子午流注在人体中有快有慢

古道缘

今天早上，我给我的朋友打电话叫她起床，对方接到电话后我听到声音对她来说好像是在后半夜寅时（3:00--5:00）手太阴肺经当令保持深度睡眠时。我想，天人相应是人的理想状态，为什么她会出现这种情况呢？原来她熬夜了，昨晚上很晚才睡觉。我就想如果一个人熬夜、晚上吃得太油腻、前半夜睡不着，长期这样就可以使子午流注的时钟变慢，这样人体就接应不上天，所以在早上卯时（5：00--7：00）手阳明大肠经当令时，可能有的人的气血还在（3：00--5：00）手太阴肺经深度睡眠这个时间段，也有可能是在丑时（1：00--3：00）足厥阴肝经养肝血时间段。其实在早上卯时（5：00--7:00）手阳明大肠经当令时，就属于咱们身体里的少阳之气生发起来的时间段，也相当于子时（23:00--1:00）足少阳胆经当令之后经过深度睡眠胆气养足之后的时间段。而在早上卯时（5:00--7:00）手阳明大肠经当令时，大肠会发起集团运动，正值也是胆气已经生发出来的时间段，所以人就要起床了，起床之后排辰便。当然，也可以根据内经中讲脾统营卫的关系来说明一下失眠和嗜睡的问题。内径中讲：“卫行脉外，昼行于阳，夜行于阴，各二十五周。”所以脾胃直接管束着我们身体的休息和工作。如果我们能够与天相应，卫气入于阴的时间段应该在亥时（21:00-23:00）手少阳三焦经当令时，到子时（23:00-1:00)足少阳胆经当令时就已经完全入于阴了，这样人就睡着了。卫气完全入于阴6个小时后，卫气就要从阴出于阳，气血进入手阳明大肠经，这样人就要起床了。所以人起床的最佳时间段是卯时（5：00-7：00）手阳明大肠经当令时，这样才能与天相应。

卫气夜行于阴的运行路线是从手阳明通过阳蹻到足少阴肾，得到肾精的支持后，在运行到心、肺、肝，最后经过脾脏，再通过阴蹻卫气出于阴，到达足太阳的睛明穴，所以人的眼睛就睁开了，天也亮了，再经过手太阳、足少阳、手少阳、足阳明、手阳明最后再通过阳蹻进入足少阴肾入于阴，这样人就要睡觉了，然后再进入心、肺、肝，最后再到脾，再通过阴蹻卫气出于阴，这样昼夜往复不断，这就是卫气的运行路线。可以看出，卫气从腑入于脏，然后再从脏出于腑。因此，可以看出人的睡眠跟脾胃有直接关系。可以推出失眠是卫气不能入于阴，嗜睡是卫气不能出于阳。

还有一种情况是多出现于老年人：

在寅时（3:00--5:00）肺经当令时，人就开始醒了，肺病患者会更准时，甚至还有出现咳嗽、五更泻等等。这些现象都是子午流注时钟变快了，也不能与天相应。肺经当令时是人最佳的睡眠时间段，也是养足肺气，气血由静到动的最后一个时间段。所以长期下去，人的肺气就会不足，人的身体就会每天不断的透支，这样就会导致各种疾病。

那么，我们该如何控制我们身体里子午流注时钟的快慢呢？我主要结合天人相应特点，从四时、24节气、子午流注时间医学养生理论来从饮食、运动、情志、睡眠四个方面来谈。

一、饮食方面：根据子午流注时间医学养生理论，我们要定时定量去吃饭。要以“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”要“和五味”来饮食。特别是在早上脾胃经当令时，也正是保养脾胃的最佳时间段，要做到早晨排完晨便，并喝上一大杯水，适当运动后再吃早餐，早餐选择健脾和胃的饮食，多吃黄色和甘味的食物，要吃热气腾腾的食物，切忌生冷饮食，以帮助脾的运化。在9-11点脾经当令时要记得喝水，并适当运动来健脾。

     二、运动方面：建议习练有氧气功代谢运动，比如太极拳、健身气功八段锦、易筋经、华佗五禽戏、健身气功六字诀、瑜伽等以舒展肢体，健脾和胃，认真体会八段锦第三式“调理脾胃须单举”、五禽戏的“熊戏”、易筋经的“青龙探爪”和六字诀的“呼”字诀来健脾和胃。

     三、情志方面：要学会移情易志，常生一颗欢喜心。不要生气和思虑过度，思则气结，伤脾，男人生气伤肝，女人生气伤胃。如果一个人惹你生气，你就生气了，那他就会很得意，如果你不生气，那他会很失望的，不要总是拿着一个人的错误来惩罚自己，平时要养成心胸开阔的习惯，比如你不小心把桌子上的水杯打碎了，要迅速转移情绪，“岁岁平安，旧的不去新的不来”，这样心情马上就会好起来。

     四、睡眠方面：培养高质量睡眠，保证春夏22:30--6:00睡眠时间，秋冬22:00--6:00睡眠时间，并养成晚上泡脚并按摩脚底涌泉穴、太冲、胃部反射区等穴位，使自己安稳的入眠。

总之，要真正做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

一路平安

学习了，谢谢楼主{:soso_e100:}

采菊东篱

饮食有节，起居有常，不妄劳作，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守

这正是我们追求的境界，辟谷只是短时间调节，而这是我们生命的绝大多数时间里所要达到的，这样健康就在身边了～