今天第三天，开始记录。

小苏美

本人对中医研究颇多，对个人体质了解较深。连续2年调整饮食习惯，收效甚高。此次辟谷主要是因为年后胃火过重，清淡饮食多日仍无缓解，加之常年脾胃虚弱，因此阅读了许多辟谷文章，期待能通过辟谷给五脏一个关机重启的机会。半辟，每日西洋参煮水加核桃三颗。

2013.3.25

早上蜂蜜西洋参泡水。其间一直西洋参泡水。第一天太饿，中午没忍住吃了半块花生酥，下午6点又吃了清炖鸡中翅，真的好饿。晚9点左右还吃了2颗核桃。

2013.3.26
早上起来一杯温水，多年习惯。全天一共三颗核桃，一杯蜂蜜水。西洋参茶一直不断。还好，不太饿。
晚8点左右背部发热。10点半睡。

2013.3.27
全身低热但很舒服，有泡温泉的感觉。早起精神十足，照例一杯温水一杯蜂蜜水然后西洋参茶不断，但喝水减少，没有吃的欲望。办公室一同事也追随开始辟谷。体重较第一天减少2公斤。

仙人

等你升级了加我好友，咱们交个朋友，祝你辟谷成功，加油！

珠子

加分表支持！

纤纤

楼主是中医养生爱好者啊， 多给我们讲点中医药知识吧。 谢谢分享！

静水深淌

小苏美在不吃饭期间有没有跟身体做过沟通或者服气什么吗？

逍遥自在

祝楼主辟谷成功！

小苏美

静水深淌 发表于 2013-3-27 19:40
小苏美在不吃饭期间有没有跟身体做过沟通或者服气什么吗？

木有诶。不过心态平和就好吧。我反正就顺应自然，如果想吃的慌了，就着手复食。目前除第一天吃的欲望很强烈以外，这两天都还好。不必强求哒，毕竟第一次

小苏美

2013.3.27-2013.3.28

白天一切都好。进食1杯蜂蜜水，西洋参黄芪泡水饮用，4颗核桃，1颗红枣。
第三天果然有点难熬，主要是肠胃反应有点剧烈了，我有慢性胃炎的陈疾，不知道是不是什么气冲病灶的缘故。晚上肠胃反应跟发病时一样，不过没发病时重，轻微反酸，胃里如有石头顶住。11点睡，至3点左右醒，家里猫猫发春吵闹，就跟猫玩了会儿，4点左右窝了粑粑，果然好臭啊，黑，稀溏。然后就感觉很舒服，上床睡至7点，起床有黑眼圈。
体力不如前，需行动缓慢。但神清目明。
早上到公司，办公桌上赫然一堆油条，居然没流口水，胃里没伸爪子出来，很淡定。

守望苍穹

小苏美 发表于 2013-3-28 09:08
木有诶。不过心态平和就好吧。我反正就顺应自然，如果想吃的慌了，就着手复食。目前除第一天吃的欲望很强 ...

哈哈，竟然要辟谷，就要认认真真做好它。...

小苏美

2013.3.28-2013.3.29

今天没吃的想法了，核桃红枣都不吃了。
昨天下午同事给水杯里扔了小块红糖，晚上胃里小反酸，不知道是气冲病灶呢还是红糖惹的祸。
早上起来下腹剧痛，然后又上了次大号，不黑不臭，偏黄，疼痛随即消失。
口干啊，超级口干，主要是咽喉处干。也怀疑是气冲病灶，因为去年以前我有慢性咽炎，后来吃中药好了，这次辟谷又寻到了？
睡眠超好。昨天手软脚软的情况今天也没有了，早上还小跑赶公交呢。
体重共减轻3.8公斤

小苏美

同事今天进入第三天，整体还好。她工作量大，常外出办事。建议她大剂量西洋参黄芪泡水提气。可能跟性格有关，她脾气较为急躁，伤神，所以第二天有头晕现象。

白俊梅

接下来像这种现象还会持续吗？

逍遥自在

其实辟谷期间不用饮补品，白水就可。这期间断送外在营养让体内进入自我调理，自动开啟体内营养渠道辟谷效果会更好。加强服气和练功喔！

小苏美

2013.3.30 第6天
昨晚上破功。部门聚会，不方便告诉大家在辟谷，加上确有难却之酒，所以吃了些蔬菜垫底，喝了2小口酒。上班人的无奈。
今天继续。继续黄芪西洋参煮水，不知道是昨晚有进食还是阶段性原因，今天感觉没有任何不适，包括无力四肢发软等前两天出现过的情况今天都没有再出现。一直胃火很重的情况今天也彻底消失，辟谷前睡眠不稳多梦的情况在辟谷后彻底改善。
关于进食和饮水。怎么说呢，看过很多辟谷方面的知识介绍，之前表姐也有辟谷14天的经验，但是此次我开始辟谷相对比较仓促。虽然饮食方面因学习中医已坚持2年清淡饮食，但突然开始辟谷，还是害怕身体反应强烈。同时楼主还上着班呢，虽说比较清闲，但耗神之事也时时都有，考虑再三，所以在前三天以提气中药、蜂蜜和少量坚果辅助，个人认为对初次辟谷而言，不可过于强求，执念太重也不好。事实表明，在适应以后，进食欲望会逐渐消失，至第5天则完全消失，不再进食。
另，关于中药。所选西洋参、黄芪、红枣等味，均为提气、行气、补气之良药，煮茶代水，个人认为除药效以外，毫无营养可言。选此几味药，也主要是考虑自身在服气功夫上的不足，因此以中药提补。
还请诸大神多加指点。

让心搁浅

要学着做服气和大爱健身法。
今天怎么样了呢？

离苦得乐

小苏美 人呢？
不会是复食了吧。

知心の味道じ★

谢谢楼主的分享，俺也喜欢中医的养生也略知一些中医的养生方法，有机会和你学习哦

小苏美

今天补充完后续的吧
总体来讲这次辟谷没有圆满完成。
辟谷第6天到第10天，本人不再上班，在家静修。开始学习服气。个人感觉服气后更利于清楚宿便。至少在第4天宿便后，服气后的第6、第7日均有宿便排出。至第7日，心跳加快，胃部有条动脉也剧烈跳动，仿佛有2个心跳，初期有点不舒服，习惯了也还好。
休假后仍然保持适当的活动，大约为每天散步2小时。下午3点后，精力稍差，需卧床休息，无须睡着，躺下静止即好。
第6天开始，停止任何辅助中药及红枣、核桃等，自然停止，无进食欲望。但觉得家中烧的开水酸臭难喝，以至于第6、7日连水都没喝。第8日去超市买了农夫山泉，入口觉得甘甜无比。另路遇卖豆花的，四川人应该知道，就是那个豆花里的卤水呢，碱性的，买了1碗豆花，要了很多汤，喝着也是觉得肠胃舒服很多。坚持服气。这几日基本没什么变化。
至第9日，遇极品房东生事，合同白字黑字写明房租包含物管的情况下，强行要加收物管费，否则直接换锁，争执一番未果。第10日，房东以楼主养猫不卫生破坏家具为由，要挟楼主要不搬要不处理猫猫。楼主大动肝火，盛怒之下，心脏负担加重。无奈只好打坐静心，至第11日早上复食，第一日食量甚少，少许小米粥加母亲做的无盐酸菜，至第二日，因找房子搬家均需力气，蒸蛋2个，并在下午2点后进食干饭加素菜。第三日同样。第4日恢复正常饮食。不过楼主饮食早已清淡为主，至今尚未吃荤，呵呵。
目前状况，复食第二天即出现口干口苦，肝火上升的症状，双下肢浮肿。原因一为春季肝阳上升，二为身体虚弱期间大动肝火，吃逍遥丸降肝火。目前肝火已去，双下肢浮肿一直持续。
每天晚上双脚水亮水亮的，不知论坛有没有人出现过同样症状？就医或是耐心等待？
总减重越6千克，复食后长回2千克（含水肿的双腿），肠胃问题解决，大便正常。全身皮肤变得很滑，新陈代谢应有加快。但辟谷期间睡眠奇好，一觉到天亮。复食后睡眠反而不踏实，以至于楼主又生起重新辟谷的心思。。。。知不可，仅作念头

小苏美

离苦得乐 发表于 2013-4-1 22:10
小苏美 人呢？
不会是复食了吧。

抱歉，断网一段时间。