三种简单的辟谷法

古道缘

调息辟谷法。静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三份钟呼吸一次，最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷。此法高血压者勿用。




观想辟谷。面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的状态下对着太阳做如此观想，并且配合深呼吸。这样就可以辟谷。

  

   口诀辟谷。默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”在念“天门采气”时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，沿督脉下行，到两肾间的命门，通过命门进入小腹丹田便是“命门纳气，黄庭聚气”。接着观想心脏，借助心脏的功能，把所采来的元气分化到周身。



   坚持这三种方法，可以自如辟谷

刘金

太好了。受用，我忽然明白了

元律

等出差回去后马上就试{:soso_e142:}

小烦

{:soso_e179:}{:soso_e163:}学习了，谢谢！{:soso_e163:}{:soso_e120:}

我的辟谷之路

太好了{:soso_e179:}学习了

淘雨

认真学习，阿弥陀佛！！！！！！！！！

元亨-利贞

{:soso_e179:}{:soso_e181:}