第一次辟谷开始

启程

在论坛里学习了一段时间了，也做了一段时间的准备了。前两周已经开始基本没有主食的摄入了。对于这一次的辟谷，我也是准备边学习边进行的。我比较赞同威廉一片新手指导贴中提到的：方法不重要，心法才重要。毕竟我刚开始接触辟谷，了解的也仅限于表层，所以打算从最简单的开始做起。练功对我来说比较难，就从服气和大爱开始吧。这次辟谷主要侧重于信息辟谷，首先给自己输入开始辟谷的信息，但绝不勉强自己，学会倾听身体的声音，尊重身体的选择。
第一天
目前身体状况：身高160cm、体重：63kg。长期的内分泌紊乱导致的脱发和月经不调、便秘、体寒
辟谷时间就不定了，一切随缘吧。每天会来报到，记录辟谷期间的生活以及各方面的变化，遇到问题还要向各位前辈请教，麻烦大家了！

天下道至简

准备功课足，是好的开始。注意开始阶段的慢慢来，别急，循序渐进减食入辟谷态。

lzf_1969

一个良好的心态对辟谷来说很重要，楼主拥有良好的心态就有了一个好的开始，预祝楼主成功。

天山鹰

辟谷会让你更健康！

启程

第一天结束，总结如下：
体重62kg
一整天没有喝水，却也不渴，口不干，津液很多，女人节，下午放假半天，在家睡觉、上网、看电视，没有体力劳动，全天精神状态和身体状态都很好。下午饭时间稍有饿感，做了几个服气，马上饿感全无。晚上睡觉躺床上，做了几个服气，试着用大爱和身体做了沟通，事实上，身体并无异样，感觉正在进入状态，并且是很顺利的进入状态中，没有任何不适。

启程

2# 天下道至简


感谢版主的点拨。同意您的观点，循序渐进，不可急于求成。您的百日辟谷我也仔细研读过，后面还要多多学习，从中学习经验。

启程

3# lzf_1969


感谢版主关注，在后面的辟谷中，我会不断调整自己的心态，从容面对遇到的各种问题，并且在论坛里不断学习，努力提升自己

初颜

6# 启程


建议辟谷期间多喝一点水。

津津

{:7_144:}祝成功

启程

第二天
体重61kg
还是一天没喝水，不是刻意不喝，而是不渴以至于忘记喝水。感谢初颜版主的关注以及帮助。只是关于辟谷，我希望的是一种顺其自然的状态，不刻意的去提醒自己要喝水或者不喝水，希望通过身体自身来告诉我，当身体需要的时候，或许它会用它的方式告诉我。奇怪的是，整整两天没有喝水，辟谷前干裂起皮的嘴唇竟然好了，裂开的地方愈合，也没有起皮的现象了，完全不是缺水的状态。不解。。。
早上刷牙，牙龈出血依然很严重，这个问题也困扰我很久了，希望后面有所改善。早上十点多排便一次，和没有辟谷的时候几乎没有不同，我想应该和我辟谷前一天的饮食有关吧，应该不是宿便。精神状态很好，没有眩晕或者任何不适，没有定时的做服气，会在稍有饿感或者感觉体力下降的时候做几个，睡前也有做。晚上睡觉的时候，右腿膝关节有点儿疼，就像是关节炎的那种，但持续的时间不长（我的腿以前是有一点儿受凉，很冷的时候就会有点儿疼，有时候贴片膏药就好了，不是很严重的那种）。

williamzw

。。。。。辟谷时间就不定了，一切随缘吧。  准备充分计划可行。

奇怪的是，整整两天没有喝水，辟谷前干裂起皮的嘴唇竟然好了，裂开的地方愈合，也没有起皮的现象了，完全不是缺水的状态。不解。。。
我有过辟谷时不停喝水仍然嘴唇干裂的经历， 和你所说正好相反。

可见每人辟谷后情况不一样，  感谢分享。

启程

第三天
体重60kg
仍然没喝水，不渴。只是今天体力不支，说话、走路都没有力气。尤其到下午四点的时候，感觉一点儿力气也没有，走出办公室，做了几个服气，在阳光下呆了一会儿，又做了几个深呼吸，感觉好多了。下午回家，家里吃火锅，我的最爱。满屋子的火锅味，却没有勾起我一点儿的食欲。他们吃，我去上网。妈妈和我说话，我回答着，声音是有气无力的，自己都能感觉得到。躺着的时候，起来不能太快，否则会有点儿晕。晚上脚冰凉，热水泡脚，完了没多长时间又开始凉。从昨天的右腿膝关节疼，发展到两个腿膝关节都疼，甚至左腿比右腿重一些，只是相比较而言，其实不舒服多过疼，所以，事实上两条腿都不是很疼。估计是身体在自我调节，把体内的寒气逼出来呢吧，不晓得。睡前做了几个服气，头一直很疼，入睡时间比较长，总之这一天状态不是很好。

lzf_1969

建议楼主还是增加定时练服气吧，身体感觉冷了就加衣服，或用按摩等物理方法给身体增温，别着凉啊，这几天身体不适的状况你要坚强的挺过去，风雨过后才会见彩虹。

启程

11# williamzw


感谢威廉加分、关注。每个人的状况确实不一样，我会在这里做好我辟谷期间的记录的，相信回头来看的时候，这也是一笔有价值的财富。

启程

13# lzf_1969


恩，感谢版主关注着。我想后面要慢慢开始有规律的定时服气了。现在我这边的室外温度在十几度，家里还有暖气，其实身体倒不冷，就是手脚容易冰凉。我想这是因为我本身体寒的原因，辟谷之前也一直是这样，但大多数时候不至于腿疼，只是单纯的手脚冰凉，而且基本都出现在晚上睡前。辟谷这几天，感觉寒气更重一些，应该是身体自我调节的过程吧。

启程

第四天
体重60kg
    想着自己已经三天没喝水了，其实连我自己也不敢相信，但确实也没有感觉到渴。这几天嘴巴里面一直很苦，尤其第四天早上起来，苦的不行。于是起床喝了有400cc的冷水，吃了两颗红枣。一方面是为了补充一下水分，缓解嘴里苦的状况，另一方面，好像之前听说早起喝冷水，有利于排出宿便。然后收拾准备上班。喝完水一直到公司过了大概四十分钟的样子，觉得要赶快去wc，莫非那杯水真的有效果了？？哈哈哈哈，宿便，宿便，传说中的宿便，被我看到了，我想说的是，黑！真黑！！前面是粘稠伴颗粒，后面就只有粘稠状（抱歉，有点儿恶心），量还真不少。之前看帖子说一般情况下，辟谷一周会有宿便，没想到我这么快，看来体内垃圾还真是不少啊。
    不知道是不是喝水、吃枣的缘故，第四天整个人又精神起来了，比第三天状态好了很多。服气也从前三天的不定时改为早中晚定时服气了。下午三四点的时候腿又开始有点儿疼了，前几天都是在晚上的。下午回家吃了六颗红枣。一杯水。虽说下午腿有点儿疼，但晚上却比前几天好多了，脚不是那么冰了，腿也根本没有疼。

lzf_1969

勿急勿躁，一路为你祝福。

williamzw

第四天是一关， 过了今天会渐入佳境。  

祝福楼主。{:9_176:}

好奇的猫

应该和年纪也有很大的关系吧，看着几天不喝水。真的不可思议，

启程

第五天
体重60kg。停滞不降，平台了吧。
    前一天晚上快一点才睡觉，本想着周末睡懒觉的，结果七点就醒了，七个服气，两颗红枣，500cc的水，神清气爽，很舒服。平时总是嗜睡，辟谷期间却每天自然醒。接受了 版主lzf_1969 的建议，我已经从开始的不定时服气，调整为每天三餐时间定时服气了，嘿嘿！
    天气很好，整个人状态也很好。早上洗了衣服，然后出去逛街，三个多小时，回来稍有点儿乏力，喝了点儿水，七个服气，床上休息了一会儿，感觉体力恢复了一些。
    晚上手脚已经不再那么冰凉了，腿疼的状况也再没有出现，睡前七个服气，每次做完服气都很舒服的，感觉呼吸都顺畅了很多。
    感觉这两天心态不好，有点儿浮躁，要稍作调整，勿急勿躁，勿急勿躁，切记，切记！