美媒揭夏威夷人长寿秘诀 吃盐少运动量大

一路平安

[导读]夏威夷的热带岛屿被称为人间天堂，夏威夷人不仅长寿，而且比美国其他州的居民承压更少，生活更幸福。在盖洛普咨询公司最近几年关于全美各地人们幸福感的调查中，夏威夷人一直位居榜首。
美媒揭夏威夷人幸福长寿秘诀

夏威夷的热带岛屿被称为人间天堂，夏威夷人不仅长寿，而且比美国其他州的居民承压更少，生活更幸福。在盖洛普咨询公司最近几年关于全美各地人们幸福感的调查中，夏威夷人一直位居榜首。夏威夷人幸福长寿的秘诀到底是什么？近日，美国《赫芬顿邮报》对此进行了报道。

1.特有的“夏威夷节奏”：爱走访、常欢笑。岛屿上特有的节奏缓慢、压力轻微的生活方式让夏威夷人具备了很强的健康优势。一位名为罗谢尔·巴拉德的冲浪运动员在接受《赫芬顿邮报》采访时说：“我们当地人所称的夏威夷风格，就是和朋友享受欢乐时光，经常走访家人，尽情欢笑、讲有趣的故事，即使工作繁忙期间也是如此。”

2.阳光充足和空气洁净。夏威夷群岛拥有原始海滩和热带植物，夏威夷人能从户外生活中享受到充足的阳光和洁净的空气，对健康增效不少。

3.锻炼量大，饮食含盐量低。夏威夷大学医学院的长寿专家布拉德利·威尔科克斯博士说：“夏威夷人倾向于吃高质量的食物，体育锻炼量也大。”夏威夷人中参加体育锻炼的比例超过了60%，仅次于阿拉斯加州。夏威夷式的饮食方案中含有大量的新鲜鱼肉、豆类和果蔬，而且夏威夷人从日本人的饮食方案中借鉴了很多有益的因素，含盐量较低。

4.乐天派的性格。乐观主义是夏威夷人普遍具有的一种心理状态。乐天派的人能享受到更高的睡眠质量。哈佛大学的研究人员发现幸福感能增强免疫系统的功能，降低人们患上心血管疾病的风险。

5.典范性的医疗保健服务。夏威夷州的医疗保健服务水平处于全美各州前列。该州法律强制规定雇主必须为任何一名每周工作超过20小时的员工提供医疗保险，大部分夏威夷人都能享受高水平医疗保健服务。

6.社区关系紧密，重视家庭生活。无论多么繁忙，夏威夷人都会优先安排时间与家人和朋友相聚，这些亲情活动能减轻压力、提升幸福感和促进长寿。它的社区理念强调通过人与人的积极接触产生正向的影响，营造出夏威夷人对生活的独特观念。他们抗压性较强，心理素质好。周末，每个人都会与家人享受野餐或参与群体活动。