杭州小雅的辟谷日记

杭州小雅

9月底自己想辟谷，然后边辟谷边搜索，发现了这个论坛，一开始吸引我的是"终南山"三个字，久违而又熟悉，是一个让我心生敬意的地方，深知这地方有很多高僧大德在隐居修行，我师父就在观音古洞，一开始是好奇，后来越看越已发不可收拾，所以，自己希望在假期做一次辟谷，天天泡论坛学习，假期唯一上网的事就是泡论坛，懂得要辟谷，必须先学会服气，就这样，我过了一个非常有意义的国庆节，人生第一次的辟谷体验。
以下是我辟谷日记：
10月1日辟谷第一天：早5点多醒来，打坐20分钟，服气，然后继续睡觉到8点醒，做早餐，洗衣服，搞卫生，整理衣橱，和师兄网上学习，打坐注意事项，师兄和我说了很多学佛养生手法，期间胃会有泛酸不舒服，服气就缓解了，喝水，下午加了点点蜂蜜，中午打坐15分钟。
备注：（在这之前，也就是9月28日就开始辟谷，过了一天，因为来例假，就停了2天，在挺的两天也是素食和半辟谷状态）

杭州小雅

10月2日辟谷第二天:早上做好早饭，洗完衣服，10点多出门爬宝石山，车停市府，走路到宝石弄上山，蛤蟆峰，葛岭，初阳台，栖霞岭，曲苑风荷，少年儿童图书馆，山不高，走了很多路，在黄龙两岸咖啡，看孩子吃牛排，有点诱惑滴，今天吃了几个冬枣，喝水，苹果一只，咬咬，汁咽下，渣吐出，昨晚排出很多绿黑大便，很爽。

杭州小雅

真正意义上的辟谷过去了两天，喝清水和蜂蜜水，几颗红枣，昨晚排bb很多，今晚又排，晚上按摩腹部，感觉还有bb。身体情况:辟谷第二天刚爬山脚有点点软，后来没事，说话不能大声说，回家脚酸，不知明天能否继续，热水泡完脚后身体觉得有点点乏力，不过休息会就没事了，冲病灶:腰尾骨酸，估计是坐骨神经，左背有根经有点点不太舒服，不过不严重，脖子后面长出很多红豆豆，今天好几颗有小浓了。小便正常。

杭州小雅

  10月3日辟谷第三天:凌晨2点不知道什么原因醒了，坐坐服气，喝了点水，打打坐，4点继续睡着到8点半醒，称体重59kg，排了bb，洗好衣服后出发云栖竹径，有很多树几百年的，拼命吸，爬了五云山，一开始并不知道这山这么高，刚开始腿还感觉软软的，后来越爬越精神，出了汗更舒服，不过汗觉得冰冰的，到了真际寺后休息时候穿了两件衣服还打冷战，昨晚坐骨神经痛的大腿的病灶今天不知道什么时候就好了，左肩膀疼也好了，今天精神感觉还不错，估计是不是云栖负离子高还是大树精气足，今天比昨天感觉好，论坛说的今天会闻到自己身上臭味也没有闻到，反而还有点点汗香，今天全天喝水，蜂蜜水，红糖水，几颗红枣，昨天抵御牛排，今天抵御绿茶，好歹我的毅力还是够强大的，一点都没碰。

杭州小雅

  醒来一直睡不着，干脆就说说辟谷这几天的变化吧，不愿意看手机新闻，不愿意去开QQ看一些聊天记录，说话不愿意着急了，比较柔和，没发过脾气，珍惜食物(不浪费)，心里不会去想不开心的事，或许是心中主动去屏蔽这些，爱去山树间呼吸(爱爬山)，在想，辟谷并不是简单的身体断食事情，更重要的是在清净心灵，复辟后肯定会吃一段时间素食。出去看到身材的较好的女人，再看看自己的照片，对自己说，等着吧，不久的将来我也会这样的，这时心里暗暗在窃喜。或许是昨晚对自己要求太高，想辟14天，凌晨被孩子要喝水醒了后胃就咕噜咕噜，心也有点虚，服气后好多了。或许一开始就计划7天，可能心里想多点还没和身体沟通好吧……顺气自然吧

杭州小雅

10月4日辟谷第四天:早上感觉心慌，心悸，凌晨醒来后就一直没睡着，打坐，喝水，服气，没事就写日记，到了6点，太阳升起，出门到小区河边绕一圈，第一次这么早起一个人走路，路上看到都是晨练的老人，清新的空气迎面扑来，气温适宜，感觉特别舒服，早称体重58kg，喝蜂蜜水，排出一点点bb，洗衣服，整理房间。喝蜂蜜水，吃了几颗又大又甜的山东红枣，貌似多了，胃反抗了，恶心胀气感觉，不能多吃。

杭州小雅

10月5日辟谷第五天:昨晚10点入睡，依旧凌晨1点45醒来，喝水，打坐，服气，2点半睡着到6点半醒，服气，打坐，喝蜂蜜水，7点小区河边散步，顺便买回蔬菜，今天没有了心慌感觉，舒服多了，体重57.5kg，排出小段稀便。妹妹要送栗子和柿子，在家等他们，原本计划爬北高峰，只能取消，中午睡了1小时，醒来好沉，就像体虚沉睡，想打坐服气，小家伙捣乱，没耐心和力气跟她解释太多，直接发脾气，发完就后悔，某人还说练功的人怎么能这样说孩子呢，我没话说，好吧，等他们出门后直接打坐，沉浸里面有种醒不来的感觉，有点慌，决定提早出门，走西湖去吴山，坐车到六公园，车上空气不好，有点不舒服，剥了一只桔子，嚼水吞下，渣吐出，下车沿着西湖走，人还是很多，不过空气好多了，到了吴山，山上亭子坐下，含一颗枣，深呼吸，休息了会，感觉好多了。决定就完成7天辟谷体验，环境，客观等原因，包括心里都没有充分准备，不能对自己要求太高了，总体来说，能坚持到第五天已经很满足了，7天算是给自己决定体验的一个交代。还有两天，加油！！
话说去了吴山，在城隍阁下面那条路，从来没来过，郁郁葱葱的大树，貌似还有古迹，天黑看不清，身体状态也不好，就在石凳上休息，带着小家伙去吃甜甜圈，店里空气不好，前额头皮发紧，好歹前几天厚舌苔和带刺的感觉好多了，不过还有点点舌苔和带刺感觉，走到吴山38路车站，某人老弄错路，得费很多力气说，坐车到38路终点站下车，走路到家，路过河东路的夜宵店，香味扑鼻，但就是不想吃。今天全天早蜂蜜水，清水，3只桔子(吸汁)，几颗红枣(去皮，怕胃不舒服)。

杭州小雅

杭州小雅 发表于 2013-10-6 15:15
醒来一直睡不着，干脆就说说辟谷这几天的变化吧，不愿意看手机新闻，不愿意去开QQ看一些聊天记录，说话不 ...

好，还有一天{:7_137:}

杭州小雅

虽说还有一天，也可以总结了这次的辟谷感受
1、发现自己以前对食物认识和需求并不是真正的身体需求，而是食欲和心里作用以及生活思维习惯在引导，导致会吃的多，也浪费很多，包括酒席、聚会吃饭，看到好吃的就自然会吃多，通过这次的辟谷，会自然的去珍惜食物，不浪费，包括给家人做的饭菜；
2、辟谷几天，每天都有宿便，到第五第六天，排除是稀状的大便，食物到转变排泄的时间竟然这么久，可想而知，存在肠内的对身体的破坏有多大，素食还好点，肉食产生的毒素更多，辟谷后肯定是尽量食素，以前有过几个月的素食，后来遇到春节就破坏了。
3、其实，辟谷最大的感受，就是心清净，争强好胜心么有了，心急也没了，说话比较柔和，不爱多想，过得简单。
我认为，辟谷是最直接简单的一种修行，俗话说，饱暖思淫欲，辟谷是断除欲望的最简单的方便途径和修行的拐杖，我想龙腾辟谷论坛的目的也在于此。自己曾2年前也接触佛，并拜了师父，很多方便修行没有去坚持，如今，有了对辟谷这个即养生又修心拐杖，我会去努力学习，争取有机会接触一次培训，然后去弘扬，朋友圈发了一下，竟然很多人在关注，而且想学，虽然他们目的不一。
最后说说我的这次自行辟谷的目的：
就是想利用长假体验一次自己没有做过而且一直觉得对的事情，如今我愿望达成，又有了心的感悟，这就是收获！
感谢龙腾辟谷论坛的教材和日记，这几天就是靠这些信息坚持下去，谢谢给了我人生的一次难忘的体验。我将继续......

广东-蓝天玩具

龙腾辟谷论坛就是一个交流辟谷知识的平台 大家一起学生的平台 你很棒 祝成功

杭州小雅

谢谢斑竹鼓励，我将继续努力

逍遥自在

小雅状态不错恭喜哈！

杭州小雅

10月6日辟谷第六天:凌晨2点半醒，有点心慌气短，就睡不着，后来服气，吃了一颗红枣，胃也不舒服，按摩腹部，捣鼓半天，到了5点不心慌气短了，舒服点了就睡着了，8点半醒，今天下雨，台风要来，天暗暗的，就陪孩子在家玩飞行棋，给她做饭，上午吃了一根香蕉(想着快复辟了，怕便秘)，喝了一碗无盐无油的青菜汤（菜不吃），吃了冬枣，中午开始拉稀便，好臭，下午去看望了姑妈姑父。整个下午精神还不错，爬楼梯也不脚软了，头皮没疼过，舌苔好多了，不知道是不是因为想着快要复辟了，心里放松了？下午陪孩子打牌，下棋，论坛开始发辟谷日记，体重和昨天没变化，可能吃了香蕉和冬枣关系。
心慌气短这个问题，其实不辟谷以前也会发生，一般是别人气我的时候会这样，心跳加快，睡不着，经常会失眠，是个脾气急的人，经络养生的老师说我心脏不好，可能是肠胃引起的，所以，第四天第五天包括今天一直会有心慌气短骚扰我，说实话我有点心虚，怕自己睡着睡着就睡过去了，也请论坛大师有幸能看到指点一下{:soso_e183:}

一沙一土皆世界

向小雅学习了，请问一下，你服气用的就是论坛教的仰卧服气法吗？

静水深淌

杭州小雅 发表于 2013-10-6 19:27
10月6日辟谷第六天:凌晨2点半醒，有点心慌气短，就睡不着，后来服气，吃了一颗红枣，胃也不舒服，按摩腹部， ...

平时也有这种症状，那在辟谷后几天出现时是退病现象。是辟谷期间的正常反应，不必担心。

黑色人生

一口气看完！
楼主状态不错、继续加油、心慌气短…我也有过类似的感觉！后来也没怎么在意、好像现在偶尔还是有！

绾绾

楼主写的很详细 目前我还在服气阶段  打坐不行  坐不住  尤其是俩腿  像楼主学习

杭州小雅

10月7日 辟谷第七天:昨晚9点半就睡了，睡前给心脏做了个大爱，依旧凌晨2点半醒来，因为“菲特”台风影响，一直在下大雨，起床小便，喝了点水，打坐，睡意全没，就泡龙腾论坛，玩游戏，5点睡到7点半，今天没有了心慌的感觉，状态比前几天好多了，感觉自己状态好了，就在琢磨要不要继续下去，其实蛮享受这种状态的，身体轻盈，一点也不想吃东西，吃个冬枣也是因为嘴里干，看论坛回复的关于心慌的事，属于退病现象，也安心不少。
体重57kg，一直有便意，但拉不出来。早上蜂蜜水一杯，喝了一碗菜叶汤（无盐无油）

人间净土

     杭州小雅 ，第一次辟谷就算是比较顺利呀，没有系统地学习过辟谷就能辟谷了6 天已经是了不起了。过了7天才能算是辟谷成功。加油！

   有机会的话还是参加次辟谷学习班，系统地学习辟谷。那样你轻松完成功14天辟谷。辟谷时间越长你的身体会有更大的受益。

杭州小雅

过了今天，明天回谷，下次有机会参加培训班，再进行一次深入的辟谷，谢谢支持与鼓励。