中解答了我的问题。首先我先告诉大家我是怎么辟谷的吧
    辟谷其实我觉得并不难，有人就可能会问，怎么不难，我告诉你其实真不难，首先你的学会服气
学会它，当然这是我亲身体验那么什么是服气呢？就是你呀 先深呼吸 在吸气时往肚子吞一口气，咽下去，这就叫服气，简单吧？
    我辟谷的时候还用了舌顶上颚 ，可能大家就会想，为什么？舌顶上颚呢？舌顶上颚有什么好处呢，那好处可多了，在这摘录一些我找到的东西和加上我亲身的体会，如下；

    舌顶上腭”是练功调身的基本要求,几乎所有功法都要求练功时舌顶上腭,认为舌顶上腭一是促进口中津液生出,津液则能滋润五脏六腑;二是沟通任督两脉,贯通小周天,即所谓搭“鹊桥”,以利真气的周流。我以为舌顶上腭并非非顶不可,尤其对气功初学者来说,有意识地去追求这个动...

       上面这段是我摘录的，我也认为舌顶上很有好处，而且对于我们辟谷来说更有好处，如果不重视舌顶上腭或顶的不正确，都不可以，上面那段话也说了认为舌顶上腭一是促进口中津液生出，根据我亲身体会我发现不是认为而就是能促进口中津液生出，然后将津液咽下去，津液则能滋润五脏六腑，
那么看到这儿了有任何能会想一个问题，到底怎么舌顶上颚，可能有的人知道有的人不知道，有的人看过一些舌顶上腭的书籍之类的，但是没看懂，没事我告诉你我怎么顶，其实很简单一般人都知道上牙唐在哪吧，你嘴里的舌头上面，就是上呀唐，舌头顶着上牙唐，就是舌顶上颚。
                                                                                      吐纳法练过瑜伽的朋友可能都知道什么是吐纳，那就是腹式呼吸，那么可能有人不知道什么是腹式呼吸，我告诉你就是你用肚子呼吸，吸气时肚子鼓起来 呼气时肚子自然收回去就行
    那么大家看到这可能有人又有疑问了，说这就是方法吗？那么该怎么用呢？别担心你慢慢往下看就知道了。
    我运用以上放法是这么辟谷的，我开始先用舌顶上颚，加上腹式呼吸，先不去辟谷，为什么呢？
因为辟谷之前要做好准备，上面我说了什么是舌顶上颚和腹式呼吸配合做练习 可能有人又不明白为什么练这个呢？练它有什么用呢？有很多人在干什么事情之前都想我为什么它？干它有什么用呢？
    因为舌顶上鄂能促进嘴里产生大量的津液，古人又叫津津玉液，俗称口水，无色无味，把这个咽下去能止渴，就不用再辟谷期间喝水了。据我亲身体会腹式呼吸和正确的舌顶上颚，据有提神的作用
（为什么么说正确的呢？这个很重要不正确就没有津液流出，说白了舌顶上颚就为了流出津液，）所以说腹式呼吸和正确的舌顶上颚，配合使用随着呼吸的次数增加津液流出，等津液满口时，徐徐咽下。
    如果上面的都会了也熟了，在加以服气就是高质量辟谷。



补充内容 (2013-2-26 21:28):
辟谷天数应以 1、3、5、7的顺序排列。

袁丽

仙人真是说得很仔细哦，看到的人都会明白的，我是新人，我辟谷3天，觉得状态好像还坚持几天，学习的，等下晚上我就去练习舌顶上颚和上腹式呼吸谢谢，希望有服气的具体做法谢谢！{:soso_e100:}

仙人

好的 谢谢
其实我上面已经说了，服气的方法，其实不难，一句话就可概括
什么是服气呢？就是你呀 先深呼吸 在吸气时往肚子吞一口气，咽下去，这就叫服气，简单吧？

菩提心愿

感恩仙人分享谢谢！学习了！

仙人

我们互相学习，希望能有高人给一些更好的见解

袁丽

是张开嘴巴呼气吗？仙人{:soso_e100:}

凡人

感谢楼主的分享，希望能有更多的来让我们学习。

仙人

袁丽 发表于 2013-2-27 10:52
是张开嘴巴呼气吗？仙人

不用张嘴，用鼻子呼吸

仙人

我辟谷的东西都是一点点总结出来的，如果有新的体会我会告诉大家，可以让让大家对，辟谷有个新的了解，谢谢。敬请期待

仙人

还有我觉得辟谷，应该一步一步来，拔苗助长，是不行的

仙人

我本着互相学习的态度 希望如果大家有什么，对辟谷好的意见或者建议可以提一提，我们可以互相学习

月月鸟厦门

高手就是高手，厉害。

月月鸟厦门

仔细看了 ，关于服气 的 腹式呼吸 不知道与 逆式呼吸 功效一样吗 ，哪种更好，据说还有胎息法

仙人

月月鸟厦门 发表于 2013-2-28 17:47
仔细看了 ，关于服气 的 腹式呼吸 不知道与 逆式呼吸 功效一样吗 ，哪种更好，据说还有胎息法

腹式呼吸和逆腹式呼吸一样都是腹式呼吸，在这不讲究是正是负，只要是腹式呼吸即可，而胎息，没错古有胎息炼神之说，我也有所耳闻，而胎息之法，就是呼吸时听不到呼吸的声音，所以叫胎息，胎息固然是好的，但是，常人一般难以掌握，还的从数息和腹式呼吸练起，久而久之，自成胎息

月月鸟厦门

仙人 发表于 2013-2-28 17:59
腹式呼吸和逆腹式呼吸一样都是腹式呼吸，在这不讲究是正是负，只要是腹式呼吸即可，而胎息，没错古有胎息 ...

数息是计算时间吗 还是次数？

仙人

月月鸟厦门 发表于 2013-2-28 18:02
数息是计算时间吗 还是次数？

数（shǔ）息的数，数（shǔ）不是数（shù）字的数
还有练成胎息的方法很多，只要你练久了练熟了腹式呼吸，也能练成胎息

lzf_1969

胎息真是那么练得吗？别乱说了，误人子弟不好。

金朋

哥顶的不是帖子，是寂寞！

仙人

lzf_1969 发表于 2013-2-28 18:45
胎息真是那么练得吗？别乱说了，误人子弟不好。

仁者见仁，智者见智
请问你又怎知我 乱说了？
我觉得是你理解不到位，或是你有什么更高的见解，请不妨说说，我们大家学习了

仙人

月月鸟厦门 发表于 2013-3-1 09:55
您好，关于胎息练习您有什么见解，能告诉我吗，谢谢

胎息 固然是 好的 ，但是 那是高层次的东西，初学者还是不要好高骛远的好 ，
还是先从腹式呼吸 练习吧，等达到些层次和境界，再说也不晚