菜鸟行走在辟谷路上，请多多指教

小小菜

给宝宝做早教的时候，接触到辟谷。顿时兴趣大增。但考虑到哺乳期，一方面要照顾宝宝，一方面身体恢复的还不够火候，就暂时没有实施。宝宝已经14个月了，偶尔还是会有身体酸痛的感觉，非常怀念以前精力十足的日子。也正巧，宝宝被奶奶带回老家了，应该是缘分到了，就开始吧。5月26号晚上，于是就发了心要开始。没有经历过任何的培训，就一个人开始上路了。
但我相信，并且坚信，中国的传统智慧。
此次辟谷主要是有两方面的目的：其一：调理身体，让身体恢复到她的本然的状态。
                              其二：积攒足够的灵性力量，求道的路上，多一份助力。

小小菜

下面，我也学着把这几天的心得与体会写一下，以供后来者借鉴，不管结果如何，如实记录一下。
5月27日
早上喝了半碗粥和2个小粽子（惯性使然）
上午没有喝水
中午一片西瓜
下午至晚上共喝了1500CC的矿泉水；
晚上研习南怀瑾老师的金刚经说什么，愣严大义今释。


一天的状况还OK，没有什么明显的反应。辟谷减肥的具体方法

逍遥自在

{:soso_e113:} 祝贺你选择了正确的养生方法！祝你辟谷顺利！

张宝胜

期望

宝宝14个月会跑了呀， 楼楼辟谷的时候要辛苦啦  六字诀养生法

小小菜

逍遥自在 发表于 2013-5-28 19:31
祝贺你选择了正确的养生方法！祝你辟谷顺利！

谢谢前辈，一直在论坛上学习，也有多处看到您的指点，我会坚持前行的。合十，感恩！！

宫原佳苗

小小菜

今天是第二天，
食：早上起来喝了一杯蜂蜜水，加了2小勺蜂蜜，是枣花蜂蜜。学习到枣是补气的，所以，特意买了一瓶。
其余，目前为止，喝了近3000CC的矿泉水；

症状：每到饭点儿会有心慌的感觉，大概持续约半个小时至一个小时的样子；过了那个时间，就又OK了；

      今天坐在办公室里，忽然觉得有股凉气，胳膊上竟然起了一层的鸡皮疙瘩，赶紧把外套 穿上，静坐还OK，如果有活动，或者说话之类，就会觉得出汗；

      一直会觉得口渴，就不停地喝水，但每次都只喝一两口，然后含在嘴里，慢慢地咽下去；之后，小便也像群里的前辈所说的，有些发黄，不是那种清汤样儿的，是身体在排毒吧。


      很是有馋的冲动。但去了餐厅，也就那个样子，很自然地拎了个西瓜就回来了（分给同事吃的）餐厅很多人在吃饭，结果就那么自然而然地回来了。现在想想，还真挺佩服自己的。

     今天心很安静，工作遇到需要交涉的时候，也会很平静地跟人家说，虽然身体不是很有力气，但也还是会底气十足的跟人家讲话，自己都觉得不可思议。


好友会一直关注地问我身体是否还行，如果不行，她就要陪在我身边了，非常感谢她。

小小菜

期望 发表于 2013-5-28 19:34
宝宝14个月会跑了呀， 楼楼辟谷的时候要辛苦啦

嗯哪，小家伙这几天正好和奶奶回老家了，所以才敢下手。谢谢关心！！

天堂鸟

加油啊，我也是第一次辟谷，今天第九天，我前天破戒了！！！

小小菜

天堂鸟 发表于 2013-5-29 09:03
加油啊，我也是第一次辟谷，今天第九天，我前天破戒了！！！

呵呵，破戒没关系，身体最重要。

小小菜

今天是辟谷第三天
昨天晚上，感觉不是很好，很累，很无力，晚上一个人住值班室，怕有什么情况，特意临睡前，又喝了杯蜂蜜。洗澡的时候，极力地坚持着，洗完后就上床睡觉了，结果双膝盖酸痛的不行，就实施大爱，并且吸气后引气下行，引丹田之气向下躯除邪气，从涌泉穴排出，没几分钟就好了一些。
凌晨4点钟，嗓子很不舒服，双膝盖也酸痛，醒了，就不好睡了，翻来覆去地，坐起来打坐，结果总感觉气下不去；最后，躺在那儿做了会服气，嗯，就睡着了。6点多被闹钟吵醒，感觉还是不太好，又调整了时间，再睡一会儿。7点多起床后，坐在那儿，可能是昨晚服气的原因，排了好一会儿的气。拖着两条脚去上班。看到的同事说，你的精神很不好哇，路都走不动了。嗯，感觉很不好。坐在这儿，感觉都要瘫掉了，但稍稍坚持下，还可以坐在这儿。那档儿，真的想着自己，难道坚持不下去了？很泄气。后来，喝了点蜂蜜水，又稍稍休息了一会儿，感觉渐渐地好起来了。难道那就是黎明前的黑暗？而且最重要的是，今天中午吃饭时间，没有昨天那种一到饭点儿，心慌乱的感觉。开心哇！！！开心……
今天上午，喝水很少，也不像昨天那么渴，不渴就不喝，呵呵，顺其自然。
没有像昨天那样，一会冷，一会儿热的感觉了。
中午网购的和田大枣到了，分了些给同事吃，然后自己拿了一个撕成块块泡水喝，也学着含了颗枣核儿在嘴里。
上午在论坛学习了不少东西：
1.        辟谷可以在一定程度上治疗皮肤病；
2.        辟谷可以治疗鼻炎，（不确定，那位仁兄只是说辟谷期间，鼻炎好了，复谷后的结果，还有待验证）
3.        有人辟谷20天，不大便，所以后来者面对此种情况，可以淡然处之
4.        辟谷的时候，要冷静，要理智面对，不要因为出现了什么情况，贸然结束辟谷
5.        回谷后的饮食，一定要有原则地先稀后稠，先软后硬；这个是原则问题！！！
6.        对了，辟谷可能会因为消瘦的过快，皮肤会有松弛现象出现，鉴于此，有高手指点说：回谷时结合一定的瑜珈，可能会好一些，再不然，也可以让皮肤自己慢慢地恢复，就是时间会长一些。
7.        回谷正常后，吃饭前，要先跟我们的胃沟通一下，真饿的时候再吃，不是因为贪恋美味而吃。贪恋美味也是贪。是佛家的一戒。
8.        通过今天的学习，再加上此次成功的辟谷，我决定，也遵行古人的过午不食。这样，每天可以有多的时间陪我们家小宝了哇，嗯，开心开心！！！
9.        以前，小宝晚上吃饭总是不安稳，就急呀，想尽办法地让他吃，看来，还是悠着点儿的好。有一次发烧，莫名其妙地，后来想着可能是吃撑着了，但也不确定，现在想想，这是有道理的。

绿豆宝贝

楼主很棒喔， 今天怎么样了？ 据说第四天很难过的，过了第四天以后一马平川。

小小菜

绿豆宝贝 发表于 2013-5-30 14:15
楼主很棒喔， 今天怎么样了？ 据说第四天很难过的，过了第四天以后一马平川。

嗯哪,今天第四天,早上起来还是有些乏力,但喝了杯蜂蜜水就好起来了.今天有黑色的宿便排出,非常之高兴呀!!!

期望

好呀好呀， 排出宿便一身轻松！ 恭喜恭喜

小小菜

今天是第四天,好有成就感
考虑到前天晚上睡太晚导致昨天早上很不舒服的感觉,所以,昨天晚上,值班到九点就冲了杯蜂蜜水睡觉去了.希望充足的睡眠可以让身体更舒服些.上床有些早,还真不太适应,于是就在那儿摆了服气的姿势,心里想着念着南老师的金刚经,服了几口气,不知不觉,竟然也睡着了.
本来也试着打坐的,但是左腿搭上右腿后,右腿被压在下面,根本捭不动哇,放弃!顺其自然!
今天早上,还是有点儿没什么精神,但比昨天早上好多了.
早上9点左右,肚子不舒服,跑厕所两次,结果第二次虽然刚刚厕所出来,我却高兴的不得了.跑到好友那儿,告诉她这个好消息.我有排黑色的宿便了.效果这么快就出来了.虽然说明我体内的垃圾不少,但毒素排出来,就是效果..还要说明一点,不是那种粘在马桶上冲不去的那种,是像黑色的泥巴一样的,会漂在上面的,气味不怎么好.量也不是很大.慢慢来.呵呵
看到我这个样子,好友说,她也想尝试,但她却说她有这个心,没有这个胆儿.我不晓得她到底在怕什么..
今天差不多还像昨天一样的饮食吧,只是中午有个小插曲
早上,一杯2勺蜂蜜的水;
早上泡了一颗枣子,一直泡着,没喝几口,被拉出去见客户.和我们销售和客服两帅哥,中午陪客户吃饭,我说就让我享受一下你那奥迪A6呗,让我在你的车里眯一会就好了吧,不去了.帅哥却说,不去不好给人家解释,没办法,硬着头皮坐在那儿,看他们吃的那叫一个HIGH.一家港式餐厅,嗯,那个菜样子看来不错,因为价钱也不菲,并且还有一道以前我最喜欢吃的小面饼包菜的那种,馋吗?好像没有多大的欲望.一方面跟辟谷有关,另一方面可能也和这两天研习南师的金刚经有关系.
其它时间,就只喝了矿泉水,昨天只喝了1500CC左右,今天更少,因为没有第二天那么渴,所以也就没怎么喝.
嘴里有含着一颗枣核,生津效果很不错哟.


今天的心,很静!!!

说到这里,我真的要好好地讲讲缘分的事情.
接触到辟谷应该是在年前,哺乳期,那时我就自己给自己说,等断奶了,我也找个时间尝试一下.这应该是发愿;
接触到南老师,也是去年8/9月份的事情,但却一直没有看他的全集,从5月15号左右忽然很想看看他的书,于是全都下载下来.先从金刚经说什么看起,到现在,金刚经说什么快要看完了.在看这本书的时候,内心也发生了很大的变化.这肯定是善缘;
小宝在身边的时候,下了班,全部精力都要用在他身上,说实话,很开心,但身体也是很累的,正巧这几天奶奶带他回老家; 这是家人的支持吧
以前,因为同事比较照顾,从来没有安排我值班,正巧小宝不在身边,我就主动请缨值班一周,申请了值班室,晚上不用回家,也避开了老公的不理解或者不支持.
不小心上网看到了17BIGU这个网站,学习到了很多很多东西,譬如服气法呀,譬如需要注意的事项呀,最主要的是看了不少前辈们的辟谷日记,一方面是榜样,一方面是借鉴.
最近工作也不忙,偶尔有点点儿小事情,一会儿就处理完了.
过了最初这几天,后面的会比较容易渡过,所以,先让我一个人偷得清闲躲在这儿修炼,呵呵呵
谢谢!谢谢!!真的,非常感谢!!!!!

静水深淌

日记写得不错啊。
那也是宿便啊，有些人每次辟谷时的宿便都不一样的。

小小菜

辟谷第五天
今天早上差点儿起不来.分析一下原因,大概如下:
1.        昨天下雨,温度不高,而我又穿着太少,还穿着凉鞋,可能有些受凉;
2.        因为出去见客户,水喝的有些少;
3.        昨天大姨妈来了,可能有些失血,导致血气不足;
4.        晚上睡觉前,未喝蜂蜜水;
5.        昨天未看金刚经?
6.        只有早上有吞气,其它时间均未吞气;
最主要的原因,可能是第一项和最后一项,针对这两点,做好应对措施
1.        今天穿的比昨天要暖
2.        早中晚各吞气三次

辟谷是一个自我调整,自我修复的过程,在这个过程中,身体相对来说,可能会比较虚弱,所以,还是稍加注意些好.就像人家练功的,需要有人护法一样,身体在练功,需要我们这个主体给她护法呢.
饮食安排和昨天一样,
早上一杯2勺蜂蜜水;
一颗枣子泡水;
其它全部矿泉水.天气凉,水喝的也不多.

昨天受冷的原因吧,早上到了两次WC,第一次有排黑色的便便;不到1小时,又跑了一趟,肚子有些痛,又排了些黑色的便便.
当时,在排的时候,我就心里想,这次辟谷最好能够坚持到把黑色的便便排干净时,最好了!

无住生心

小小菜 刚接触到辟谷还能接受辟谷，有慧不浅啊。
要多服气，及时排除一些不良的不自觉的自我暗示，就好了。

珠子

无师自通的好悟性！

珠子

怎么没有下文了呢？