8个习惯减掉赘肉

兰香盈州

1.不要在办公桌上吃午餐；
2.每天开怀大笑10到15分钟；
3.每天喝一杯胡萝卜汁，运动时听音乐，燃烧更多卡路里；
4.吃红辣椒，提高静息代谢率；
5.切碎食物，可少摄入20%的卡路里；
6.进餐15分钟前吃苹果；
7.喝含果粒的果汁；
8.凉拌菜撒橄榄油。