冬天改善手脚冰冷的妙方

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:54:00

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:54:10

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:54:21

＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后
，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:54:31

＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:54:47

．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:54:58

．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:55:11

．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:55:20

攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

初颜 · 发表于 2010-12-11 07:55:27

．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

缘觉 · 发表于 2010-12-11 08:38:08

这么多不错的方法，足以让自己的手脚达到暧心的温度了，呵呵

容丽妍 · 发表于 2010-12-11 17:45:35

好温暖啊

学无止境 · 发表于 2010-12-12 18:29:34

又学了一招，谢谢啦！！！！！！！！！！！！！！！！！

大头鸟 · 发表于 2010-12-15 18:31:41

我每天晚上都泡脚，有五六年了，但是这样治标不治本呢

自然醒 · 发表于 2010-12-20 10:52:37

浪浪新新 · 发表于 2011-9-29 21:33:52

勤运动．勤甩手

黑色人生 · 发表于 2011-9-30 11:26:41

药不敢乱用啊！

黑色人生 · 发表于 2011-9-30 11:29:03

药不敢乱用啊！

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