【引导十九法动作分解】4

元亨-利贞

第十七，起立，以脚前后踏，左右同；
　　整个人站立，然后以一步为距离，一只脚向前踏，向后踏，一前一后，各踏九次，然后换脚。

第十八，正坐，伸脚当心⑨，两手勾脚上著膝上，以手按左右；
　　屈膝坐下，用膝盖顶着胸口，用手从脚底开始按摩，到膝盖停止，这个按摩的动作，需要用手握住按，简单的讲，就像大家捏着一根柱子，然后捏着向上。

第十九，手直上指天，直下指地，左右同。