养生八步

博爱的心

上古时代的人有的上百岁而不衰，能够法于天地阴阳自然变化之理而加适应：对虚邪贼风等致病 因素，及时避开；心性要清静安闲，排除不良妄想；饮食有制，作息有规律，既不妄事操劳，又 避免过度房事，使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病无从发生……

　　我做企业十年，对企业家有特殊的情 感，中国没有企业家特别是健康的企业家 就不复兴。而我又进行三十多年健康养生 的实证实修，对人们的健康和身心和谐最 关注，只有这样整个社会才能和谐加安康。 现代最尖端的科学是生命科学，而中国传 统文化中最核心内容就是生命科学，其中 也包括健康养身科学在内，我们的老祖宗 给我们留下了非常宝贵的财富给我们。遵 循自然规律，人体会发挥最大的能力调理 好自身的健康，也就是说有防治自己疾病 的最大能力。

　　那么什么是养生 ?为什么要养生？

　　养生——就是修身养性，祛病健康， 延年益寿，进而达到返老还童的目的，上 古时代的人有的上百岁而不衰，能够法于 天地阴阳自然变化之理而加适应：对虚邪 贼风等致病因素，及时避开；心性要清静 安闲，排除不良妄想；饮食有制，作息有 规律，既不妄事操劳，又避免过度房事， 使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病无 从发生……通过这么多年的修生养性和实 证实修，的确印证这些奥秘。我认为养 生大致分为：

　　1.心——2.行——3.能—— 4. 动——5.食——6.药——7.术——8.辟， 8 大块内容，简而如下：

　　1.心养：指精神心理，情趣爱好和道 德品质方面的培养。品质高尚，诚信，心 态好，乐观知足，感恩，忏悔，包容，处 事不惊，面带笑容。那心开心脉开，百脉 通达，疾病无从发生，所以人不是病死的， 人是气死的，情绪就是我们生命的指挥棒， 练功先练人；

　　2. 行为养生：包括衣、食、住、行、睡眠， 性生活等养生，这里主要谈谈睡眠和 性生活对养生的重要性。 睡眠的基本规律一般8小时左右， 晚 上11点前睡眠，因此亥时（21:00— 23:00）睡眠百脉可休养生息，细胞得以充 分休息和修复，最佳状态保护和维持机体 的生命力，现代夜生活11点才开始，早上 10 点—11点才起床，完全颠倒了我们的作 息，早上7—9点也正常排便时间，不能让 大便存于体内，产生毒素而危害健康。 为什么性生活要适度，牛奶和精液化 验的成分都一样，但我们精液与受精卵结 合可诞生生命，因为男子精液包含信息、 能量和女子体液是人体精华，过度性生活 就会消耗肾气，真气不足，邪气干扰，我 们尽量避免不良刺激和杜绝不良信息，只 要是欲念生产，精已离宫，就耗掉部分肾 气，所以现代人容易产生疲劳，面色无光， 与我们生活方式的改变和欲望大多有关 系。吕洞宾说：15—16岁女子身体姣好， 她没有割下你的头，但她抽了你筋，吸了 你血……

　　3.能养：就是运用能量到达祛病健 身作用，这个能量包括我们自身能量。 通过天人合一，师生合一调动自己的潜 能，在体内结丹后，形成庞大的能量团， 打通任、督两脉，“通则不痛，痛则不通”。 经络通了，病就好了，许多多年的疑难杂 症，通过我们金丹运行法1个星期左右的 习练，可以达到明显减轻或痊愈的效果， 心态也明显 改变开启智 慧。我们已 申请专利和 发明。

　　4 . 动 养：主要通 过形体和动 作 习 练，达 到调理肌体 筋骨，脏腑， 脊 椎，四肢 等，动则升 阳，达到易 筋壮骨，增阳生能，使每个细胞充满活力 与健康，其中我们动功就有《易筋经》包 括深化式在内。

　　5. 食养：也是中医养生主要内容之一， “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜 为充”，谷肉果菜合理搭配，以素为主， 尽量饮用当季的新鲜的，五种颜色的谷肉、 蔬菜、水果。配合一定坚果，既能得充分 均衡的营养，又宜人体消化吸收，发挥好 生理效应。

　　6.药养：主要是通过养生药剂选配调 剂，纯天然植物药于食物相配合，达到疗 理身体的作用。现代中医删掉了“祝由科”（ 借符咒禁禳来治疗疾病的一种方法。“祝” 者咒也，“由”者病的原由也。）所以古 代中医比较全面、系统。有时间会详解。

　　7.术养：按摩、推拿、针灸、沐浴、 熨烫、磁吸、放血疗法等，另文详解。

　　8.服气辟谷：通过一段时间，不食五 谷杂粮，多饮矿泉水，排掉宿便和体内毒 素，达到祛病健身的作用。辟谷是道家重 要养生方法之一。当体内有一定能量基本 后再辟谷，可以治愈许多疾病、排毒、美容， 提高抵抗力，增智开慧等，还可以减少资 源，节约粮食，身心和谐等利民利国。

道法一自然

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夕阳红

小刺猬

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