服气辟谷

古道缘

服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。

靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感；

人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。

这样，就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气，也叫吞气。

吞服气方法：

全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。

注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。

吞服气时间：

吞气时间有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。

定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；

应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！

吞服气环境：

首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；

次选，一般空气清新之地即可；

再次，家里空气最好的房间。

服气辟谷的利与弊：

a利：方便，简单，易行，快捷

b弊：有形，层次不高

温馨提示：这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中，均可试试吞气的感觉，先找到吞气、有饱胀感的体会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就可以练习辟谷术了。但这过程中，常常会出现肚子不饿，嘴巴想吃的现象。

经不住诱惑，是最大的敌人！

青杏的味道

看帖要回帖，是一种美德

≮龍≯

这个简单，学了，谢谢{:soso_e179:}

海边人

学习了!谢谢。明天辟谷第一天

鸿运当头

第一次来，向各位学习。

小胖纸

这个容易，学了，努力减肥！！！

子持年华

今天刚开始学习辟谷，学习了！受益呀！

默默无语

{:soso_e179:}大道易简，学习了

云霞彩诗

学习了，顶一下。{:7_144:}{:7_144:}

墨海方舟

谢谢楼主分享！{:soso_e163:}

青轻青轻

谢谢楼主分享！{:soso_e163:}

只爱你

看帖要回帖，是一种美德

回春婆

学习了，谢谢分享。{:soso_e142:}

树之语

这么简单不用送到下丹田，不用闭气。

紫悠悠

   {:soso_e160:}{:soso_e179:}谢谢楼主分亨！

西西兵兵

以便时常提醒自己{:soso_e176:}

耳机

这华东地区的雾霾天气，怎么让人吞啊？

远方胡杨

今天是站着服气的，没有躺着感觉好！

春意怡然

{:soso_e163:}{:soso_e163:}

青轻青轻

{:soso_e179:}{:soso_e163:}