感觉良好的第一次辟谷

迎风的树叶

十年了，体重一直徘徊在超重区，随着年龄高血压的症状也出现了。于是减肥提上了重要日程。
在网上查看了不少资料，无意间看到了辟谷的方法，有心一试，开始心惴惴不安，抱着好奇开始了
第一次辟谷。特记录
第一天3月14日，午餐没有吃，感觉也不饿，晚上怕出现低血糖吃了一小碗饭。
第二天，早上吃了一些炒饭，午饭开始喝水，基本上一个小时饮水300毫升左右，略有饥饿感，但能意念控制食欲。体重明显有了减轻的感觉，人变得轻快，体温感觉下降了，今天中午慢行了一个小时，略乏力但头脑清醒，手臂有麻木感。。
第三天，仍是喝水，准备了淡盐水和蜂蜜水，交替喝，人感觉无力时便喝一些，中午带了三瓶水开始爬山，一瓶盐水，一瓶蜂蜜水，一瓶白生水。开始人很累，走不动，但半个小时后，人感觉轻快了，越走越轻松，越想走。回到家除了腿与屁股有些酸痛，其他都好，到今天体重已经减了7斤。
第四天，开始感觉口臭，早上排了一次便，身体感觉更有柔软度了，没有饥饿感，看到同事吃零食也没有欲望，饮水量减少了一半，体重没有变化，偶有气冲头皮的感觉。
第五天，身体有轻微脱水的感觉，手指尖凉。下午开始放了几个带味的屁，未有排便。中午吃了一把瓜子，脸上的痤疮有消肿，脸色也白净了一些，看来身体的毒素也开始排掉一些了，对辟谷的坚持更有动力了。

鹤舞苍穹

加油！我已经减了24斤，辟谷，我觉得是最安全，最健康，最不反弹的减肥之道，复食后也不象那些减肥方式，疯狂饮食疯狂反弹，而是时刻在意自己的身体，对一些禁忌的食物不喜欢了，愿您心想事成。

迎风的树叶

鹤舞苍穹 发表于 2013-3-19 21:03
加油！我已经减了24斤，辟谷，我觉得是最安全，最健康，最不反弹的减肥之道，复食后也不象那些减肥方式，疯 ...

呵呵，那你真是太棒了。

离苦得乐

今天应该是第6天了吧？
加油加油～

云淡风

学习辟谷知识，为辟谷做准备

迎风的树叶

第六天3月20日，今天很不舒服，想着可能坚持不下去了，特地今天在家休息，早上起床后口有点发干，口气重，喝了一杯白开水，又喝了一点白生水，然后做早餐，送走家人后倒在床上继续睡，中午，起床后人很无力，喝了一些生盐水和蜂蜜水，过了一会感觉正常了些，但头痛。下午出门，天阴，但还是服气了一会，状态又好了一些，真担心坚持不下去了。晚上做了鱼，看着饭菜没有食欲冲动，但有一些饥饿感 。这两天的喝水量已经很少了，全加起来不够800毫升.具体体重没有称，但腰围小了不少，能看到锁骨的影子了，今天又放了一两个屁，傍晚打了几个嗝，真神奇。用了温凉水洗头。在镜子里看了一下这几天的变化，效果很好，全身各处都修身了。皮肤也有点改善。但第一次辟谷，意志力还是不够，虽然不很饥饿，爱美食的我很想开始品尝美食了。准备明天晚上开始复食，准备煮点小米粥。

补充内容 (2013-3-20 22:37):
应该说3月19号是第六天，这天上班了，为了坚持辟谷中午吃饭时间跟同事说要外出办事，避过去了，整天都正常，喝水量也少了，但活动量也少了，精神也不错。下班途中开车也与平时无异，注意力与体力都好。

补充内容 (2013-3-21 11:14):
第八天3月21日，昨天晚上肚饿得醒来了一次，再次入睡，今天早上明显感觉肚饿，继续放屁、打嗝，但准备复食了，现在开始煮碗清水烂面条。虽然食欲不强，但肚饿得前胸贴后背的感觉也难受，所以不特意坚持。

补充内容 (2013-3-21 11:31):
煮了26根面条，只放了点盐，也就是平时一口的量。一根一根慢慢嚼。原本只辟谷3天，能坚持下来很开心了。

卢无不才

这么快就复食啦，要少吃些慢慢吃哈。

云淡风

进入龙腾辟谷论坛，开始学习辟谷方法

迎风的树叶

迎风的树叶 发表于 2013-3-20 21:02
第六天3月20日，今天很不舒服，想着可能坚持不下去了，特地今天在家休息，早上起床后口有点发干，口气重，喝 ...

3月22日，早上煮了一小碗面条里加了一把韭菜，还是只放了盐。吃完后胃有点不舒服，感觉没吃饱又感觉是不适应。到了中午煮了一点小米粥。也许是小米放久了吧，特难吃，像吃沙子。下午一直肚子都不舒服。慢走了一会儿好点了，但晚上没有食欲。感受是心理想复食了，但身体还不想，所以吃了东西不舒服。今天称了一下体重，目前已经瘦了12斤，一下子回到了解放前。
3月23日，因身体不接受食物，还是不敢恢复正常饮食，早上清水煮了一口米粉加了一把韭菜，放了一点盐，正如辟谷高手所说，复谷很重要，要严肃对待。我的感受是复谷比辟谷更考验我。辟谷过程中到了第三天后我很轻松了，除了喝水时会想到，平时都没觉得自己几天没吃饭难受。

金玉良言

{:soso_e179:}加油加油～

无住生心

迎风的树叶 发表于 2013-3-23 13:26 3月22日，早上煮了一小碗面条里加了一把韭菜，还是只放了盐。吃完后胃有点不舒服，感觉没吃饱又感觉是不适 ...

哦，状态真好啊，期待你再次辟谷分享！

云淡风

真是得非常有毅力加坚持的