辟谷日记2013.4.14～4.16

一东

概要：
◎目的：体验辟谷，体悟生命。
◎时间：计划辟谷三日，4月14日～4月16日，即周日、一、二。
◎方法：服气辟谷和意念辟谷相结合，每日中午吃一小匙蜂蜜。
☆服气：早、中、晚、睡前四次定时服气，每次约5～10口；产生饥饿感时，作应时服气。
☆意念：运用意念，从丹田处吸入能量，吸取天地精气，一日一次，中午时分，伯渎河边树荫下草坪上，盘膝静坐，约10～30分钟。
◎过程：辟谷三日期间，日常工作生活依旧，只是作息时间更有规律，无熬夜，无剧烈运动。

一东

3.14早记：
早5：25铃响，5：30起床，刷牙洗脸，照常喝了一杯白开水，未加盐。
早慢跑，顺时针绕梅里香舍海天紫郡一圈，约3000米。
早读经，静坐，读《道德经》第一章。
辟谷减肥的具体方法

一东

3.14午记：
上午约10点至伯渎河边，静坐，看书，约近12点，吞服空气。
12点回至住处，饮食一小勺蜂蜜和温热水，小口慢食，无饥饿感。  张宝胜

陈茵茵

关注楼主中， 伯渎河边静坐读书， 隐士生活呀  六字诀养生法

后知后觉

楼主加油~~~祝你成功~~~  宫原佳苗

一东

3.14晚记：
晚未进食，喝了些白开水，躺卧时肚子瘪了下去，稍显饥饿感，坐着时肚还是有点鼓，没有饥饿感。今日未大便，如是往常今日应已大便。精神活力与往日稍显减弱。吞服空气之法较简单易行，意念引导能量尚需体悟。

一东

陈茵茵 发表于 2013-4-14 14:43
关注楼主中， 伯渎河边静坐读书， 隐士生活呀

是啊，非常向往隐士生活，寄情于山水。现代城市生活清闲可是一种奢侈。

一东

后知后觉 发表于 2013-4-14 18:25
楼主加油~~~祝你成功~~~

多谢知觉兄弟鼓励！辟谷养生一起努力。

离苦得乐

一东做得不错啊，要多服气练功哈。

一东

4.15辟谷第二日早记：
晚约11点睡，睡前吞服空气约七八口，下半夜饥饿感强烈，醒着难以睡着，后饥饿感渐渐减弱至平静，重新睡着。深夜睡着饥饿强烈时，自然产生对人生的许多感慨，都是碎片式的。
早起，嗽洗，饮用了半杯加了一勺蜂蜜的温开水，略加了点盐，室外慢跑约2000米，出汗些许。一日未进食，动作自然地变得舒缓，如喝水时，自然地小口而缓慢地吞服，能感觉到水在食道中向下流动，力道达至丹田，能听到水流咕咚的声响。
静坐，读《道德经》第二章，……圣人处无为之事，行不言之教；万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以弗去。

一东

离苦得乐 发表于 2013-4-14 22:06
一东做得不错啊，要多服气练功哈。

多谢得乐兄弟！服气之法，原先以为简单，实践中细细揣摩，服气之法内涵定然非常丰富。

金玉良言

楼主加油!加油!~~~祝你成功!

悠闲居士

有心之人，多多支持。

菩提心愿

楼主很棒！向你学习，

一东

4.15辟谷第二日午记：
上午正常日常事务，约10时许至室外草坪，静坐看书，约至12时吞服空气，缓慢吞服约10～20口，后回至住处，喝一杯蜂蜜水，加一勺蜂蜜，小口缓慢吞服，用时约20分钟，竟略有饱腹感，缓慢吞服及与平日用餐相近的时间方式，这个显得较为重要。

一东

金玉良言 发表于 2013-4-15 07:46
楼主加油!加油!~~~祝你成功!

良言，良言也。辟谷是我们老祖宗千年来的实践成果，我辈当继承啊，一起努力。

一东

悠闲居士 发表于 2013-4-15 10:02
有心之人，多多支持。

谢谢悠闲！老兄佛门中人吧，愿居士佛法无边。

一东

菩提心愿 发表于 2013-4-15 10:59
楼主很棒！向你学习，

菩提兄见笑了，还要向您学习，一道见证辟谷的神奇功效。

一东

4.15辟谷第二日晚记：
奇怪了，傍晚了却依然没饥饿感，还是用一勺蜂蜜冲了一杯蜂蜜水，待晚上喝。用口小口缓慢吞服空气是有效的。

卢无不才

一东 在吞服空气后也可用意念做服气存想。