辟谷后复食初期胃胀的对治

花开见佛

在最近三个月中,我有过二次为期一周的短期辟谷断食.体重共减了八公斤.正如网上有人说的那样,断食容易,复食难.难就难在吃的习气随着复食会越来越强烈,这时嘴巴稍稍放纵一下,胃可能就频频告急了:胀得难受!其实呢,相比于断食前的进食量,现在一次吃进的可能并不真多,而是胃经过一段的断食休眠容纳量变得空前的低,硬的或者杂样的一点点食物都会令它"难受".此时有个妙方可暂缓胃的这种不适,根据中医理论,人的手或者脚皆有穴位对应身体的各个部分,当人身体某部分不适时,我们可通过按摩手上对应的那个穴位就能即刻缓解不适的症状.(有兴趣的朋友不妨在网上搜索一下"手掌骨全息图").比如胃不适,我们可先沿著食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，找到一根硬硬的骨头即第二掌骨.在第二掌骨中间靠近虎口的位置就是脾胃穴,我们棉花棒轻轻按压那个穴位就可缓解胃的不适.喜欢简单的朋友也可用另一只手的拇指在那个穴位上上下按压划动,三二分钟后,胃胀感觉就会减弱许多.同时,再配合按摩腹部,效果就更好些.当然,上述方法还只是事后补救,关键的是复食初期一定要注意每次进食的量要少,以少食多餐为原则比较好.

辟谷复食期间容易出现胃胀细分析起来还是和胃酸分泌少,消化能力弱有关.我看过台湾一个专业禅修网站关于复食的一篇文章.上面说,在复食第一阶段(饮米汤,稀粥)第二阶段(浓粥)一定要做好促进胃酸增多,胃功能恢复的工作.方法就是吃粥时佐以梅干或者酱瓜,刺激胃液分泌,这样经过几天的准备,第六天即第三阶段胃就可接纳硬的食物,如米饭和面包了.

玉小

原来复食也这么难，又学习了 一些知识。

明月照平湖

我复食前都会喝一碗开胃汤，里面可以有黄芪、橙皮、白术、一片姜片
一喝马上气息就往头顶冒，再打两三个嗝，吃素食水果，就不会胃气涨得难受了。

如果途中还是吃多了。就喝姜水暖胃通大肠，吃进去的尽快拉出来。
食物多配合酸的吃，胃酸分泌还没有那么快分泌出那么多，得减轻它的负重。

花开见佛

第一次辟谷后恢复了一周就去打禅七了。禅七期间每天吃三道正餐，还额外有许多点心水果茶，也没觉得有胃胀的感觉。自己思忖，可能和大运动量的快步行香有关。这第二次辟谷的第一周复食，胃胀却成为了一个常常发生的问题。有点郁闷。真担心，胃别是出问题了。

破茧成蝶

我也是这样，！

真永远

谢谢分享{:soso_e163:}

云淡风

谢谢分享，遇到胃涨问题可以自行解决了

本真

原来复食也这么难，又学习了 一些知识。