盘锦辟谷班----我的日记----辟谷第六天

悦己小闹钟

今天是辟谷第六天了。
今天还是没有任何不适的感觉，就是到吃饭时间还是感觉饿。昨天向容丽妍和美丽猫请教了怎样才能避免饿，妹妹教会我怎么服气和吞气的方法，告诉我怎样简单的打坐办法，饿的感觉真的减轻好多，谢谢妹妹!怕晚饭饿，下午4点多吃了半个苹果，全天喝蜂蜜水。
因为快到经期了，肚子有点发胀。

人间净土

   辟谷日记写得很精彩。祝你辟谷成功！ （最好不要老是发新帖。大家都不好找。）

凌波微步

嗯嗯， 最好和前面几天的连在一起，最好多发一些照片喔，偶稀饭美女辟谷图

黑色人生

加油啊…
会越来越好的…

生活很美好

人间净土 发表于 2013-5-29 20:55
辟谷日记写得很精彩。祝你辟谷成功！ （最好不要老是发新帖。大家都不好找。）

哈哈，俺原来也老发新帖，，嘻嘻，，钟姐要注意了噢

生活很美好

{:soso_e100:}不错不错，不过姐姐可以买点盒装的话梅挺不错噢，我这几天一直是枣子和水结合，挺不错，也不会饿。。

悦己小闹钟

凌波微步 发表于 2013-5-29 20:57
嗯嗯， 最好和前面几天的连在一起，最好多发一些照片喔，偶稀饭美女辟谷图

{:7_149:}请教，怎么样弄才能连在一起发呀，谢谢!

悦己小闹钟

人间净土 发表于 2013-5-29 20:55
辟谷日记写得很精彩。祝你辟谷成功！ （最好不要老是发新帖。大家都不好找。）

可是真的不会弄呀，我再试着弄弄看，能不能会。谢谢提醒!

悦己小闹钟

黑色人生 发表于 2013-5-29 20:59
加油啊…
会越来越好的…

真心谢谢你的鼓励，我也有信心，相信会越来越好的。{:7_152:}

悦己小闹钟

今天是辟谷的第七天。
{:soso_e100:}{:soso_e128:}{:soso_e113:}哈哈哈------为什么这么高兴?哈哈----今天早上终于把身体挤进去年夏天买豹纹短裤裙里了，虽然还是有点紧，但是也美呀。
{:soso_e115:}{:soso_e109:}可是刚才称体重，却不怎么太兴奋了，本来心里偷偷的想，七天能瘦到130斤往下，可是，是是是-----133斤，一共才瘦了7斤，不怎么满意，一气之下，我刚刚吃了7个大枣(严重的贪吃)，今天吃的是严重超标了，现在后悔了，可是来不及了，都进肚子里了。
中午吃了半个苹果，下午吃了5个大枣，全天喝蜂蜜水(明天改喝白水），今天饿的感觉没有昨天严重，身体也没什么不适反应，(严重怀疑我是反应迟钝型）。
昨晚做梦了，梦见了一个我这辈子都不愿提起的人，说来也奇怪，原来梦里都会和他打架，最后哭醒。可是这次梦里我们竟然是好朋友。老师说的梦由心生，是不是三天的学习，让我明白了什么?也放下了一些什么。感谢老师!感谢同学！如果我真能感悟，对身心都是一个洗礼。

黑色人生

悦己小闹钟 发表于 2013-5-30 20:06 今天是辟谷的第七天。 哈哈哈------为什么这么高兴?哈哈----今天 ...

不要急、慢慢来！
慢慢的体验哈
七天不行就二十一天哈

无住生心

悦己小闹钟 发表于 2013-5-30 20:06
今天是辟谷的第七天。
哈哈哈------为什么这么高兴?哈哈----今天 ...

三天的学习，老师的言传身教都深入到你的潜意识了，{:7_141:}无形中在调整你的身心。
要多服气多练功哦。

悦己小闹钟

今天是辟谷第八天。
这两天睡眠不怎么好，3点多就醒了，早6点多和下午5点练龙腾九式和龙腾服气法各一遍。午饭前和晚饭前都有吞气，饥饿感明显比昨天减少。
全天半个苹果，3个大枣，水今天喝的很少。
可能是昨天大枣吃的多，早上便便了一次，量很少。
昨晚开始身体发冷，今天一天都很怕冷，量了下体温，没有发烧。身体没有别的不适。
今天没量体重，准备14天辟谷结束在称。

悦己小闹钟

{:soso_e106:}{:soso_e120:}{:soso_e133:}雷打不动的8点开车去上班，中午一同事买了枣糕给大家分食，同事非常热情，不要不行，分得一块，大家都津津有味的吃着枣糕，只有我手捧着枣糕，把嘴凑到枣糕边上，眯起眼睛，贪婪的大大的吸了一口气，真香呀!还是不过瘾，把枣糕放在桌子上，两手趴在桌边，闭着眼睛，贪婪的嗅着枣香，同事们哈哈大笑把我拉回现实，唉!太馋人了呀!太残忍了呀!

悦己小闹钟

找到原来几个关于服气的老帖子，整理了下，给新学辟谷的兄弟姐妹们
(一)服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感；
　　人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。这样，就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气，也叫吞气。
吞服气方式：全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
吞服气时间：
定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；
应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！
吞服气环境：首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；次选，一般空气清新之地即可；再次，家里空气最好的房间。
龙腾辟谷温馨提示：这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中，均可试试吞气的感觉，先找到吞气、有饱胀感的体会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就可以辟谷了。
（二）龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

悦己小闹钟

复食
第一天，只能吃一顿，只能是流质，米汤、果汁、豆浆（因中国的牛奶发酵菌的不同，有些人饮用容易引起腹泻，出于一个普及性的考虑，我是直接禁止客人喝牛奶的）等
  第二天，增加到两顿，照样也只能是流质：米汤、果汁、豆浆、各位蔬菜汁等
  第三天，必须增加到三顿（这样才可以恢复胃的功能）。肠胃功能很差的客人，只能喝流质；肠胃功能不错的客人，可以适当开始接受稀饭。但进食的时候宜慢不宜快，嚼得烂点后再吞下。每吃一口都要观察自己的胃，看有无不适反应，若有，立即停止，继续只能喝流质。（有客人在喝流质的时候，有胃胀反应，她当时停下后，开始大量放臭屁。）
  前三天，为了各位的健康着想，无论身体好坏，我先禁止你们吃咸的东西，第三天有进食固体食物后，第四天才允许吃含盐份的东西。
复食应以流质食物为主。选用补气血，滋阴益肝肾的食物。
家常常用粥有：落花生粥：花生（捣碎），淮山药（磨粉），米组成。功效：益气养血，健脾润肺，适用气虚，血虚。
2 龙眼肉粥：龙眼肉，红枣，米。功效：补血，养心安神，健脾。
3  糯米阿胶粥：先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎阿胶，边煮边搅匀即可。功效：养血止血，滋阴补虚，益肺。
4  白木耳粥：白木耳（先冷水浸泡），米，大枣。功效：润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心。
5  黄精瘦肉粥：滋阴补脾，养心润肺，益气生血。
其他还有：大枣粥，白合粥，构杞粥，黑芝麻粥，红薯粥等。中里先生的五色养颜，山药薏米粥

生活很美好

{:soso_e183:}姐姐真是有大爱精神呀，分享的太好了呵呵，长见识了，为复食都提前做好了准备，不错。

悦己小闹钟

生活很美好 发表于 2013-5-31 21:02
姐姐真是有大爱精神呀，分享的太好了呵呵，长见识了，为复食都提前做好了准备，不错。

闲着没事，把论坛看了个遍，希望对我们这些刚学辟谷的人有点用。

彩虹里的蝶

今天第九天了吧? 加油加油！ 一定下130斤。

悦己小闹钟

今天是辟谷第九天。
越来越感觉辟谷太神奇了，好像我也带仙气了，九天基本上没吃什么，只喝水为主，竟然活到第九天了，而且生活工作正常,精神越来越好。
正常的一天，身体任何不适的感觉都没有，基本上也不知道饿了，如果不是每天要按时练功，都忘记自己是在辟谷中了，努力!加油!