其实已经准备好，只是我自己不知道（11月7日第三天）

小抒

我写下个标题，自己微笑起来。
本来我想写的是：其实我还没准备好。落笔之际，我换成了现在的模样，我对自己比较满意。
其实想开始辟谷出乎自己的意料。我是前天开始决定过午不食（其实是过下午三点），前天晚上吃了一点点干果，昨天晚上也只是想晚饭不吃而已，可是可是，突然发现身体在对我说话——咱们开始吧。
我没怎么理会身体的信号，照常在九点多的时候，念祈祷文。今天我念了一篇新的，题目叫《宝贝，睡吧》，可能触动了心神，我泪流满面。第二遍更甚。

不敢再念第三遍，我跟身体说，对不起，又伤心了，咱们深呼吸调节一下，一会儿就好了。

我用常沧海老师说的深呼吸方法试了一下，情绪平复了，关灯睡觉。彼时九点半。

很多的梦，而且在梦里也觉得有伤心。

小抒

今天早上如约醒来，六点半。
我还不知道我想辟谷，突然想起可以问问身体，我就平躺下问身体了，她分明说好的么，真的{:soso_e100:}
于是我就想开始了。
不知道能不能成功，老实说，我确实觉得没有准备好。我还没有练过服气呢。

可是身体想开始了怎么办呢，我相信跟着感觉走是没错的。
七点洗漱完毕，看书看到八点钟，简单收拾一下家，出门上班。
我是走路上班的，路上慢慢走需要50分钟左右。
路上我听MP4，梁冬的国学堂。感谢国学堂，让我对生命的看法都改变了。
上午一上班就忙活了一会，11点钟有事外出，12点多回家，路上经过超市就买了三瓶矿泉水，一些苹果和梨。其实我还是不确定我是不是真的开始了，如果身体需要吃饭了，我就吃吧。
觉得累，想睡一觉。结果没睡着，一点多起来再去单位，坐车去的。很久没有坐车，今天感觉在公交车上有一点点恶心的感觉。

小抒

我刚才发了一个有链接的帖子，好像发不成功。本坛是否允许链外面的接？
今天到现在小口喝水（其实是从中午开始喝水），到目前喝了550ML。
刚才去公司休闲吧吃了六个小蕃茄。我以前很不爱吃这种东西的，今天怎么感觉很甜的，也没有觉得味道不好。其实我并不觉得饿，也不馋。
刚才也去称了一下体重，是118斤，天凉了，我的衣服少说也有3斤吧。身高161CM。
下午有点隐隐的右额头跳痛，现在不痛了。

小抒

辟谷期间人体的营养来源有三条途径：
    第一，来源于空气。人体吃进去的营养只能供人体所需的68%，而另外32%来源于空气，所以能呼吸就能得到营养。
    第二，来源于水。辟谷期间可以饮用冷水如矿泉水、泉水等生水（开水、蒸馏水、太空水没有营养）。
    第三，来自人体自身的积累。人的脂肪和肌肉就是人体的营养仓库。
   
这是上午学习后觉得蛮实用的，帖在此，给第一次接触辟谷的新人参考。

初颜

楼主，加油，期待更精彩的感受！

红袖添香

加油，听从内心的呼唤！

小抒

多谢楼上两位前辈支持！
正在学习《东方辟谷养生》，希望能够首次辟谷成功！
突然发现自己没有目标，如果非得有个目标的话，我希望第一次还是7天吧！
下午工作到四点半，感觉头皮有点紧，别的没有感觉！办公室是封闭的写字楼，就是有个强烈愿望想到有树木花草的地方去！
明天有一整天一直到晚上九点的培训。后天半天培训，希望能撑住。只要过了周末，我感觉就能够胜利有望！

小抒

老实说，下午下班走路回家非常累，特别是爬楼，我家住五楼，连开门都有点力不从心了。
下班前学习了一下辟谷其间可以做的事和禁忌。而且打印回家一堆学习资料。虽然开始之前准备不充分，开始之后可要加紧学习并要学以致用，争取是在辟谷而不是断食。
其实我很担心我只是在断食。
路上因为觉得有点虚弱，所以买了点大枣，新鲜的，用餐巾纸擦一下就吃了，半小时一路吃了五个刚好到家。
一回家因为累就赶紧躺床上了，躺下后拿出打印的资料看。才算真正开始学习：叩齿、吞津、服气、动功等等。
我边学边做，终于明白了服气之法。还有练天人合一的动功和佛光贯顶两法我好像很容易进入。别的就没去学，我看到学习资料里说可以只做这一两个功法，我就挑我喜欢的做啦。
做完这些，中间又吃了几个鲜枣，一点也不乏了，精神比刚才好太多了，于是我看书半个小时。其实拿出核桃肉放在床头，问自己想不想吃，结果没有很强的欲念，所以选择不吃。
洗澡的时候因为说是要洗冷水澡，有点犹豫。结果我大概用30度水洗了洗，没有洗全身。
今天顺利渡过啦，期待明天。明天是整整12小时的学习时间，为自己加油吧。

卢无不才

辟谷期间人体的营养来源有三条途径：
    第一，来源于空气。人体吃进去的营养只能供人体所需的68%，而另外32%来源于空气，所以能呼吸就能得到营养。
    第二，来源于水。辟谷期间可以饮用冷水如矿泉水、泉水等生 ...
小抒 发表于 2010-11-5 15:05

从这可以看出你对辟谷的内涵还知道的不够透彻
呵呵，不管怎么样还是祝你首次辟谷成功！

小抒

谢谢初颜版主，我才知道给我加了这么多分，感谢啦！

小抒

2010年11月6日，第二天。
今天早上七点多出门，一直上高强度的课，回家是晚上十点半。
长长一天的学习，强度是很大的。在回来的电梯里，很多同学说撑不住了。可我也就觉得尔尔，虽然确实是有点累。就是不辟谷，估计也差不多吧。
今天早上我带了几棵枣子，一个苹果一个梨去的学校。下午五点前吃完了几棵枣子，大概六七棵吧，忘掉数一数。中餐苹果吃了，晚餐吃了梨。其实并不饿，也并不想吃。但是我怕自己体力撑不住才吃的。
回家路上买了一袋桔子，打算明天吃，顺手又吃了一个桔子。
一整天就喝了一瓶农夫山泉，550ML。
一天下来口水很多哈，现在学会都给咽下去。
今天服气两次——学会了两种服气方法哦，发觉很有用。
今天的症状：
1、肚子是感觉有点空，但是不觉得饿，偶尔会有一点点恶心感，但很快就好了；
2、下午开始一直有便意，上午大便一次，量少，不臭。六点后一直就放屁，起码放了十几二十多个，但是不响也不臭。如果又响又臭那在100多人的教室里可就太难堪了。
3、晚上回家做了服气后便意很严重，试着去努力一下又便不出来。

因为马上要出发再去学习，以上匆匆回顾昨天的情况。

小抒

2010年11月7日，第三天
早上服气做了很久，半个小时。用了龙腾服务法还有另外一个法，做的时候胃好像有一个小心脏在跳。做完之后胃感觉不错。跟身体进行了一下对话，感觉整个精神状态都挺好的。
早上大便一次，黄软成形，不臭。看来还不是宿便。
服气的时候明显感觉到子宫部位有点异样，受阻的感觉。还有肝门部门也感觉很严重。别的地方都很通畅的哈。
还有从开始辟谷就觉得咽喉有东西卡着似的。昨天似乎稍微好一点。

净心随缘

楼主加油哈
预祝辟谷成功

小抒

楼主加油哈
预祝辟谷成功
净心随缘 发表于 2010-11-7 13:50

谢谢您支持！非常感谢

小抒

从这可以看出你对辟谷的内涵还知道的不够透彻
呵呵，不管怎么样还是祝你首次辟谷成功！
卢无不才 发表于 2010-11-5 21:12

老实说，确实学习得不够懂得也不多。
多给予指点吧，谢谢！

小抒

上午继续外出学习，中午12点多回家。
躺床上看了一份报纸，突然觉得困了，睡了一小时。
睡醒后吃了一点山核桃肉，几颗杏仁。也没吃多少，就一点也不想吃了。
水也喝不完550ML，唉，我倒是希望多喝点水，但是一点也不想喝。
精神一直挺好的，没什么心理不适，也没什么身体不适，也不求吃，真是有点奇怪。

卢无不才

老实说，确实学习得不够懂得也不多。
多给予指点吧，谢谢！
小抒 发表于 2010-11-7 17:38

呵呵，能够轻松走过来，没有饥饿感，精神好，就行！
做的不错 啊！
你练的天人合一的动功和佛光贯顶法在哪呢？
辟谷状态也许更接近类似天人合一的状态。

williamzw

躺床上看了一份报纸，突然觉得困了，睡了一小时。

不太好， 希望晚上不要失眠。

楼主心态平衡， 是我们倡导的状态， 继续关注中。

小抒

回卢无不才前辈：
我因为之前在一些精品日记里看到过动功字样，就去搜了一两个：
第一节 天人合一
为便于讲解，取站立式为例讲述。以下每节多取站式讲解。
（一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。两眼轻闭，全身放松。本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。
（二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。
（ 三）练功时意念，
配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。
（四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。
（五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩，更使练习者气血通畅。练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能。本节功法亦可取坐式或卧式。

小抒

第二节佛光贯顶
（一）姿势及动作：
取站立式或坐式。站立时要求同上节，然后两手轻轻上抬至胸前，打合什手印。手印不可过高或过低，于膻中大约等齐即可。
（二）本节功呼吸方式：自然呼吸。
（三）本节功法意念：意念黄、白、紫[或黑]、青、红五色光芒从天而降，从顶心（百会处]贯入全身而下。同时意念黄光照亮了脾胃，白光照亮了肺和大肠，紫光照亮了肾和膀胱，青色光芒照亮了肝胆，红色光芒照亮了心和小肠。随着光芒的照射自己整个身体变得越来越温暖，身体逐渐变得透明起来。继续意念光芒继续加强，仿佛内视到了自身的五脏六腑、骨骼肌肉、血管神经以及全身所有的组织结构。若身体某个脏腑或部位有问题可加意念强光照射之，同时体会该部位的浊气外流感。
（四）练功时间：练习五分钟左右。若单独习练可练三十分钟或更长时间均可。
（五）本节功功理：“神者生之制也……修真之士，法与阴阳，和于术数，持满御神，专气抱一，以神为车，以气为马，神气相合。”《素问病机气宜保命集》即神御形是生命的主宰。且神气相合不可分割。神行气行，神住气住，在本节功中即以神来调节意识思维活动，协调脏腑功能，使习者有病祛病，无病健身。功中意念五色神光分别可调节五脏六腑功能，使之气血畅通，清阳升浊阴降。
另外此功还有助于诱发内视功能。