最佳补血效果的八种食物

兰香盈州

1.紫米：补血益气、滋阴补肾.
2.樱桃：促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血。
3.黑豆：肾虚、血虚者多吃有益.
4.鸭血.
5.大枣:是脾胃虚弱、气血不足失眠等患者的保健佳品.
6.胡萝卜:增进血液循环，使肤色红润.
7.龙眼肉：补气血,益智宁心、安神、安胎.
8.金针菇：能养血平肝,利尿消肿.