六次辟谷后感悟

若子

掌握正确的方法后，实施辟谷其实很轻松。
   
1、辟谷养生与饥饿有本质区别。所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
  2、辟谷养生闯过前3天是关键。开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。应对辟谷期间饥饿感的方法就是增加练功时间，只要采能充足，浑身是劲，精神气十足，就不会感到饿了。

　3、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急。要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程。

　4、辟谷养生不是什么都不吃。低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

　5、辟谷养生要事先制定辟谷目的和辟谷天数。辟谷天数要视个人情况而定，但至少要3天以上。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。若遇到头晕，可适量喝点淡盐水。

　6、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应。有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

　7、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应。这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

　8、最好在晚上10时正结束所有活动。或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

　9、恢复饮食后不要马上进补。中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

　10、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和。整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。
  11、注意收功。搓双手，干洗脸，空掌敲打头部，然后深呼吸3次。

　　

逍遥自在

{:soso_e156:}

美丽猫

在一次的学习，谢谢{:soso_e160:}

阿蓝色忧郁

学习了{:soso_e179:}{:soso_e163:}

祖洁

拜读大作。非常感谢！！

为了遇见你

谢谢分享，一起进步！

黑色人生

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三月三

{:soso_e179:}总结得真好

若子

祖洁 发表于 2013-7-9 18:38
拜读大作。非常感谢！！

客气了，呵呵呵，大家一起研讨，促进辟谷事业发展。

若子

为了遇见你 发表于 2013-7-9 18:58
谢谢分享，一起进步！

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柳树青青

拜读大作，很感激，学习到不少东西。

法雨普润

谢谢分享，一起进步