上班族久坐不发胖饮食小妙招

兰香盈州

①早餐：酸奶+全麦面包+番茄；早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。
②可备些健康零食，如葡萄干、红薯干和纯果汁等。
③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。
④吃火锅后喝点酸奶。
⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。