开始辟谷，请多多鼓励！

子如月 · 发表于 2010-12-16 11:49:33

不爱自己的人，如何可以爱别人！从夏天到现在，我的体重长了5公斤，主要是心情不好就会暴饮暴食，连我自己都不能忍受自己了{:soso_e105:} ！我决定从明天开始，全辟谷七天，不光为了减肥，更重要的是提高修为，提高灵性，希望大家多多支持，多多鼓励！每天我都会详细记录生理、心理及体重的变化！
身边有你们，路再远也没距离！{:soso_e181:}

红袖添香 · 发表于 2010-12-16 12:43:11

“不爱自己的人，如何可以爱别人”
爱自己包括爱自己的身体，和爱自己的灵魂
辟谷正可以做到
支持你！

如何实施呢？

莲正 · 发表于 2010-12-16 14:09:40

“不爱自己的人，如何可以爱别人”
爱自己包括爱自己的身体，和爱自己的灵魂
辟谷正可以做到
支持你！
只剩下坚持了。

子如月 · 发表于 2010-12-16 19:25:58

谢谢大家的支持，我这几天正好不用去单位上班，呆在家里诱惑可能会少一点！打算每天早晚静坐半小时，饿的时候服气，早上大爱健身，叩齿，其他还需要注意些什么吗，请各位前辈多多指教！

子如月 · 发表于 2010-12-16 19:35:35

刚我把头像换成了我最喜欢的一张图片，因为很喜欢《水知道答案》中的一句话：每一滴水都有一颗心！其实我们每个人都是来自生命大海的一滴水，但每滴水又有所不同！

秦盛 · 发表于 2010-12-16 20:06:36

《水知道答案》我也很喜欢看，一本好书。

子如月 · 发表于 2010-12-17 17:23:36

2010年12月17日星期五辟谷第一天
从昨晚开始就没再吃东西了。晚上十点上床，练了一会瑜伽，打坐了半个小时，然后就睡了。今天早上称重为51.3公斤，血压、脉搏都正常，所以不记录了，大便了两次，不过量很少。6点醒后叩齿36次，用大爱安抚了一下身体，打坐半小时，然后做瑜伽十几分钟，好久不练瑜伽，不如以前柔韧了。所以少练了一会，不想太着急，慢慢来吧！
今天状态挺好，嘴巴不干，不太想喝水，所以到写日记的时候为止，我只喝了大半瓶农夫山泉，其它什么也没吃。全天感觉饿了三四次，但是用意念服气几口再加上用爱关照一下肠胃就不饿了。不过有白色舌苔，感觉舌头变厚了，其他一切正常！
期待我的第二天！

子如月 · 发表于 2010-12-18 10:41:21

昨天下午五点半以前我的状态都很好，所以我就把日记写了，写完以后就发现身体有变化了！感觉身体有些虚，有些飘，还不时的出虚汗，七点多的时候我就上床了，打坐了二十分钟，效果不理想，感觉有些累所以没有练瑜伽，看了一会养心的书，九点多就躺下了，好好的爱了一下自己的身体，然后不知不觉睡着了。
做梦了，但不清晰，好像也是吃的东西！
我想昨晚出虚汗是不是在排毒啊，另外我的状态像是辟谷第三天、第四天的感觉，而且那种不舒服的感觉今早上就消失了！应该是个好消息哈！

青苹果 · 发表于 2010-12-18 11:22:31

子如月是高手哇，即会瑜伽又会大爱服气。向你学习啦。

子如月 · 发表于 2010-12-18 20:29:43

2012年12月18日星期六辟谷第二天
我的辟谷已经过去了两天了，很开心！早上睡了个大懒觉，起床后打坐了二十分钟，没有入静，感觉效果不是很好，然后练了四十分钟瑜伽，感觉柔韧性比昨天好一些了，所以心情也挺好！
早上大便了一次，量很少，仅是几滴无色的水，让我觉得很奇怪，因为我从来不便秘或拉肚子，除非我自己吃泻药，是不是在排毒啊，请高手指点！
全天小便3-4次，量很少，可能与我喝水少有关系吧，全天仅喝水300ml，而且都是小口小口喝的，没有吃任何东西。中午逛街三个半小时，运动量还可以吧，逛街的时候不觉得累，但回家后就觉得累了，我想平时吃东西的时候逛这么长时间也会累的，何况已经两天没吃东西了，应该是正常的感觉。
今天除了有白色舌苔外（不是很厚），没什么其他不舒服的感觉，嘴巴也不干，唇也不干。中午，下午出现两次饿感，安抚了一下胃后也就不饿了！
晚上看见公婆在吃饭，也不馋，只是觉得能闻闻菜香已经就足够了！
这次辟谷前两天并不难熬，除了昨晚短暂的出虚汗外，状态都很好！我要鼓励自己的身体好好排毒！啊，对了，脸上出了一个痘痘，感觉好不和谐啊，应该是皮肤在排毒吧，是好事哈！
这几天，为了让自己排毒排的更好，早晚洗完脸后，仅拍些化妆水保湿一下，再用DHC的橄榄油一滴锁住水分，其他什么也不涂，尽量减轻皮肤的负担，给它放个假！
早上称体重50.2公斤，比昨天少了1.1公斤，减得不多，慢慢来吧，不强求！

子如月 · 发表于 2010-12-18 20:34:35

青苹果过奖了，其实所不得什么高手！只不过以前辟过两次，一次五天，一次七天，不过基本是全辟，所以有一点点小小的经验，和那些前辈比起来差远了！我要继续努力！

邱国鑫 · 发表于 2010-12-18 21:17:26

只是觉得能闻闻菜香已经就足够了

这个时间你想得最多会是什么问题呢？

子如月 · 发表于 2010-12-19 09:21:21

这几天，欲望不是很多，只想早晚做好功课，坚持下去就好！

子如月 · 发表于 2010-12-19 17:37:22

2010年12月19日星期日辟谷第三天
昨晚肚子一阵痛，然后大便了一次，量不是很多，但成形，我很开心，应该是宿便吧！
今早打坐了二十分钟，做了叩齿，没练瑜伽，我想晚上再练。然后称体重为49.1公斤，比昨天少了1.1公斤，这两天每天都是减1.1公斤，还挺匀速的！
今天没出门，在家干活，都是闹力劳动，洗了头发，不过马上吹干了，然后又用温水擦浴。全天并不饿，也不想吃东西，但是感觉有点虚，不想动，我想过了今天，会不会好一点！今天稍多喝了些水，大概500ml,其他什么东西都没吃。我婆婆说我的脸瘦了，这两天瘦了2.2公斤，不算太多，但家人已经看出来了，所以很开心！
除了坚持，还是坚持，今天的状态没有前两天好，可能是个瓶颈期吧！
加油！为自己加油！也为所有辟谷的朋友们加油！

williamzw · 发表于 2010-12-19 18:12:32

{:soso__5364686801574077413_2:}

今天明天比较困难，加油！

子如月 · 发表于 2010-12-20 09:25:39

谢谢各位朋友的鼓励，昨晚胃空的难受，所以吃了个小苹果，四个枣，一下精神了。但早上体重没变，我想可能与我吃了东西有关啊！有些后悔,有点沮丧！

子如月 · 发表于 2010-12-22 09:37:38

昨天上不了网，今天把这两天的日记都补上！
2010年12月20日星期日辟谷第四天
昨晚肚子一阵痛，然后大便了一次，量不是很多，但成形，我很开心，应该是宿便吧！
今早打坐了二十分钟，做了叩齿，练瑜伽45分钟。然后称体重为48.2公斤，比昨天少了0.9公斤，挺开心的！
全天并不饿，也不想吃东西，但是感觉有点虚，不想动！今天喝水不多，大概300ml,其他什么东西都没吃。我照镜子时觉得受了，心情真的很好！这三天瘦了3.1公斤，没有大便，除了坚持，还是坚持。

子如月 · 发表于 2010-12-22 09:43:26

2010年12月21日  星期二辟谷第五天
   今早打坐了半小时，做了叩齿，练瑜伽半小时。
   今天没出门，在家干活，都是脑力劳动，没敢洗头，也没敢洗澡，最多擦擦。
   全天食欲不强，并不饿，也不想吃东西，但是感觉有点虚，不想动。今天稍多喝了些水，大概500ml,其他什么东西都没吃。小便若干次，大便无。仍然有白色舌苔，口不干。
   今天打坐时觉得很容易静下来，可能与身体比较虚有关系吧，闭上眼睛就不想再睁开了，感觉打坐的时候很舒服，这也许是我的收获和进步吧！

子如月 · 发表于 2010-12-22 09:52:19

今早起床称体重为47.6公斤，比我刚开始辟谷下降了3.7公斤，对于这样的成绩我还是非常满意的。后面几天估计体重下降会越来越慢。我发现只要吃了东西，体重就不再下降了，提醒各位想减肥的美眉，一定要管住嘴巴啊，其实很多时候想吃东西，并不是饿，而是嘴巴馋！
   今天已经是我全辟谷的第六天了（第三天吃了东西），我的第一个七日计划马上就要实现了！如果单位没有什么其他事的话，我打算接着进行我的第二、三个七天计划，全辟谷七天，然后再半辟谷七天，共二十一天。这也算是今年年末做的一件最伟大、最有意愿的事情了！
   今天还是感觉虚，不想说话，也不想干任何事情，早上起床做了所有功课，专门针对背部肌肉练了半小时瑜伽，拉拉韧带，心情好多了！
   坚持，我的减肥效果不错！

子如月 · 发表于 2010-12-22 09:54:01

我打算等我的第一个七天计划完成了以后，要奖励自己吃一个苹果，不知好不好啊，然后再接着进行我的后面的计划。

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