秋来夏未走身体湿气重 9款药膳祛湿利水

博爱的心

【祛湿粥品】

●淮山粥

材料：淮山30克，米适量（1人份）

制法：淮山与米同煮成粥。

功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

●莲子粥

材料：莲子30克，米适量（1人份）

制法：莲子与米同煮成粥。

功效：健脾、养心、安神。

●玉竹粥

材料：玉竹30克，米、瘦肉适量（1人份）

制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。