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杨梅梨子番茄红薯汤

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  • TA的每日心情

    2013-8-21 12:15
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    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2013-8-15 14:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
    这道杨梅梨子番茄红薯汤,可以清热去烦、消渴生津,使皮肤变得洁白细腻,同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是杨梅,还是梨子,或番茄,对人体来讲,都是做美白养颜汤的不错食材。



    营养成份:

    杨梅,杨梅有生津解渴,和胃消食的功效。做汤可以治烦渴,止吐泻,涤肠胃解酒。

    梨子,梨子入汤,可以美白皮肤,防止便秘,增强人体免疫力,有降低血压、清热镇静的作用。

    番茄,人类食品的六大营养素,它无一不有,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。

    红薯,含有丰富的胶原及粘液多醣物质,可以保持血管弹性,排除多余的胆固醇。

    以上四种食材,做成的杨梅梨子番茄红薯汤,能使皮肤变得洁白细腻,同时还可增强皮肤的抵抗力。

    材料:

    杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量。



    做法:

    1、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;
    2、加入番茄,继续煮5分钟;



    3、最后加入杨梅;转文火,继续煮5分钟;



    4、温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
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