武当太乙五行神功

心静自然禅

武当太乙五行神功

    太乙五行神功系武当内功系列法中的特绝秘技。行功时两手运转阴阳，双脚按五
行方位踏步，久练则能舒筋活络，顺调五脏六腑，令人精神矍烁。健康长寿，全身生
发千钧之力，双掌如刀，步履如飞，功效洪大，令整理出来供广大气功爱好者研练。
功法如下：
    1、预备式两脚平行，与肩同宽，身居中官。站在土位。舌尖轻舐上腭，自然呼吸
屏除杂念，全身放松，先从头顶泥丸宫松到脚底涌泉处，一上一下为一次。放松九遍。
    2、由土位过渡到金位两臂手心向下，慢慢抬起，两腿渐渐微蹲，当手抬至与膻中
穴成水平时，重心也随之移到右脚，左脚变为脚尖着地，此时左掌划弧到下丹田前方，
掌心朝天，右掌心向下，置于胸前与肩平齐（注意：两掌心不能相对，下同）。左脚
迈向金位。先脚跟着地，然后重心渐移至左脚，成左弓步，随之两臂上下展开（如拉弹
簧，有弛有张，下同），左手与肩平高，手心朝内，右手置右腿环跳穴附近，掌心朝下
，目视左劳宫穴。
    3、右脚收到金位脚尖着地。两手同时划弧。左掌心向下置胸前，与肩平高，右掌
掌心向上置于下丹田前。右脚迈向水位，先脚跟着地，重心渐到右脚成右弓步，两臂
随之上下展开，右掌与肩平高，掌心朝内，左掌置于左腿环跳穴附近，掌心朝下，目
视右手劳宫穴。
    4、收左脚到水位先以脚尖着地后迈向木位。先脚跟着地，渐成左弓步，随之两臂
上下展开。左手与肩平简，掌心朝内，右手在右腿环跳穴附近，掌心朝下，目视主手
劳宫穴。 5、收右脚踏木位，两手划弧，左掌心向上，置于下丹田处，右掌心向下
。于胸前与肩平高，同时身体重心移至右脚，左脚脚尖着地。
    6、左脚迈向火位先以脚跟着地，渐成左弓步同时两手上下展开，左掌心朝内，与
肩平高，右掌心削下，于右腿环跳穴附近，目视左手劳宫穴。
    7、收右脚到火位脚尖着地，两手划弧，左掌心向下，于胸前与肩平高，右掌掌心
向上于下丹田处。身体移向土位，右脚先脚跟着地迈向土位，渐成右弓步，两手同时上
下展开，左掌掌心朝内，与肩乎高，左掌掌心向下于左腿环跳穴附近，目视右手劳宫穴。
    8、收左脚到土位还原。
    9、收功收天地之精气，调我身之阴阳。意想天地之灵气从我百会穴进入，我两臂向
两侧张开，手心朝上，慢慢上升过头顶。臂直，两掌心相对，约26厘米。尔后两手手指
相接。慢慢地把天地之气从百会穴压到下丹田。再从腰两侧以环抱状把天地之气抱搂到
下丹田。做十几次，就此收功。