闭气功可增强肺功能

感悟人生

闭气功可增强肺功能

闭气功主要是把人体肺部的空气呼净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.肺脉一开，则百脉开。身体的潜能将通过能量的负压全身毛孔进气被开发出来。

一、记住：
1、在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的。
2、始终采用鼻子来呼吸和调吸。

二、闭气功通常的练法是：
先用鼻孔吸一口气，使肺部气满，然后停止呼气(闭气)，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提会阴。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，用鼻孔慢慢将再把肺部的气全部呼出。一吸一闭一呼算一次。

三、每天练1-3次，每次10-30分钟。在环境清静，空气清新处。

感悟人生

四、功效：
精力充沛，活力大增，免疫功能提高。

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闭气功可增强肺功能

闭气功主要是把人体肺部的空气呼净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.肺脉一开，则百脉开。身体的潜能将通过能量的负压全身毛孔进气被开发出来。

一、记住：
1、在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的。
2、始终采用鼻子来呼吸和调吸。

二、闭气功通常的练法是：
先用鼻孔吸一口气，使肺部气满，然后停止呼气(闭气)，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提会阴。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，用鼻孔慢慢将再把肺部的气全部呼出。一吸一闭一呼算一次。

三、每天练1-3次，每次10-30分钟。在环境清静，空气清新处。

四、功效：
精力充沛，活力大增，免疫功能提高。

道法一自然

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依然如梦

{:soso_e182:}{:soso_e183:}谢谢分享！

趋向阳光

{:soso_e142:}{:soso_e183:}{:soso_e192:}

積和

谢谢分享{:soso_e181:}{:soso_e163:}

苏鱼禾

这个没事可以练练，呵呵。

破茧成蝶

多久可以看到效果呢？需要空腹吗？

孙倩

谢谢分享，明天试试、、、、、、

古调独韵

好功法，谢谢分享！咱也有时间学习一下。一下就10分钟实在是不可能。慢慢来吧。

小妖精

瑜伽呼吸吧？呵呵，原来试过

刘万波

感悟人生 发表于 2013-9-29 10:18
闭气功可增强肺功能

闭气功主要是把人体肺部的空气呼净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状 ...

学习了！！！谢谢楼主分享！！！