4月1日开始21天辟谷记

烟雨楼台

20# 莹莹


妹妹加油，我第一次辟谷也是管不住自己，我的经验是：坚决不吃第一口。管住了第一次，也就管住了今后。只要做了，也没什么难的，比如我今天吃黄瓜，完全是为了排垃圾，没有想吃的欲望。想吃的时候记住辟谷是功课，不吃五谷和肉类是其中一项必须完成的作业。

莹莹

21# 烟雨楼台


姐姐的给我的鼓励，我真的好感动啊，谢谢姐姐啊

我会继续加油的，不放弃，今天带儿子出去玩了，感觉很开心。通过昨天和今天的对比是，我感觉吃饱了很难受，身体和心理都很难受。而饿了倒是很舒服了。

我是第一次这样辟谷，以前也许吃的太多了，O(∩_∩)O~，所以一下子有这么大的改变，也许吃东西是我多年的习惯，一下子改变还是有点难度，所以有点小小的挫折也在所难免啊，毕竟我也是个普通的人。

姐姐的经验，通过这次的实践，我觉得特别重要，千万不要吃第一口，不要给自己任何借口，哪怕你的借口听起来是那么的合乎逻辑，但是只要那一刻，你有毅力管住了自己第一口，那么你就成功了一半。

雍密

千万不要吃第一口，不要给自己任何借口，哪怕你的借口听起来是那么的合乎逻辑，但是只要那一刻，你有毅力管住了自己第一口，那么你就成功了一半。

真的！
要是第一口下去就全白費了

加油！

莹莹

4月5日  
     早晨：8点才醒来，可能和我昨天吃饱了的缘故，所以还是觉得辟谷的状态比较好，醒的比较早。由于起的比较晚，没有练功。
     上午：带儿子去公园里玩，我很开心，儿子也很开心。

     中午：回家在床上叩齿，吞津，喝了蜂蜜水1杯，2个提子。

     下午：带儿子一起去买菜，给儿子买了基围虾和鱼。给儿子做了水煮大虾，我吃了1个大枣。

     晚上：蜂蜜水1杯。
总结：
吃喝：2杯蜂蜜水，1个大枣，2个提子。
练功：服气，吞津，叩齿。准备睡觉前打坐10分钟。
排毒：大便1次，小便4次。
心得：感觉很好，辟谷是一种享受，我相信辟谷给我带来的变化不仅是外在的，更多的是内在的。

烟雨楼台

支持下，妹妹已经得法了，进步速度好快啊

莹莹

4月6日  
     早晨：7点才醒来。在床上搓脸，捏耳朵。叩齿，吞津。吃了4个大枣，1杯蜂蜜水。

     上午：工作，饿了就学习服气。

     中午：到图书馆看书。服气2次，搓脸，捏耳朵。

     下午：吃了2个大枣，1杯蜂蜜水。

     晚上：4个蜜枣，1块苹果。
     晚上和儿子去小区玩，回来感觉有点心慌，手发抖，觉得应该是低血糖了所以又吃了半个苹果，一杯蜂蜜水。其实这个时候，应该服气就好了，当时感觉不太好，就想着补充能量了。
总结：感觉吃的还是蛮多的，练功不够，继续努力，希望明天做的更好。但是我也不会强求自己，听从身体的声音，吃之前问自己是饿还是馋，如果不饿就不吃，不渴就不喝。

williamzw

顺其自然， 不强求。  目前状态不错， 恭喜啦。

持续关注中。

真才迅

莹莹姐真幽默啊。加油哦。不要强求自己，我以前每次嚷嚷着辟谷，我对象都不信，因为每次我都坚持不下来一天。今天我正式开始，让她瞧瞧什么叫辟谷。。{:7_150:}

莹莹

28# 真才迅


O(∩_∩)O哈哈~，和你对象一起辟谷多好啊，有个好环境，还互相鼓励互相支持，达到内外环境的和谐。

今天的体会：辟谷最重要的是要放下贪念，要克服人性的贪婪。虽然我的贪婪是建立在不伤害别人的基础上，但是我伤害了我自己，哈哈

我的确挺贪婪的，去超市，看到好的东西，即使不需要，也要买；好吃的，非要一次吃个够；好看的衣服，一次买好多件。嘿嘿，这些原来我知道是坏习惯，现在才知道都是人性的贪婪所致啊。

要克服贪，才能做到心静，心静了，我才能观察周围的这个世界，做好自己的本分工作。

体重也在慢慢减少中，但是我不能贪，因为几乎是半辟谷，中间还有一次吃了饺子，呵呵。不过最近几天的状态都挺好，今天来了mc，我想借这次mc，好好努力一下，能做到不饿不吃，把身体调理好。

真才迅

加油，一起努力

莹莹

4月7日   半辟谷  

早晨：7点才醒来。在床上搓脸，捏耳朵各50下。叩齿，吞津若干下。吃了数颗蜜枣，1杯蜂蜜水。

（其实早上不饿，在床上还想着吃还是不吃呢，纠结了半天，还是吃了，给自己的理由是：早上不吃，会不会晚上回来猛吃啊，还是早上吃点吧，希望下次不要再给自己理由，听从身体的感觉最重要）

     上午：工作，一点不饿，可能是吃了较多蜜枣的原因。偶尔跪着用电脑，觉得排毒效果好。

     中午：被同事喊去吃饭。几番周折，最后还是去买了点水果，一杯豆腐脑回来，回来没有吃。

     下午：工作中，不饿。还是早上吃的还有能量吧，但是有点馋，没有吃买的水果，转移了注意力。

     晚上：不饿，但是习惯性的想吃东西，然后吃了蜜枣4个，大枣数个，苹果一个，水煮金针菇一点。

总结：
吃喝：1杯蜂蜜水，蜜枣N个，数个大枣，1个苹果，一点水煮金针菇。
练功：服气，吞津，叩齿。看电视学习打坐10分钟，没什么感觉，但是跪着上网很长时间。
排毒：大便3次，小便N次。
心得：大道至简，适合自己的就是最好的。每天坚持做一件简单的事情，一年下来，简单的事情就不简单了。

觉得晚上还是要有点毅力，控制不吃好，毕竟不饿啊，就是习惯使然。期待明天克服，参加YY语音频道，另外，准备从今天开始记账，也是一件小事情，但是坚持下来，肯定有收获的，家里现在花钱一点账都没有。呵呵，我想人的一辈子就是根除坏习惯，培养好习惯。把辟谷融入生活，辟谷是一种生活，我现在没有了刚进入的那种好像要一下子学会，现在知道了自己要学的太多了，但是学包括看论坛和自己实践，然后自己总结，需要一定的毅力。相信自己，享受辟谷。

莹莹

今天来MC了，晚上是借着这个借口开吃的，呵呵，发现了，我每次吃不是去问身体是否需要能量，而是为了馋，给自己找一个听起来很合适的借口。

下一次我还会这样吗？应该不会了，期待明天吧

莹莹

我不算全辟，即使半辟，也吃得不算少的，只是没有吃好谷物和有味道的东西。我想一下子还是很难做到那么高的境界，但是听从自己身体的声音，我还是可以慢慢做到的啊。不是吗？

现在很排斥一些有味道的东西，油盐酱醋等。但是天然的，我还是呵呵排斥不了

莹莹

今天带儿子去早教，下午又带他出去玩，现在早教的老师说儿子的进步很快，我很高兴。付出总是有回报的，我还是需要对儿子要更有耐心。
       同时也比较伤心，因为婆婆可能等儿子过完生日就要把他带回老家了。

莹莹

4月8日（补）

   早上起来依然是大爱，搓脸，捏耳朵，没有计数，计数不是很多。上午有课，比较着急起来，也许是前天晚上吃点东西了，所以早上起来不饿。装了数颗阿胶蜜枣和4个大枣，40克蜂蜜去上班了。上课前，其实不饿，但总是心里怕饿了（以前有过饿的感觉，饿极了低血糖，很难受），所以还是把蜜枣吃了，另外吃了20克蜂蜜。
   中午本来准备闭目养神，可能最近有点事情担心，睡不着，索性起来。但是下午就很困。到了4点多，就是不饿，但是不知道心里怎么想的，就是想吃点东西，怕晚上回去有强烈的愿望吃东西，索性去前面的小超市买了点蜜枣，吃了数颗蜜枣。然后下班回家。今天工作不是很上心，感觉很累.
     晚上到家，上次老公从日本回来的同学来我家了，我们聊得很开心，人也很好。然后婆婆包饺子，他们让我吃，我没有吃，说从单位吃过了回来的。
总结：这次来MC，感觉没有血块，而且没有味道，也许是辟谷的效果，但是我自己知道做的不够好，如果真的能做到全辟，那效果也许更好。而且背上有红点出现了，不知道是不是排毒？

莹莹

4月9日
   昨天没有吃饺子，呵呵，挺馋的，今天早上婆婆又给老公蒸饺子了，闻着味道蛮大的。但是看着还是想吃，但是忍住了没有吃，后来我让婆婆给我煮了点红糖大枣生姜茶，喝了好多，还吃了一口红糖。然后我又吃了挺多大枣的，心里想着，MC来了，呵呵，对自己好点，我这个人最带的缺点，好像总是再给自己找借口吃呢，呵呵，顺其自然吧。我不想太难为自己了。
   上午带儿子去早教中心，早教中心的老师看见我，说我的新发型很好看，然后还说我瘦了，听了我很开心啊。早教中心好多妈妈有胖的，有瘦的，我真想和胖的一起辟谷啊，如果生活中有个环境或者有个伙伴一起辟谷，也许会更好，呵呵，但是也许她们还无法接受吧。
   今天早教老师，说儿子进步很大，我很高兴啊。也许这就是日积月累的结果，辟谷不也是吗？我还需要继续修炼。
总结：今天没有练功，在家大枣和蜂蜜，水果都吃的比较多。

sanny

莹莹我做的很不错啦，头一次嘛，赞一个！再加支持，加油！

莹莹

今天看了朋友的日志，朋友的儿子和我的儿子差不多大，但是朋友家庭条件很好，准确的说应该是他老公赚的比较多，所以他家儿子的生活应该比我儿子好多了，看了好多照片，唉，心里突然有种莫名的伤感呢？

   我要放下人世间的俗念，不要羡慕别人，别人的永远是别人的，踏踏实实的过好自己的生活吧，简单 平凡的生活只要有心人，也能过的很好的。

   对于儿子，我尽自己最大的努力做自己的事情，不是为了对他负责，而是对自己负责。摆正心态

玉小

今天看了朋友的日志，朋友的儿子和我的儿子差不多大，但是朋友家庭条件很好，准确的说应该是他老公赚的比较多，所以他家儿子的生活应该比我儿子好多了，看了好多照片，唉，心里突然有种莫名的伤感呢？

   我要放下
莹莹 发表于 2011-4-9 23:31

孩子不是需要的特别多的物质，而是来自家庭的亲情和关怀，需要的是正确的引导。

玉小

莹莹，给你加油，希望能如你所愿！