TA的每日心情 | 2013-5-21 21:34 |
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签到天数: 12 天 [LV.3]辟谷小学II
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准备辟谷:心理、知识、练习、物质(5月6日)
原来一直对辟谷只是知道,前一阶段血压高,我的一个同学说他辟谷血压已经正常了,我才决定要学。但到今天我才知道我的准备期虽然很长但也很必要。
首先是心理准备:要得到心理认可,包括周围的人,你只有了解些原理才能反复宣传,家人、朋友等才能认可,我的一个大学实验老师自己辟谷7天去世了,所以没有老师的正宗指导自己还是不敢,心理上有阴影。
知识准备:这方面说法很多,菜鸟不知道听谁的好,包括我们论坛上也没有一个板块正宗教一下,而是10级以上才能看,不然要1088元,虽然是经济利益,但和真的大爱、无私现实还是有一定差距的,我去过一个庙宇,香火很盛,所有的吃的和书画都是免费的,很多人主动做义工,送米粮菜等生活用品,捐款也是自愿的,从不像有些XX山上的所谓(假)僧人让你求什么,然后就是“钱”。我看了我们论坛的有一个汇总辟谷教程-辟谷注意事项应该是必看的(https://www.17bigu.com/thread-69403-1-1.html)。
练习准备:我以前大学练过一段气功,所以对辟谷应该认知度较高,但初步练了一下服气(食灵、采灵)等方法,但不敢深练,怕走火入魔,待见到老师再正式开始深练,但我练习一下3天的训练,感觉很好。
物质准备:我同学告诉我第一次很重要,尽量按28天准备,只有28天以上才可以清除血液和五脏六腑的毒素,但坚持不了就14天,所以心理上我准备坚持28天,另外,虽然老师说只喝泉水,别的什么都不要,但我综合了一下交流的,除了自己身体不同针对性的药品和生活品外,我还贮备了蜂蜜(润肠用)、VC(有人会发生维生素缺乏症)、西洋参片和枸杞子(可以泡水)。还有告知24小时开机有车的朋友地点。
准备辟谷:教程要点准备(5月7日)
连夜把辟谷教程和注意事项看完,方法当然记不住,我就把要点粘贴到我的空间里,以便不会时拿出手机看一下,龙腾九式没有,只能听讲,就备了录音笔,可以把老师讲的要点录下来
准备辟谷:流程思索(5月8日)
早上5点开始做练习,但龙腾服气,大爱健身,叩齿吞津保健,六字养生诀先做哪个?一头雾水,走了一遍流程,我觉得没起床先做做大爱健身操,但做到中间心、脾胃、肺和大肠、肾脏和膀胱、肝脏、三焦时加入“六字养生诀”。而在做龙腾服气法时做到吸津液咽津时用“叩齿吞津保健法”就不重复了。又抓紧时间看了打通任督二脉和小周天的资料。
28天辟谷探索—第一天,旅途开始(5月9日)
因为同学说过辟谷28天以上才能清除血液和五脏六腑里的毒素,而且第一次非常重要,我又问了老师第一次能否辟谷28天老师说没问题,而我28天后有重要安排所以我定了28天。
早上起床躺在床上结合大爱健身操,做了一遍,但中间有关六字养生的脏器部分用了六字养生诀。起床后为了清肠喝了一杯蜂蜜阴阳水(一半刚烧开的水和一半矿泉水),大便是稀旳。中午登机时感觉饿了,头等舱周围人都订了好吃的,我决定摸索服气,按教程方法咽下后气在丹田稳不住我干脆让他在丹田像原来练气功一样顺时针旋转30周,再吐出,磕齿36次,舌扫牙龈9个周期36下,把津水分3次咽下,完成一个周期。这样顺时针9个周期,再逆时针9个周期。双手在丹田上顺时针9周,逆时针9周收功搓手,洗面,顺头颈,完活!一次下来一个小时,脸,手和涌泉发热手也出汗了,不感觉饿了。然后试练小周天,从海底轮挤,提,举气到百汇多次,最后一次气不出百汇反而意念从任脉下行再沿督脉上行至百汇二周,因第一次练,第一次走成反向,改正后两周有点头痛,就此停止。
培训在山上很不好找,刚安排住的地方极差房间从没人住过,灰尘老厚还有股霉,床单全是脏的,没有服务员,几个老爷子管,态度也不好。后换到后面竹楼,有了干净点的床上用品,两人一间,屋里有昆虫,没有网络,wife也没信号。晚上大家聚到一起,很是高兴没见过面都像老朋友。张渭廉老师也很好,互相熟悉一下晚上主要就是点穴。张老师两口和风忙的不亦乐乎,估计这次屋里有四十来人。点穴前我已有饿感而且胃有点疼,先在肩上点时我感到两股气流冲到头上,中间没什么特别感觉,最后让想脚下时我感到膝盖有凉风,估计是通经脉排风,果真回来后在床上坐一会膝盖尤其是左膝盖像扎了似的疼,一回才好一些。他们仅带来一点矿泉水了我去时已没有了,王姐给我拿来瓶依云,我有烧了壶水,兑了两杯阴阳水喝了,手脚和胃都热起来了,小便黄且重。这次不知我这1米78,体重裸重78公斤,血压90-140的28天后结果是什么。
28天辟谷探索—第二天“六字服气法和龙腾九式”学习(5月10日)
虽然昨晚写日志到12点24分,今天早上3点51醒来去小便,发现室友正在打坐,我发现虽然小便仍然是黄的,但没了第一天的骚味。回到床上也开式先做一遍大爱心法(加入六字诀),然后做自创的服气和嗑齿吞津合成的方法九次用了一个小时(本想做十八次),做过程中就感到丹田气感,所以接着练了一遍小周天。出去转一圈。碰到雨,请教了一下高血压的问题,他叫我手向下五指尖并拢,由上向下运气想到降,并给我用功刷了下,我感到气运到了膝盖就不向下了,昨天膝盖冒凉风,说明膝盖有湿寒。
八点开始学“六字服气法和龙腾九式”学习。六字服气法和教程上顺序不一样,而龙腾九式基本上像太极。姿势比划会了,但没教心法,说以后再教,教的就像应付,尤其是举手三次向百汇运气和收功丹田运行九次,比应该心意全到的至少快了一倍。上午学员们相互介绍和一些注意事项,下午介绍奇人异事。中午做自创的服气和嗑齿吞津合成的方法九次,晚上集体做“六字服气法和龙腾九式”,感到了集体的气场。早上6:30测血压78-133,心率78;中午13:50测血压84-118:;晚上9:30测血压86-125,心率73;今天除了清水没吃任何东西和药物。
28天辟谷探索—第三天:白天学习安排无味,晚上点穴(5月11日)
今天早上4点44醒来,在室友还在睡觉,未起床上先做一遍大爱心法(加入六字诀),然后做自创的服气和嗑齿吞津合成的方法做过程中就感到耳朵、脸手丹田和涌泉发热,又练了一遍小周天。出去和几个谷友去爬山。原以为7点赶回来练功,快回到山下碰到上山的,说上山练习,爬到泉水处开始练习“六字服气法和龙腾九式”学习。有人提问六字服气法一个姿势的心法,听后照练马上有气感,这时已在练龙腾九式,我还在想六字服气于是心大乱,也是在生气为什么不教心法。故在大家练完龙腾九式后,自己安琢磨的心法练了一遍六字服气法,马上感觉带气,感到有心法就是不一样,看到他们匆匆忙忙做的感到像健身操。
上午和下午还是介绍奇人异事,大家感到无趣,走了许多学员。晚上集练功前几个人请教风老师服气心法,风老师毫不保留的教了,照此练两遍马上从百汇到丹田直至阴茎一股热气流通过。然后集体做了“六字服气法和龙腾九式”,这次感到动作中有气场,也不管别人的速度,按意念去做,收获很大,但大部分人这样回去白扯。然后集体回到会议室,再次给点穴,风老师给点的,很认真,我也有了感觉。又私下请雨老师给通周天,雨老师也很痛快给做了,但说我湿寒重,这我知道,在家理疗通经络时就知道,只是我血压高,不给我做去湿寒的,做这项促进血压升高,怕我出危险。
今天感觉有点累,舌苔白增厚,而且肩甲疼,尤其是左肩,说是病灶的反应,我的肩一直不好。早上忘测血压了;中午12:53测血压84-121心率84;晚上5:24测血压75-110,心率92;可能是刚进屋心率快,也可能是有点感到饿和胃疼造成的,现在晚上23:11测血压84-122心率78。
28天辟谷探索—第四天:练习小周天,训练班结束,初步成果(5月12日)
昨晚躺在床上按照风老师服气心法改进了我的大爱心法(加入六字诀),然后做自创的服气和嗑齿吞津合成的方法练习了一遍,服气按风老师要求改为7次。
早上4:20起来先测了血压,按新方法练习了一遍大爱法和服气法,这两天天天早勃,小便还是黄的,仅第三天淡了一点。想到班结束很多人还记不住六字诀和龙腾九式顺序和要点,就琢磨了六字诀简单记法“需(要)呵护,是吹(牛游)戏”,又把龙腾九式编为“一龙出海;二龙戏珠;三阳开泰;四门开合;五行布雨;六急水火;七关摆尾;八天入地;九九归一。每个都好记,而且都会知道关键点,如四门开合就像古代的四扇门由外侧门开始合到内侧;七关摆尾的关提醒的是用内外关穴摆尾式打击。出去上山打了泉水,又和大家去山上练习,然后给大家讲了要诀和记法,大家一遍就记住了。
上午讲了些复食等注意事项,讲了小周天的练习方法,并张老师带大家练习了一遍。然后大家讲了学习的感受,训练班结束。
中午自己把服气和嗑齿吞津法练习了一遍,练睡着了,下午朋友把我接出来。早上4:26测血压87-134,心率104;中午12:49测血压78-110:;晚上17:24测血压71-112,心率75;体重75公斤(毛重),减了7-8斤。
28天辟谷探索—第五天:又学一招(5月13日)
昨晚上写完日记,洗漱完毕,站着练了六字服气法和龙腾九式,又躺在床上做服气和嗑齿吞津合成法,练习中睡着了。
早上5:07起来先测了血压,练习了一遍大爱法和服气法。8点出去爬山,在水边树下清爽的环境下练了六字服气法和龙腾九式。今天舌苔比前两天薄了,小便还是黄的,还有股维生素味。中午2点睡觉,醒来室友教我,喝水服气方法,很有效。
早上5:07测血压70-108,心率101;中午13:53测血压74-114,心率,80;晚上21:14测血压82-126,心率62。几天监测下来,包括和谷友交流,早上心率会加快好多,心率过速和心脏有问题的要慎重辟谷,有个谷友老杨一天早上心率达196-213非常危险,尤其不要起的太快。
28天辟谷探索—第六天:舌苔、心率恢复正常(5月14日)
昨晚睡前依旧练了六字服气法和龙腾九式,又躺在床上做服气和嗑齿吞津合成法。
早上5:33起来先测了血压,今天发现舌苔已恢复正常了,回到床上练习了一遍大爱法没来得及练服气法。这两天早勃没了,可能是修炼净化思想的缘故,已经不思男女之事了吧,忽然想起西藏活佛修炼把裸体美女和他放在一起而无动于衷,我想也是辟谷中吧,我现在也能做到了。另外从第三天起,放屁排气已没有任何味道。9点来到体育场旁,练了六字服气法和龙腾九式及服气和嗑齿吞津合成法。去森林公园玩了一天,直到晚上9点才回来。中午在公园找了大树多空气好的地方练了六字服气法和龙腾九式。
早上5:33测血压79-123,心率75;中午没测血压;晚上22:14测血压65-101,心率78。今天早上恢复正常了。
28天辟谷探索—第七天:除了感觉饿还没有不适的感觉(5月15日)
昨晚太累了睡前没练六字服气法和龙腾九式,躺在床上做服气和嗑齿吞津合成法。
早上5:30起来先测了血压,匆匆赶去火车站,一路箱子很沉,不像吃饭感觉那么有气力,走到地铁站、又上下地铁、换车、火车、地铁,火车上做了服气,终于在中午赶到旅馆,谷友下午去逛街,我则睡了一觉,晚上城市空气不好,仍只做了服气就睡了。
早上5:30测血压73-107,心率94;中午测血压63-105,心率68;晚上21:09测血压82-128,心率67。
28天辟谷探索—第八天:过度消耗体力,站起来快了发晕(5月16日)
早上3:58起来先测了血压,躺在床上做服气和嗑齿吞津合成法。然后又睡了,九点拖着箱子赶车,终于在中午赶到了温泉旅馆,下午到晚上八点一直在温泉那泡着,中间休息一次,后来站起来略快就感到头晕。晚上练六字服气法和龙腾九式,躺在床上做服气和嗑齿吞津合成法。
早上3:58测血压77-117,心率76;中午没测血压;晚上21:50测血压70-104,心率82。
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