蛰龙秘诀

博爱的心

蛰龙秘诀
诀曰，道在守本命，暖外肾。回光内视，神住丹田。
先回左边侧身而眠，左手托腮，右手紧握外肾。左腿全屈，右腿半屈半伸。神凝下田，默数呼吸出入数三百六十息。心息相依，不得外驰。绵绵密密，不即不 离。数彀一周，正身仰卧。两手紧握外肾，着力往前挣十二下。两腿往前用力伸，闭炁腾身。玉枕脚根，手掌着床。一炁一次，连腾三次，还虚休息。
再向右边侧身，照前行功一周。仍正身仰卧，两手紧抱外肾，照前行功。着力十二下，向上闭息腾空三次，还虚休息。
然后，侧身用手紧抱肾囊，神蛰下田，若存若亡。一丝不挂，主静立极，先存后亡，入于混沌。此陈希夷蛰龙之法。
安寝睡醒时，有一阳发生，即行调药功夫、炼精化炁之口诀。临明时，再照前行上数息、暖外肾、腾身运气之功。至此则一宿之功毕矣。
养得肾囊如火热，就是神仙真妙诀。
行、住、坐、卧四步功，各有法也。行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则抱脐下之珠。故曰，行、住、坐、卧不离这个是也。