（转载）《打坐歌》张三丰

法雨普润

打坐述真诠，端身跏趺盘，巍巍形不动，双手放身前。
周身须挺立，松肩体自闲，身不着拙相，调身首为先。
调心更玄妙，需得细精研，除却七情欲，炼己断魔顽。
灵山栓意马，玉树锁心猿，心中无一物，体泰性自闲。
意须空静无，结印太极玄，轻轻盘上放，闭口鹊桥连。
回光勿轻视，垂帘法中玄，且勿园睁目，神光勿外现。
闭目非正法，阴火误眼前，首正是妙法，清静须自然。
仰面并低首，任督脉易断，如此长久座，走火必生偏。
腰躬气不畅，污浊生此间，调息需自然，自然息便绵。
绵绵真息现，气气归丹元，切记回光照，返归下丹田。
勿须顽神守，着意法便偏，妙在不即离，勿忘勿助间。
微意守丹元，寂静待玄关，万法皆勿用，道在须弥间。
打坐有三关，疼痛入定难，睡魔阴气盛，破关依志坚。
腿麻与腰酸，或者身疲倦，心猿意马动，刹那心魔欢。
痛苦初发现，首见第一关，恒心长久持，尼虹升久天。
次为入定难，欲定心亦烦，非是不能静，心法要口传。
观音言妙法，化己分坤乾，听守二法施，入定刹那间。
回光返照法，太上胎息玄，体性合太乙，坐忘虚无边。
不动无消息，乃是功未全，此时勿烦躁，心境需坦然。
静极忽生动，阴中阳自见，后天之火现，额中明月玄。
壶中火过热，卧龙取水添，丹炉热难忍，甘露灌顶巅。
此间有变化，切记心头间，坐上沉沉睡，非是功夫偏。
乃谓魔出现，睡魔第一关，欲待真阳现，须战睡魔关。
坐上法中行，功法同时现，坎离颠倒术，修行第一剑。
心意勿散乱，万缘勿挂牵，醉饮醍醐酒，墙头花月圆。
子时先后天，一阳生时辨，万物始复苏，易谓复卦间。
二次地泽临，二阳乃发现，重炼水中金，周易龙在田。
三阳开泰时，三侯佳期现，斩尽墙头花，搬运归故园。
辛勤熬一夜，明月天上玄，陈疴固疾去，日月换新天。
参透三味法，行功归自然，时时待阳现，刻刻守一玄。
修真功纯熟，刹那便豁然，先天离火降，烧开水中关。
真元神力大，火焰力冲天，直射到海底，九层铁鼓穿。
海底驾法船，奔腾上九天，切勿停巅顶，下桥归家园。
任督脉通毕，才塑法身玄，坎离初交媾，法转小周天。
此谓子午法，太乙循经玄，真炁徐徐转，细研炼汞铅。
风和日丽暖，紫气绕身边，温温祥霭气，沐浴法身坚。
常此温和坐，先天性自园，待到惊雷响，法力大无边。
震动重楼坡，奇经八脉翻，六根皆搐动，两肾如汤煎。
海底红日照，毫光照大千，真元行有径，运转大周天。
此非最终法，还需巅倒巅，药生如何采，巽风呼啸天。
药生及时采，打马越河间，炼精化真气，精气养胎园。
再言用神法，三家乃相见，青龙会白虎，黍米落黄田。
百日筑基法，即难亦非难，凝神入归中，功纯结元丹。
时时忘言守，刻刻待玄关，十月怀胎满，圣婴出黄田。
性命同证法，炼性更需言，七情六欲净，九年纯阳玄。
述时真容易，修炼亦简便，药生知老嫩，恰当精细间。
药老难烹炼，药嫩乃不坚，正逢花盛开，采药归壶间。
火候亦用精，文武需善辨，文火温养用，武火乃采炼。
散功导引法，法法玄中玄，转睛乃名目，降火养神全。
五劳七伤法，山根乃头安，叩齿添肾水，赤龙搅海玄。
玉液还丹法，吞津入丹田，再运周天气，炼气助道安。
韦陀献杵式，降魔护道全，弯弓乃射虎，左右安心田。
擎天翘剪式，黄庭主人安，霸王举鼎法，三田一脉穿。
倒转河车法，再养心神全，双龙入海式，太极化腰间。
搬足需用力，修炼息自然，浴面法中强，摩睛乃相间。
提轮勿忘却，昆仑照顶玄，欲求修真术，需得名师传。
口传与心授，纸上难明言，得法还须炼，只要道心坚。
依法长修持，丹道自然园。
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夕阳红

法雨普润

南无观世音菩萨！！！