14天辟谷日记

文含家宝

楼上前辈说得对，就是馋，而且对饭菜的香味特别敏感。今天是辟谷第5天。努力做得很更好一些。
早上起来嗜睡和疲惫的感觉更明显了，送孩子去幼儿园的路上感觉有点走不动。回来喝水的时候手也有些轻微发抖。
坐车到了公司，反而好多了，好像是活动活动身体反而疲惫感消失了，也不那么困了。
早上蜂蜜水一杯。上午9：00体重：62.7，今天体重没有变化，
昨天看到一些资料，说是辟谷期间最好喝生水，因为胃寒比较重，一直没敢尝试，都是喝的温开水，从昨晚上开始尝试喝冷的矿泉水。
辟谷的前一天因为一股急火咽炎犯了，一直咳嗽，坚持没有吃药，这两天慢慢好转了。
辟谷的第2天上嘴唇内侧生了一个溃疡，今天也快好了。
尿液一直颜色很重，气味很大。
工作的状态还不错，上午没再发懵了。体力还是不如平时。

老农

楼主很不错，对小问题都没太在意，加油啊，你会有意想不到的收获。

文含家宝

辟谷第6天
昨天一天没吃任何东西，从外地寄来纯正蜂蜜，多尝了点，应该问题不大吧。
前天喝凉水以来，舌苔有增厚了，昨天口气又重了，不过没有胃疼。今天舌苔仍然很重，口气轻多了。
口疮好了。咳嗽到了尾声，痰基本都咳出来了。嗓子也基本没事了。
今早起床感觉好多了，好像渐入佳境了，嗜睡的感觉没有了，也不那么累了，送孩子去幼儿园多少有点疲惫的感觉，坐车到公司就全好了。
精神状态也好多了，不过脸色还是比较憔悴。
早上体重：62.4，体重好像稳定了

文含家宝

昨晚是辟谷以来最馋的一天。下班的路上，脑子路全是各样的美食，简直快疯了的感觉，下车看到路边的馄饨都忍不住了，我就想象自己正坐在一碗混沌面前，放好调料，喝一口鲜汤，吃一口馄饨，好像都能感觉到馄饨皮入口滑滑的。呵呵，复食后一定更要细嚼慢咽，好好品品。能吃能喝就是没事。

文含家宝

写错了，应该是“能吃能喝就是美事”。
真的要珍惜生活中点点滴滴的这些细节。原来忽略了多少美好的光阴，就那样蹉跎过来，可惜了上天的恩赐。让我可以吃，可以睡，可以玩。可以体验生活中的这一切。

lzf_1969

文含家宝楼主，要加强服气咽津的练习，唯有经常咽津才会改变饥饿和馋的感觉，如果经常有馋的感觉的话要含枣核或乌梅了。

文含家宝

多谢楼上前辈关心。过了第5天就好了。服气咽津没坚持做，简直就是没怎么做。
昨天是第6天，到了下午，气色渐渐好转，脸发亮了，也不再觉得想吃东西了。
晚上很吃力的排了一点便便，也不知道是不是宿便，确实舒服多了。但有意犹未尽的感觉。
今天是辟谷第7天，早上和下午喝了半杯蜂蜜水，喝水半斤左右，不是很渴的感觉。
今天带孩子去游乐场，状态很好。
还是略感疲惫，有点懒惰。
前几天体重没变，这两天不量了，到周一一起看。

文含家宝

有个奇怪的现象，本来咽炎这两天基本好了，但是每天还是会断断续续咳嗽，不断从下肺部咳出一些痰来，每次量很少，但每咳几次就会出来一点。我在上初高中是一直患慢性支气管炎，后来也经常会犯。07年曾经很严重的犯过一次。不知道这是不是在去病根了？请明白的前辈们指教

lzf_1969

是在调理隐疾，顺其自然就可以。

文含家宝

今天是辟谷第9天
昨天上午MC来了，很出乎意料。我之前有比较厉害的经前期综合症，每次都会提前几天就非常难受。这次倒是没什么感觉。只是前天有一点征兆，我估计因为辟谷，我本来气血不足，肯定这次要推后了。没想到如期而至，而且没有不舒服的感觉。挺吃惊的，有点不敢相信这是真的。
上个月因为黄金周很累，周期的时候几乎上不了班。还没结束美尼尔氏综合症就犯了，请病假在家。这次倒是难得的轻松。
昨天晚上排便少量，很粘腻的感觉。
今天早上9：30体重：61.2KG。
周日蜂蜜水，清水。今天蜂蜜水，清水。
还是不习惯服气的方法。要慢慢学习。

龙在江湖

恭喜文含家宝楼主，辟谷第九天，MC如期而至，而且难得的轻松…………辟谷期间身体的修复

显效了，继续加油 。更多的惊喜还在等着你 。

文含家宝

谢谢龙在江湖前辈。我也在好奇的等待未来身体的变化。

文含家宝

辟谷第10天
昨天是MC第二天，上午有困倦的感觉。中午午休了半个多小时，就很舒服了。下午的状态很好。平时第二天是浑身肿胀、腰酸腿疼、打不起来精神的日子。

昨天晚上加班了，回家的路上好冷。一路上想着要是能去吃山药炖羊排就好了。回家看见蚕蛹嚼了几个，又吐出去，不敢咽，怕胃不舒服，赶快漱口。
这次辟谷还不会服气吞津，几乎都是凭毅力。接下来要好好学习服气的方法，下一次辟谷要做的更彻底一些。

昨天下午一直觉得口渴，喝了有2斤温开水，晚上又排便了，像拉肚子一样，有很多大小不等的黑色颗粒，肯定是宿便了。排完了感觉非常舒服，不知肚子连两条腿都觉得奇快的很。

今天9：20体重：60.8kg
早上蜂蜜水、清水

文含家宝

昨天又看了论坛的成功日记，有一篇提到辟谷会使MC提前，我去看了日历，我这次也是提前了2天，和上次相距26天，正常情况下都是28天的。
经量比较正常，不再有血块了。

lzf_1969

楼主能轻轻松松度过十天的辟谷，可见楼主的身体状况是很好的，恭贺你身体一切正常，期望你有更大的收获。

lzf_1969

楼主能轻轻松松度过十天的辟谷，可见楼主的身体状况是很好的，恭贺你身体一切正常，期望你有更大的收获。

文含家宝

这几天孩子生病工作忙，没顾得上来更新日记。
11号是第11天，还是蜂蜜和水，晚上吃了几个橘子瓣的汁。可能是工作忙，孩子生病等赶在一起，略有烦躁，请假在家照顾孩子，出去上街买东西，都觉得很累的感觉。

回头看看这次辟谷，收获蛮大的。但是也有很多问题，基本是靠毅力在坚持，没有坚持服气，实际上也基本上不会服气。开始有点数着日子盼结束的日子，这样的感觉不是我想要的。我希望轻松快乐的辟谷，下了一个决定，明天开始复食了。

文含家宝

12号开始复食，蜂蜜水照旧，早上是大米汤，略蘸了一点酱。中午薄粥，青菜少量。晚上是我生日，不凑巧，只能吃点我一直想吃的，酸菜疙瘩汤，吃的有点多，感觉胃里饱胀了，一直到睡觉还不舒服。

13号早晨鲜榨苹果汁一杯，蜂蜜水。上午一杯婴儿奶粉。中午米汤，少量青菜，下午婴儿奶粉一杯。晚上吃妈妈炖的白菜粉条汤，又吃多了。唉，最爱吃妈妈做的东西，很容易失控。不过胃没有难受。只是不敢早睡觉，直到感觉消化差不多了，才上床。

文含家宝

今天早上，鲜榨苹果汁一杯，蜂蜜水；在公司加班，中午没有出去吃饭，但是嘴没闲着，干枣5枚，鲜枣7枚，栗子10来个，藕粉一杯，半个面包。
胃里一直没空着，也没有很难受的感觉。略微有点饱的感觉。

想起来了，昨天还喝了一份酸奶。

文含家宝

总结：
此次辟谷前后11天，接近全辟。
1-4天馋的较厉害，除了蜂蜜和清水，每天还多少吃一点点其他的零食类。不纯粹。口气和舌苔很厉害；
5-8天坚持的很好，除了蜂蜜和清水，没有其他东西进口。做的很好。口气没了，舌苔仍然很厚；
9-11天馋虫又犯了，除了蜂蜜和清水，会有微量其他东西入口，或者嚼一嚼再吐掉。开始数着日子过了。自己感觉是因为没有服气，由后天转为先天不顺利。开始头顶部疼，口气和舌苔又厉害了。

身体调整：咳嗽、咽炎自动痊愈了。而且咳痰一周多，感觉排毒效果颇好；
排宿便2次。
头懵的症状没有了。
每天挖耳朵的坏习惯几乎没有了。呵呵，以外收获。