恢复视力的方法(飞行员都用） 转给有近视的朋友...

钟实

   甘露法师     编辑
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？


1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。


2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。


3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。


二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。


三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。


四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

无题

好帖子，很实用，赞一个。谢楼主分享{:soso_e163:}{:soso_e160:}

老农

谢谢分享！赞一个！

●.飯飯

{:soso_e183:}{:soso_e187:}

智贤

谢谢分享， 收藏了{:soso_e181:}

钟实

无题 发表于 2013-10-5 13:34
好帖子，很实用，赞一个。谢楼主分享

谢谢，祝生活愉快！！！！

钟实

●.飯飯 发表于 2013-10-6 10:52

谢谢，祝生活愉快！！！！

钟实

老农 发表于 2013-10-6 11:26
谢谢分享！赞一个！

谢谢，祝生活愉快！！！！

念你的爱

洗眼一直没有成功{:soso_e136:}

如烟波月

真的很实用，谢谢楼主的分享

红袖添香

眼睛很重要，谢谢分享！

无风不起浪

谢谢分享！{:soso_e183:}

●.飯飯

钟实 发表于 2013-10-6 13:19
谢谢，祝生活愉快！！！！

嘎嘎,那天才从电视上看到您贴子内按摩的这块,太阳穴、眼眦、眼眶.又看到您的贴子.谢谢分享

大韩养生

谢谢楼主分享，收藏了。

蛋波人参

                灰常感谢楼主的分享

心花开放

很好，正在实践中！{:7_147:}

钟实

如烟波月 发表于 2013-10-7 09:04
真的很实用，谢谢楼主的分享

谢谢，祝生活愉快！！！

钟实

红袖添香 发表于 2013-10-7 09:32
眼睛很重要，谢谢分享！

谢谢，祝生活愉快！！！

钟实

无风不起浪 发表于 2013-10-7 15:13
谢谢分享！

谢谢，祝生活愉快！！！

钟实

大韩养生 发表于 2013-10-7 21:09
谢谢楼主分享，收藏了。

谢谢，祝生活愉快！！！