盘坐 跪坐

小刺猬

图文并茂，很好理解，谢谢斑竹！ 现在才知道打坐还有时间和方位的问题， 我只能散坐且只能10分钟。斑竹，我有一问题想问：辟谷期间可以跪坐吗？我经常跪坐，可以1个小时， 如果可以，跪坐可以和盘坐互相替代吗？

逍遥自在

{:soso_e163:} 跪坐也是一种功夫，能跪坐一小时就能盘坐半小时， 沒问题的试试看。

小刺猬

逍遥自在 发表于 2013-8-2 16:50
跪坐也是一种功夫，能跪坐一小时就能盘坐半小时， 沒问题的试试看。

好的，我坚持一段看看{:7_137:}

小刺猬

今天是辟谷第二天，感觉还好，早上5点半起床，一切正常。做操，叩齿，洗脸，散步，感觉身体轻巧了， 白天吃了1个无花果，3个枣，3颗花生米，2根白水煮的长豆角，喝了不少矿泉水，  就是还没有便便，等晚上见了朋友看看她的感觉再说吧

青杏的味道

单盘脚脖子那里很疼，散盘说是效果不好，不知道怎么克服它，辟谷方法及注意事项

小刺猬

青杏的味道 发表于 2013-8-4 15:56
单盘脚脖子那里很疼，散盘说是效果不好，不知道怎么克服它

我觉得适合自己的就是最好的，没有必要去刻意追求。我今天也做了单盘，说实在的额头、后背都是汗，没有散盘时舒服。但是我的脚脖子不疼，我是整个脚麻，应该是气血还不太畅通吧，疼，我感觉是位置放的不对吧，你再调整一下脚的位置看看怎么样。 如果还疼，就先散盘吧，等散盘一段时间气血畅通了，可能不知不觉就能单盘了。 不要急啊，辟谷首先练的就是自己的心态，顺其自然吧{:7_136:}

青杏的味道

小刺猬 发表于 2013-8-4 16:17
我觉得适合自己的就是最好的，没有必要去刻意追求。我今天也做了单盘，说实在的额头、后背都是汗，没有散 ...

感觉就是脚脖子的肉被扥的疼

小刺猬

青杏的味道 发表于 2013-8-4 16:48
感觉就是脚脖子的肉被扥的疼

别急，慢慢来       {:7_137:}