这些小常识让你受益一辈子

一路平安

这些小常识让你受益一辈子 
 
1、 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 
2、 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 
3、 、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 
4、 饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 
5、 向右侧卧最健康：大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放
松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。 6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、 早上醒来先喝一杯水，预防结石 9、 睡前三小时不要吃东西。会胖 
10、 少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 11、 刚出炉的面包不宜马上食用 
12、 远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、 天天喝水八大杯，白天多喝水。晚上少喝水。 
14、 一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 
15、 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 16、 下午五点后。大餐少 
17、 少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 
18、 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 19、 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 20、 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 21、 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。 22、 酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 
23、 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 24、 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 25、 每天一杯柠檬汁或柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 
26、 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 27、 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年

大火炉

安安的帖子很贴心哦，，，，，，

坐看云起

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