让你长命百岁的15个饮食习惯

兰香盈州

长寿的饮食秘诀：
1.吃红色食物；
2.每天1杯茶；
3.瘦肉取代肥肉；
4.常吃洋葱；
5.多吃香蕉等富钾食物；
6.常喝牛奶；7.用酸奶取代其他零食；
8.每口饭嚼20次；
9.吃点葡萄干；
10.每晚一杯红酒；
11.少吃盐；
12.吃花生不过量；
13.饭吃八分饱；
14.补硒量减半；
15.杜绝垃圾食品。