减肥秘方，让你苗条动人

一路平安

、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；     2、中餐一碗饭+菜； 
3、晚餐於七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外； 
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；    5、配合适度运动。 
 
减肥苹果餐: 
1、早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）加上一颗白煮蛋（或茶叶蛋）； 
2、苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食