恳请各位高手指点辟谷功法一下 谢谢(2009年11月04日21点整开始辟谷)

高虾

我曾经在06年9月辟谷5天，当时是第一次辟谷什么都不懂只是在网上略微了解了一下，学了些简单的辟谷功法就开始了，喝水，吃苹果，黄瓜西红柿，还喝九块九减肥茶，五天体重减了5公斤。
    第一二天饥饿感觉强烈，第三四五天感觉“身轻如燕”，睡眠时间5到7个小时，睡眠质量非常好，五天内徒步15公里一次，骑车6公里一次，每天健身一个小时左右，三四天时拉的是黑色，指甲大小的片状大便，极臭。第五天时有点害怕了，因为是第一次所以就停了。
   这次再来一次，能多久就多久，恳请各位高手指点一下我的辟谷功法，给做个计划，谢谢。
   年龄35岁，现在肚围是96厘米，体重是81.9公斤。2009年11月04日21点整开始辟谷。

williamzw

能说更多情况吗？

是否接触过气功， 或者太极， 武术等。  还有工作情况， 这个月内有没推不掉的应酬。

家人是否支持。。。。。。。

计划因人而异， 没有一定。 最重要的一点， 跟随自己身体指引， 顺其自然。

高虾

没接触过气功，太极，武术，（现在打算学太极），现在在家休假，无应酬，家人还算支持。谢谢

lzf_1969

欢迎高虾加入辟谷的队伍。

高虾

恳请各位高手指点一下，给做个计划，谢谢。

williamzw

哦， 如果这样， 可以考虑辟谷时间长一点， 建议21天。

有经验， 有条件， 家人又支持。 你有很多有利条件。

学太极的想法很好， 这些天就可以开始， 每天可以练两次， 时间自己掌握， 动作幅度不必太大。

1： 学会服气。 小菜举手， 辟谷方法里都有介绍服气，采气的帖子， 有很多， 自己找吧。

选一种， 开始练， 坚持做。

2：  学习大爱健身法， 论坛里有专门的版块， 请认真学习， 坚持操练。 其中六字诀暂时别练。

3：  学习些辟谷的知识， 有问题在小菜举手提问。 写日记， 随时和大家交流。

祝愿你辟谷顺利。。。。。

高虾

1： 学会服气。 小菜举手， 辟谷方法里都有介绍服气，采气的帖子， 有很多， 自己找吧。

选一种， 开始练， 坚持做。

2：  学习大爱健身法， 论坛里有专门的版块， 请认真学习， 坚持操练。 其中六字诀暂时别练。

好 我去找找，谢谢。

明月照平湖

六字诀 就是服气的方法  一般人不容易学会  掌握要领
我支持你继续练习  这是一个很好的功法 对辟谷调节身心有极大的帮助

指甲大小的片状大便，极臭。  
你的腰围都快一米了  说明大小肠都非常的长 而且肠便也非常多  垃圾也极多

拉出来是给身体来个 大清理  应该继续  而不是短停

可以尝试威廉 说的21天辟谷  身体能速瘦~十几~二十斤
疾病也能得到改善~  希望能坚持~

高虾

谢谢三位管理员，我在努力。
昨天是第一天，饥饿感很强烈，靠一个苹果，两杯蜂蜜水，半个香蕉（女儿剩的）当然还有意念，顺利度过。
平时每天早上一次大便，昨天没有。

老农

高虾，要坚定信念哦，不用害怕，相信自己，一定会成功的，加油。。。。。。

高虾

谢谢老农。


昨天整天没出门。
第二天感觉比第一天好点，没有饥饿感，胃里暖暖的，没任何不适感觉。一整天吃了半个苹果，一个香蕉，七个红枣，喝了点蜂蜜水，矿泉水喝了好多，晚上拉大便，量少，颜色正常。


天数还少，没什么可记录的。

williamzw

呵呵， 整天不出门不太好。

附近有公园没， 最好去转转。

辟谷期间还有一个重要的： 要给自己安排足够多的事， 分散注意力。

这是辟谷计划中， 必要的一环。

你甚至可以制定一个旅行计划。 把城市周边的景点， 每两三天玩一个。

到时候多拍些照片发到咱们论坛。

还有在公园里， 甚至山上， 服气的效果最好。

高虾

昨天整天没出门。
第三天感觉比第一，二天好点，没有饥饿感，胃里暖暖的，没任何不适感觉。一整天吃了半个苹果，半个香蕉，三个红枣，喝了点蜂蜜水，矿泉水喝了好多，早上拉大便，量少，颜色正常。


天数还少，没什么可记录的。

龙在江湖

1 ，昨天整天没出门。

辟谷期间应该配合适当的运动，有利于身体的气血通畅和体内沉积的毒素排出 。

2 ，“第三天感觉比第一二天好，没有饥饿感…………”

说明你正在进入正常的辟谷状态，应该用大爱多和自己的身心交流 ，倾听自己的心声，顺其自然的

跟着自己的感觉走向潇洒的自然辟谷状态 。

3 ，“第三天…………早上拉大便，量少色正常 。”

说明这大便是辟谷前消化道的正常功产生，只因为辟谷三天来运动量不够，所以才迟迟没有排尽，

辟谷三天，没进主食，仍有少量下常大便，足以说明配合适量运动对辟谷排毒素的重要性 。

高虾楼主，以上是我对你13#帖的分析和对你这次辟谷旅程的建议，不知有无参考价值 。

顺祝辟谷旅程事事顺心如意 。

高虾

14# 龙在江湖


    谢谢 感谢诸位 现在天数还少 没啥可说的 等过几天再详细谈体会 再次感谢

高虾

第四天感觉比第一，二，三天好点，没有饥饿感，胃里暖暖的，没任何不适感觉。一整天吃了半个苹果，半个香蕉，三个红枣，喝了点蜂蜜水，矿泉水喝了好多，早上没拉大便。



为什么这次没有像06年那次辟谷一样呢？
那次我在辟谷当中不断喝减肥茶，每天都拉大便，拉了好多片状黑色极臭的大便，到了第三天我感觉神清气爽，思维敏捷，身体也感觉特轻，做双杠臂屈伸数量比平时多几倍，睡眠质量也好，可这次都四天了还是没上述感觉？

高虾

辟谷当中喝点少量泻药对吗？
在辟谷当中还继续吃常年吃的药吗？此时的身体还能否承受药的作用呢？
希望答案有依据，谢谢。

龙在江湖

高虾楼主，亚健康状态的辟谷者，在辟谷期间理应离开药物 —— 因为你现在不是应用药物辟谷 。

辟谷养生是通用《大爱健身法》与自己的身心勾通，配合服气咽津，使自己逐步走向自然辟谷状态 。

说白了，就是用意念说服自己的体内器官，让它们自觉自愿的取消一日三餐的习惯，认认真真的清

理体内积沉的垃圾，（将有用的吸收，无有的排出体外）。在你的身体各部分已经适应新的职能时

也就是你进入自然辟谷之日 。进入自然辟谷的时间长短是因人而宜的。有的人很快，我就是这类人

随时可以进入自然辟谷，吃和不吃是一样的，不吃反而感觉更舒服………… 有的人就需要三，五天

甚至一周以上各不相同，没有进入自然辟状态时就要有信心和毅力，加强用大爱与身心的对话，配合

服气去完成辟谷旅程 。如果你坚持正常用药，那么你的脏腑理所当然的会按照自己习惯了的规律去工作，

当然药物效应也会有毒素排出，然辟谷却成了聋子的耳朵…………不知我讲的这个理，是不是你想要的有

的有依据的答案 ？

高虾

18# 龙在江湖


可是药我不能停呀，还有十五天的疗程，我有鼻炎和哮喘，一停药症状马上来，晚上就根本睡不成觉。

高虾

仔细想想这次先暂停吧，下次辟谷应该避开过敏期，辟谷期间是不应该吃药的。
这次全当是热身吧。
谢谢诸位，这里已经是我每天上网必来的地方了。