教你如何缓解压力

兰香盈州

日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解？
①首先要设定现实的目标；
②将压力写出来；
③当要做的事情很多，可以进行统筹安排
④适时放松，听音乐、外出旅游等；
⑤想像；
⑥闻香气；
⑦压力大时想哭就哭；
⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。


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心花开放

{:soso_e100:}生活中人人有压力，学会自我减压很重要，调息、静坐冥想也能解压！{:soso_e166:}