晚餐千万不要吃这些食物

一路平安

晚餐千万不要吃这些食物  
1、晚上吃姜等于吃砒霜  
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。  
生姜，它含挥发油，可加速血液回圈；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其他辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。  
2、油腻食品应拒绝  
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠品质。而三高人群更应该严格控制。  
3、晚间不宜吃“胀气食物”  
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。  
4、晚食高钙食品引发结石  
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。  
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶  
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。  
6、晚餐后的甜品是禁忌  
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。 晚餐吃太饱当心埋下6大恶果 
现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上老酒、饮料，但蔬菜则缺如。奉劝各位千万别这样吃，晚餐更不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。引起的危害主要有以下一些：  
1.急性胰腺炎  
晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。  
2.糖尿病  
晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。  
3.冠心病  
夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水准增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。  
4.睡眠品质不佳  
晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。  
5.慢性肠炎及肠癌  
晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。  
6.肥胖  
吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。  
一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食品质，太少太多都有害，晚餐以八分饱为宜

元律

合理饮食，均衡营养，豁达心情，适时辟谷。

大火炉

安安是个心地善良有孝心的女孩，试试看让你爸对种花种菜感兴趣怎样？自己种的菜超好吃啊，，，

一路平安

大火炉 发表于 2013-7-12 13:22
安安是个心地善良有孝心的女孩，试试看让你爸对种花种菜感兴趣怎样？自己种的菜超好吃啊，，，

找什么地方种呢？花盆里？俺娘倒是喜欢养花种菜的，可惜找不到地方了~~

一路平安

元律 发表于 2013-7-12 12:51
合理饮食，均衡营养，豁达心情，适时辟谷。

嗯，支持辟谷，实施辟谷~~

一路平安

大火炉 发表于 2013-7-12 15:51
日本即使在农村的菜农，先进点的都干脆在细长的槽沟里种，也就是暖棚菜，一点点土，不长草，浇营养水，好 ...

嗯，谢谢姐姐~~我倒是每年在阳台上种点东西，直观绿色，没有收获

一路平安

大火炉 发表于 2013-7-12 15:54
这种水我只浇花用，可延长一周花开不败，，，，

俺回去也试试~~~谢谢火姐姐~~~{:7_153:}

大火炉

一路平安 发表于 2013-7-12 15:11
找什么地方种呢？花盆里？俺娘倒是喜欢养花种菜的，可惜找不到地方了~~

日本即使在农村的菜农，先进点的都干脆在细长的槽沟里种，也就是暖棚菜，一点点土，不长草，浇营养水，好种好收割，，，在花盆当然可以种啦，注意，不能用底没漏水洞的，菜根就烂了，介绍一种营养水，菜，花均可浇灌，盐糖1比6；加水能尝到非常淡淡的味道即可，就是营养水，再加点别的养料也可，因我没用过，请你妈在多问问别人实验实验吧，，，，网上在查看查看，，，，，

大火炉

一路平安 发表于 2013-7-12 15:13
嗯，支持辟谷，实施辟谷~~

这种水我只浇花用，可延长一周花开不败，，，，

月月鸟厦门

现在的生活起居 就很不合理，导致亚健康

若子

{:soso_e183:}{:soso_e183:}学习学习。

心空

学习了，感谢楼主分享!