转~~~【男人必读】如何使你的心脏保持年轻

一路平安

【如何使心脏保持年轻】医学研究显示：如果不运动，肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险就会增加，结果会加快心脏衰老；经常性运动有助于减缓心脑动脉变窄，维持正常血糖水平；体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%。

【运动疗法】

文/柯云路



只有鸟才会飞，鸡虽长了两只翅膀，但鸡是飞不起来的，顶多是胡乱扑腾几下而已。这是常识。

鸡是怎么飞起来的呢？还得从一位生病的朋友说起。

这位朋友是画家，作画的辛苦外人是不知的，以为轻勾几笔即可成画。其实不然。一幅大画不仅要有好的构思，有高超的技巧，在很大程度上还需要相当的体力。许多画家晚年画作少，原因和年纪大的作家一样，艺术上虽然更成熟了，但体力却跟不上，只得让自己慢慢歇下来。

几年前，这位画家朋友为完成一幅画作，连续苦干了一个多月，又由于他特殊的画法，每日必须伏案工作十几个小时，画作完成后，他感觉到空前的疲累。

恰逢他的一位朋友单位体检，说条件不错，住在一个山庄，邀他一起检检，也顺便玩上两天。此前画家并未感觉不适，谁知一通检查之后，医生说他的心脏似乎有点问题，让他再去医院仔细查查。心脏是人体的重要器官，画家当然不敢大意，赶紧去了一家有名的大医院，检查的结果问题还不是一般的严重。画家是当天下午拍的彩超，检查后医生就不让他动了，让他躺着，等着做手术。大医院里床位紧张，他之前已排了上百号人，由于他的病情“危重”，病区一路绿灯，也赶巧了，有病人临时出院，硬把他挤了进去。

让画家更心惊的是，医生还说：手术方案复杂，有一定风险。

这位画家的家人都有些慌乱。特别请了一位退休多年的老大夫一起来病房看望。老大夫出自中医世家，年轻时学过西医，后来又搞过中西医结合，最终主要以中医看病。他看了检查结果，说：两条路，一条就是这么手术，情况不一定良好；还有一条，就是“陷之死地而后生”。问老大夫什么意思。他却先讲了“鸡会不会飞”的故事。

老大夫出生于南方山村，小时村里有一壮汉，喜欢舞枪弄棒，常招来一帮男儿比试。一日会武后不知怎的抬起杠来，这壮汉非说他见过会飞的鸡，于是众人哂笑他吹牛。壮汉恼了，说愿意一赌。隔日便去镇上买回几只半大小鸡，每日装入背篓上山，找一断崖将鸡取出朝下一扔，鸡们吓得张开翅膀乱飞乱叫，却也能降到低处平安无事。壮汉天天如此，放飞的地方越来越高，训练的时间也越来越长，而鸡们也仿佛得了乐趣，每日单等这番训练。一段时间后，壮汉的鸡群成了村里一景，许多人专门跑来看鸡怎样飞着上树上房。老大夫说：鸡长着两只翅膀，本来是野生物种时就应该会飞的，但是在家养条件下，长期不用，翅膀就自然退化了。人天生也有很多功能，因为不好的生活习惯和不正确的工作方式，身体也会退化，出毛病。你这种毛病，就是吃得多运动得少的毛病。只要反其道而行之，不仅可以治病，还可以延年益寿。画家问具体怎样做？老大夫说：你现在听我的话，马上出院回家。我一定会把你的病治好，让你成为健康的人。

我问：老大夫是怎样治好你的病的？

画家说：听了老大夫的话，我当天就出院了。老大夫除了为我开出中药处方，特别嘱咐我主要是靠运动：第一是运动；第二是运动；第三还是运动。老大夫的原话是“方法大于药法”，“正确的生活方式比吃药还重要”，所以，我一直保存着他给我开的“运动处方”。我问：是怎样一副“运动处方”呢？画家说：老大夫事先就告诉我，用我的这副行动方要能吃得一点苦。比如每天早睡早起，至少跑步运动一个小时以上；一年四季要洗冷水澡，天气再冷，哪怕是零下，也要坚持冬泳；如此等等。

这位画家朋友果然很快痊愈了，连那家大医院的大夫拿着他的病历都很惊讶。六十多岁的他显然身体强健，即使在寒冷的冬天外出，他也只穿单衣单裤，并且神态自若。

我开他的玩笑，从某种意义上说，他也成一只“会飞的鸡”了。

他则十分认真地说：身体懒惰生百病，人要健康要运动。