咀嚼瘦脸见效快

一路平安

咀嚼瘦脸见效快 
瓜子脸是标准脸型，每个人都自己拥有漂亮的瓜子脸，但是这并不遂人愿，我们能做的就是尽量让我们的脸瘦一些。 
        每吃一口至少咀嚼40次 
        最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显！另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。 
        饭前可以先按摩一下下颌关节   
        饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。         不同的食物咀嚼次数也有区别   
        不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法！         90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干         80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带         70-79次：苹果、菌菇、扁豆         60-69次：面包、糯米、牛肉         50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣         40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋 
        40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉         瘦脸食谱 
        奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克) 
        材料(2人份)：蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25