辟谷的缘故

杨方

因为前几天的一个晚上吃了太多，胃火旺盛，倒置第二天嗓子疼痛，嘴角四周冒出了许多痘痘。胸中堵闷，有一股无名时刻要发出来。我对吃饭感到很讨厌，对自己无法遏制的欲望感到痛恨。中午没吃饭，晚上也没吃。浑身乏力酸痛，双腿困乏，好象走了几千里路。躺在床上倍受煎熬。当时我以为自己生病了，也不知道是为什么，可我一点也不想吃饭，没有丝毫的食欲。实在饿的不行，就吃了少半个甜瓜。第二天早上，还是不想吃饭，见了饭菜恶心。但有点饿，我就吃了一个半的梨，喝点水就去上班。但第二天感到身体没有昨晚那么难受了。我想，还是把肚子空一空好点儿。中午也没想吃，想起以前听别人说的辟谷，于是便上网查找有关这方面的资料。一查吓一跳，哇！这么多明智的人都在进行科学的辟谷来保养自己的身体，而我还在食欲的大海中沉浮，思想被欲望左右，曾经好多次对朋友说，唉！如果一个人对美味的食物没了欲望，那活着还有什么意思？但现在，我明白了，那舌尖的快乐是多么短暂！我已身受其害。于是我的辟谷旅程就开始了！

杨方

5月29日    辟谷第三天
    今天早上四点多醒来，静坐十五分钟，服气。感觉肚子有饥饿感，口也渴。渴点温水，吃了半个甜瓜，然后去上班。我在幼儿园工作，班上有四十个孩子，照管这些精力旺盛、淘气的孩子，我的工作量可想而知了。但我一有空就服气。（服气辟谷，以前也不知道，但在论坛里，通过阅读大家的辟谷日记，我才知道。）中午回家，吃了几粒枣，喝水，躺在床上服气。上下班的路上也服气，感觉一点也不饿，精神状态良好。因为这几天园里准备庆“六一”活动，工作量大，但今天却一点也不感到累。晚上回家喝点水，然后上网阅读。希望和朋友共同努力，走过这段充满挑战和希望的辟谷之路。我暂定目标是七富有。如果感觉良好，也可能会继续。
   想一想，如果一个人不吃饭，那简直是一件一举几得的天大好事。又省钱又少力，还节约时间。那多出来的时间干什么不好？呵呵！不吃饭，最重要的一点，内心很平静，欲望和杂念少了许多。这虽三天，我一定要加油！努力！

   

杨方

5月30日
凌晨十二点醒来，不再困。但一点儿也没感到疲乏，没有睡意。今天园里举行庆六一活动。怕睡眠不够，影响第二天的活动，静坐一会儿，又看了一些有关辟谷方面的知识，快两点的时候，想到“大爱健身法”，我对自己的身体进行安抚，神奇的是很快入眠。
这一天我的精神状态很好。早晨：一杯水。班上吃了几颗小樱桃。
中午：两牙西瓜。一点儿青草。（因朋友请客，实在没法拒绝）但面对一大桌美味，却没有丝毫食欲。
晚上：喝水。今天没有大便，小便数次。体重没称，但自己感觉瘦了许多。
今天在幼儿园，有空我就进行服气，采光。肚子一点儿也不饿。看来服气的效果特别好。辟谷以来最明显的就是情绪极为平静和淡定。

杨方

5月31日 今天辟谷第五天
早上四点二十起，静坐三十分钟，念准提神咒。然后起床。锻炼两个小时回家。
早餐：枣两颗   一碗蜂蜜水。   大悲咒   ：21遍（学佛的人知道，增加能量治病的。）
午餐：一小块甜瓜   一碗蜂蜜水，一颗枣
晚餐：少半个甜瓜   
今天感觉身体还行，但活动量大了，小腿没劲。 今天依旧没有便便。小便数次。
睡前练习服气。阅读朋友们的辟谷日记，从中吸收了不少有用的知识。谢谢了。体重：105

杨方

6月1日     辟谷第6天
今天早上四点二十醒来，静坐半个小时。念准提神咒二十分钟。溜完小狗，喝碗蜂蜜水，两颗红枣，自己到附近公园锻炼。在空气清新，鲜花盛开的公园里走了两大圈后，进行服气采气。今天的感觉特别不一样，小腿不乏了，有劲了。身体轻盈，有种想跳起来的感觉。心里特别高兴。回家活面蒸馒头、包粽子，忙活了一天，中午睡不着，念了一会儿经。今天的体力和状态比昨天好。没有大便，小便数次。
今天一天：两碗蜂蜜水、几颗小枣   水  体重：104    比辟谷前减了六斤  

杨方

                            6月2日  辟谷第7天
      原定7天的辟谷圆满结束了。今天一天的进食和水的情况如下：几粒枣   两杯蜂蜜水，一杯蔬菜汁     精神状态非常好。体重102早上四点四十起床 ，静坐和念经。然后到公园锻炼两个小时回家。今天是周末，感觉心情舒畅，除了上网看关辟谷方面的知识和朋友们的日记，还念了许多遍的准提神咒。不要小看念佛和念经，这样做能让我们的心更加平静，心无杂念，少耗点气血。 辟谷至今，除了第一天大便三次后，这几天都没有大便。这和我以前定期灌肠有关，肠道里的宿便少。体重一共减了 九斤，效果还是比较明显。但脸上的雀斑和痘痕还没淡化，我想这是不是跟我辟谷的时间短有关？  虽然7天圆满地结束了，但我还想继续下去，先不复食，看感觉再说吧！希望得到大家的鼓励！加油！

杨方

                                         6月3日，辟谷第8天
   今天接着继续辟谷。早晨四点半起床。静坐三十分钟后，念了七遍大悲咒。躺在床上作龙腾服气法，搓耳、搓面，做了一些身体按摩，然后出去锻炼身体。在公园里，走了几圈，做了采气等功。感觉双腿比昨天更有劲了，走起路来就像以前那样。锻炼回来后，回家收拾一下，八点钟上班。中午休息了一个钟头。下午三点上班。六点半回来。骑自行车回家的路上，感觉到腿有点累。我在幼儿园工作，班上三四十个孩子让人一点也不省心，总想发脾气。这也许是我累的原因。大声喊叫，看到孩子不听话真生气。我得控制好自己的脾气。一定要做到心平气和，不能嗔怒。
晚上回家包粽子。忙乎到八点半。因为不吃饭，所以时间还是很充足。为了保持体力，只要有空我就练习服气，深呼吸。
今天的进餐情况：两杯蜂蜜水   几颗红枣    几个小蕃茄 晚上还吃了半个甜瓜 今天真感到累了， 有点馋了。明天保证不能再犯这样的错误了。体重102
班上的同事都说我瘦的太厉害了。脸色也不是太好。我知道，这是正常反应。坚持！一定要坚持下来。

空谷、幽兰

杨方 发表于 2013-6-2 19:41
6月2日  辟谷第7天
      原定7天的辟谷圆满结束了。今天一天的进食和水的情 ...

加油！状态这么好，应该继续下去，我也是原来打算辟谷5天的，感觉状态好现在坚持了7天了，我准备顺其自然看状态决定辟谷的时间，咱们一起加油吧！{:7_136:}

月子鸡

加油！顺其自然，如果服气还解决不了饥饿的话，说明身体需要结束辟谷了。而现在你的身体还没有发出这样的信号，所以，楼主加油！

法雨普润

感恩楼主的分享！南无阿弥陀佛！！！

杨方

                                                 6月5日    辟谷第9天
   今天 是辟谷的第九天。凌晨三点钟就醒了。自从辟谷以后，我的睡眠减少了，作梦也少多了。醒来时，脑子非常清醒。可是才三点钟起这么早干嘛？睡不着，我就躺在床上练习服气，调理呼吸。渐渐地又睡了一个多小时。等醒来已经是五点半了。虽然起晚了，但神清气爽。静坐了十几分钟，念了七遍大悲咒。然后到公园去散步，做功。感觉今天的腿力增加了，身体轻盈，心泰安然无忧，很舒服。这几天凡是见到我的人无不惊叹我瘦多了，瘦的让人不可思议。同事们听说我辟谷，都不知道辟谷是干什么的？我慢慢给她们灌输这些知识。看到我九天不吃饭，依然活蹦乱跳的，她们眼里都露出异样的神色。我在她们眼里变成异类，并且我的脸色不太好，黑瘦且有点发黄。我知道，自己只有坚持下来，让实践来说明一切。我也不能保证自己以后会变成什么样子。但我相信在辟谷之路上走过来的朋友们，相信祖先流下的养生法宝。
      今天一天除了喝水，四颗小枣、一个杏，两勺蜂蜜。（杏本可不吃，看见杏变软了，瞬间一点贪念上来，就吃掉了。吃完肚子不舒服。）
      我的行为已经影响了身边的人们。她们由饱餐终日到渐渐地节食、少吃，还有两位想辟谷。我建议他们先上龙腾辟谷论坛网，了解有关的辟谷知识，和朋友同行，会一路走得更安全、稳妥充满信心的。
    今天没有称体重。但感觉又瘦了一点。
    谢谢朋友们的鼓励，我不但要把辟谷坚持下来，我要把福音传给身边的每一位朋友。 今天的口号：不执一念   心态平和

杨方

                                                    6月6日     辟谷第十天
      今天又记流水帐了。早晨的锻炼和昨天一样。早早就起床了。辟谷后我的睡眠得到改善，少而精。七点半回家后，吃了一个杏。然后 就去上班。今天 的感觉是有点气盛，烦燥。加上班上的琐事很多，心里有点按捺不住，以前能忍耐的事，今天都要暴发了还和园长就工作的事理论一番。我知道，自己的情绪有点不好。主要是因为工作量增大了，许多事一股脑儿地压在我头上，心里好恼火。事后，我觉得自己不对。印光大师的话：行人所不能行，忍人所不能忍。要有成人之美。要把所有的人都当作菩萨来敬，把自己当作凡夫。可我一点儿也没有忍让，计较很多。最后，烦恼的全都是自己招来的。今天在这儿向大伙儿忏悔，以后一定要注意。
     中午，因亲戚从外面回来，请我和家人吃饭。他很诧异我的消瘦。我也不好说自己正在辟谷。饭桌上，自己勉为其难地象征性地吃了点素菜。很少很少的。呵呵，就那点素菜勾起了多年饮食的习性。有点馋了。“不行！想吃不能吃。”我在心里对自己说。
今天称了一下体重：100斤   
今天一天的进餐情况：   一碗蜂蜜水，三个杏   一点儿素菜
明天一定要再少点。不能放松自己！
今天的口号： 人生的伟业，不在于能知，而在于能行！