断食过21天，瘦了但肉很松弛。这次进行服气辟谷，不知道能不能让肉结实点

美女美女

断食过21天，瘦了但肉很松弛。这次进行服气辟谷，不知道能不能让肉结实点

珠子

要适度锻炼才可以！

李景焱

想让肉结实  就去健身了

美女美女

珠子 发表于 2013-5-25 15:50
要适度锻炼才可以！

嗯嗯，看来复谷必须得和运动一起进行了

美女美女

李景焱 发表于 2013-5-25 15:53
想让肉结实  就去健身了

说的是，之前因为断食后又控制饮食，平时忙、累，总是给自己找借口……必须重新开始运动！！

红袖添香

瑜伽吧{:soso_e100:}{:soso_e100:}

珠子

美女美女 发表于 2013-5-25 20:17
嗯嗯，看来复谷必须得和运动一起进行了

是的，可是多做些力量型的运动，外加一丁点有氧运动！身体会慢慢紧实起来的

生命微微

瑜珈很好。塑身有效。

美女美女

红袖添香 发表于 2013-5-25 21:14
瑜伽吧

瑜伽暂时还没接触过，貌似挺有难度

美女美女

珠子 发表于 2013-5-25 21:28
是的，可是多做些力量型的运动，外加一丁点有氧运动！身体会慢慢紧实起来的

谢啦~我觉得我又找到了努力的方向，健健康康生活！！

美女美女

生命微微 发表于 2013-5-26 02:35
瑜珈很好。塑身有效。

没练过瑜伽，有什么好的建议吗？

美女美女

美女美女 发表于 2013-5-26 03:30
没练过瑜伽，有什么好的建议吗？

类似于竞走的那种是吗？请问辟谷期间快走合适吗？

充感

我的肉肉好像也有点松，也不是很厉害，打算在复食期间练瑜伽拉伸下。

珠子

美女美女 发表于 2013-5-26 03:29
谢啦~我觉得我又找到了努力的方向，健健康康生活！！

记得要坚持哦

智贤

我以为辟谷之后瘦了下来的肉会自然紧实的呢  看来还是要运动啊

美女美女

珠子 发表于 2013-5-27 15:30
记得要坚持哦

嗯哪~会坚持的！谢谢珠子{:7_152:}

生活很美好

皮松了，是身体对于你的一种回应，绝对不要以任何理由去忽视它。好好抽时间去锻炼。

小小菜

又学习了，辟谷后，因为瘦掉，会皮肤松弛，这是辟谷的副作用吗？

珠子

美女美女 发表于 2013-5-28 09:26
嗯哪~会坚持的！谢谢珠子

{:7_137:}

美女美女

小小菜 发表于 2013-5-29 10:10
又学习了，辟谷后，因为瘦掉，会皮肤松弛，这是辟谷的副作用吗？

可能因人而异吧，皮肤没有很明显的松弛，可是脂肪含量高，肌肉不多，显得松松的。我觉得辟谷是一种快乐的生活方式，辟谷时最好保持心情愉悦，其他的慢慢来