2013年10月8日终南山之行，计划14天辟谷--桃夭小仙

桃夭小仙

2013年10月7日
早晨从家出发，到天津坐火车前往西安终南山。
期间吃过早饭皮蛋瘦肉粥一碗，中午吃手抓饼一份，下午16点多的火车。
做个简单自己情况介绍，本人办公室人员，平时运动量很少，工作就是对着电脑画图，做表等；每天工作8-12个小时，偶尔加班的话就是17、18个小时，所以运动量少得可怜；有个女儿14个月，平日最多的运动就是带孩子，洗衣服，做饭...小爱好：看书，吃，赖床...
这次参加辟谷的原因很多，休长假放松身心，调节一下心情，理一下混乱的家庭生活，顺便改善身体亚健康状态...今天期待着呢，期待着终南山的旅程...
晚上上火车没有吃东西，我是个饿了就晕车的人，肚子空着坐车会恶心想吐，会难过，但是今晚不饿，就提前辟谷吧，语音课堂我上去的时候没有人，等我忙完了再上还是没有人，我错过了，所以也没有听到老师的指导，不知道辟谷前做些什么准备，我想我这不算是辟谷额，称之为‘断食’吧...
晚上22：30上床睡觉。全天喝兑了蜂蜜的矿泉水一瓶
2013年10月8日
喝矿泉水半瓶，兑了少量蜂蜜，啃苹果一个，折腾倒车终于于下午13:34分找到党组织，抵达指定地点。放下行李到前面集合发现很多人志同道合的人在一起坐着聊天，不饿...
和我同住的是个浙江地区的美女，说话柔柔的，很好听，她到来后就和我讲这里的凉皮有多好吃，肉夹馍有多香，吼吼，我不饿，后来在她的劝说下喝热水3纸杯...等待老师点穴，等待的过程微饿
晚点老师点穴后，饿感消失，感觉暖暖的，之后我们一行三人（长白参，变脸，我）打车下山溜达，发现和所有城市的夜市没什么两样，发现稀有水果，小小猕猴桃，不能吃所以没买，溜达上山历经1个小时35分左右，最后没上去打了车...值得一提的是，山里的空气很是清新，新月如钩，星星很亮，夜很深，山很静，一路走来心里特别舒坦，路灯那个东西好吧还是有的，但是一路上没有多少，很原始的生活状态...
全天小便4次，微黄...无异常，上山回宿舍泡脚，喝半纸杯水，聊天，帮隔壁阿姨订火车票，23:30熄灯睡觉...
2013年10月9日
一夜安眠，6:30起床，小便微黄...原以为长期不锻炼的我一定会腿疼，结果没有，伸个懒腰精神状态很好，至于早起爬山神马的千万不要找我，看同住睡的香我又窝回被窝睡了个回笼觉。7:15起床洗漱，伸懒腰，没学习服气神马的，但是不饿，准备上课...
全天和大家一起上课做操，学习了服气法，和龙腾心法六式，不饿，
晚上19:00左右和同学一起登山，走夜路，体会古代没有电的生活，爬到兴圣寺，聆听佛音，木鱼声，诵经声，心里安宁极了，空灵急了，什么思绪烦恼杂事都统统远离，彻底放空自己...
因着吉他和主持认识我们得以入寺参观，在寺里聊了个天...
下山已经是21:10以后的事情了，照常打水泡脚，洗漱睡觉...状态良好...
环境果真影响人的情绪，依山傍水灵气十足的终南山总归是让人心情愉悦...
全天什么都没有吃，喝水5纸杯，半瓶矿泉水，合起来约600ML ，没有添加蜂蜜神马的，小便5次微黄

桃夭小仙

2013年10月10日
一夜安眠，睡眠质量在这么宁静的环境下提高了不少，昨天爬山太累小腿微微发疼，哎呀不想起床，好瞌睡...没有单独做早课，8点多和大家一起练功
9:30左右在听课时觉得腹疼，大解，量不多，有些干
今天有点头晕，瞌睡，昏昏欲睡，张老师让我读了一下其他人的辟谷日记后精神多了，学习了龙腾九式后面的心法，一直觉得龙凤山庄的景色不错，好吧，一直想照相没有机会，有时间的时候都用来补眠了，大家不要学我哦，这样不好这样真的不好，得改...
按照老师说的计算方法，我今天是第四天辟谷，按理说应该有气冲病灶的感觉，好吧，没有真的没有感觉。阳光菩提都饿的难过，我也没有什么特别饿的感觉，刚感觉微饿，大家就做操了，然后就不饿，唯一的感觉就是喉咙有点灼烧，小口喝水慢慢下咽，感觉舒服点了，中午回去小睡了一会，下午头晕症状都没有了，很精神，身轻如燕谈不上但是感觉全身轻快...
全天喝白开水5纸杯，小便4次，比昨天黄，量少，大便一次，褐色，干硬...无其他不良反应
因为昨天爬山腿疼，晚上便没有去登山，和同学约好了第二天清晨去登山

桃夭小仙

2013年10月11日
一夜好眠，好吧我可能神经比较大，总是睡得安稳，昨夜睡得比较晚凌晨00:15分才睡，早上处于半梦半醒的时候做梦，梦到朋友长得特别高，自己特别矮，刚到朋友膝盖...
没有开手机，睡醒开机发现都7:15了，约了长白参等人早起爬山，我失约了...汗颜...{:soso_e127:}
今天学习柯老师的大爱健身，精神很好，全身轻松，无不良反应，喝水较少约3纸杯，晨尿格外黄，量不多，全天小便3次，很黄，量不多。。
明天就要离开终南山了，所以四处走走，晚上自由做操，和同学们最后一次一起练习了，珍惜当下...今天不乖了，夜里凌晨1点才睡，有些小失眠，我想分别是为了下一次相聚，感谢张老师吕老师教给我的知识，最主要的是这是一次心灵旅程，使我心境开阔，感谢同学们的开导，我想以后生活，工作会更加和谐的...此行收获很多...

桃夭小仙

2013年10月12日
早上起床做大爱健身，6:30采气，做龙腾九式，神清气爽，有些飘飘然的感觉，总之很是轻松，一夜好眠，7:00出发到山下坐公交车前往火车站。
好吧我悲剧了，916公交上空气不流通，我华丽的晕车了，只能小口小口喝矿泉水缓解那个恶心想吐的感觉，做大爱安抚胃，喉咙，终于于9:30抵达火车站，在候车室休息的时候症状减轻了些......同行的复食了，问我吃不吃黄瓜，好吧占坑，回头编辑

补充内容 (2013-10-16 09:26):
同行的复食了，问我吃不吃黄瓜香蕉，我没有饿感，很饱，就拒绝了，呵呵...嘴唇有些干裂，取少量蜂蜜涂了，很有效，改善了不少，喝点蜂蜜水等待上车...
肚脐处有些痛，全天症状：看别人日记总是说口臭，嘴发苦，这些

补充内容 (2013-10-16 09:29):
这些症状我都没有，但是早上起床真的有口臭，漱口几次后消失，然后刷牙，喝了半纸杯温水，一路晕车一路喝水小半瓶矿泉水，后加蜂蜜全天下来喝一瓶矿泉水，在火车上小睡，晚上在火车上做龙腾九式一遍，小便4四次很黄

补充内容 (2013-10-16 09:31):
中午睡觉醒了有口臭，漱口3次就没有了，晚上胃和嗓子都有灼热感，平时手脚冰凉，今天感觉手暖脚暖，22：00上床，大爱，对着全身说晚安，期待明天

人间净土

   终南山学习班结束几天了。补写出的辟谷日记非常精彩。期待看你后面的续写。

williamzw

辟谷期间有人会晕车，没关系休息一下会好的， 加油！

桃夭小仙

2013年10月13日
早上6:30起床，一夜安好，还是嘴里有味道，恩口臭，洗漱完就好了，没有发苦，一路平安，没有气冲病灶的感觉，今天辟谷第七天了，全身上下没有任何不适，喝少量矿泉水润喉，说实话火车上空气不咋地，没有深呼吸，晕车后遗症有点，就是没有力气...
8:00下车，倒公交回家，天津有点凉，阴天细雨绵绵，大约9:30到家，还是有晕车感，感觉全身无力，胃和喉咙都有点灼热，恶心，想吐，我想辟谷期间是不是体味改变了，6天不见，我们家孩子都有点不认识我了，看到我还反应了一分钟才给我抱抱，有点伤心了，养这么大居然都忘了我了！！！好吧我矫情了，带孩子玩，中餐很丰盛，是我爱吃的，但是我只喂了孩子，一点也不饿，所以谈不上想吃，没有想吃的欲望，唯一想做的是喝点热汤暖暖胃，热水都觉得味道不好，，不知道大家是不是和我一样在辟谷期间嗅觉，味觉好了很多。我喝矿泉水的时候都是忍着咽下去的，觉得是一瓶死水，没有活力了，不好喝。好久不见孩子，好好陪她玩，直到中午饭后她午睡。
中午外面阴雨连连，气温依旧低，老公从单位回来看我，没赶上吃午饭，14：30送老公去单位加班路上他吃了沙县小吃，老公点了热热的鸽子汤面，还有香香的鸭腿，炒粉什么的，诱惑我吃饭，说食物多么美妙，我一点也不饿，但是晕车后遗症很难过，所以没有抵挡诱惑喝了碗热热的面汤，胃舒服极了，我想这算不算是复食了呢？！
回家依旧带孩子，晚上没有吃饭，给孩子洗澡后自己也赶紧洗澡，洗衣服，在终南山只洗了袜子内衣，所以攒了两套衣物要洗，还有一堆孩子的衣物，没有任何不适，头也不晕了，眼也不花的，自己验证了‘辟谷期间家务劳动可以做，完全没有任何问题’ 晚上9点哄孩子睡觉后也沉沉睡去，忘记了服气和练功，也没有做大爱也没有揉腹部...就是躺床上哄孩子然后自己睡去，也不知道是不是睡得比孩子还早，无梦，半夜醒来给孩子加了被子，接着睡，睡前还想了下，天有点凉了宝宝千万不要生病，还感觉辟谷期间睡眠质量高多了...然后再次进入深度睡眠。
全天进食半瓶矿泉水，一碗沙县的面汤，小便3次，黄，量适中，今天上午称体重63.8KG 辟谷前没有称，但是早先称过是66.2KG，对比下来瘦了2.4KG

博爱的心

呵呵，好羡慕你呀，有机会和你多交流。{:7_147:}

沁心涓泉

参加学习班了哦，赞一个，终于迈出了你的步伐啦，一定要把身体养得棒棒的！{:soso_e163:}

小刺猬

好样的楼主，辟谷很成功，坚持啊！

桃夭小仙

2013年10月14日
辟谷第八天，也是上班第一天，早起依旧口臭，不知道是不是胃寒引起的，觉得胃依旧不舒服，漱口后收拾上班，匆忙忘记了早起练功，到单位在开始吧，依旧下雨，天气凉但是空气格外清新，感觉空气格外有灵气，所以到车库停好车后出来服气...
忙碌的一天开始了，昨天的热汤喝着很舒服就抽时间咨询了老师（论坛里的企业QQ）老师说最好不要喝汤，要喝的话喝少量半碗面汤，不要喝高汤，（我就是觉得那个汤清澈见底，没有啥才喝的...）额呵呵，我记住了，不喝，第一天上班太忙了，以至于忘记服气了，晚上回家带孩子串门，但是很不幸孩子果真生病了...呼吸神马的有点呼呼，感觉是有痰，晚上给孩子吃了点清淡东西，睡觉，夜里咳嗽起来，有痰，但是不会吐，看着揪心，睡着了一咳嗽就哭两声，也不醒，假哭，抱起来拍拍就好，因为病了难过，做大爱安抚她，给他讲了很多，期待他一夜好眠，穿着纸尿裤不舒服给他脱了，结果一夜尿湿两床被子，还好有隔尿垫。
辟谷期间听力好像好了很多，孩子夜里尿床的声音我都能听到，赶紧起床给她换尿垫。

全天喝两杯热水约500ML晚上喝碗淡淡的盐水。小便4次，晨尿和睡前的很黄很黄，中间两次正常，上午大便一次，有点发黑，量少，但是不干。精神很好，无饿感。至今也没有气冲病灶，工作一天也不累，精神很好，头脑清晰。

还是回到辟谷主题吧，老公说我辟谷回来瘦了，感觉我变了，说不出来，但是就是感觉不一样了。我觉得辟谷结合中医理论来讲就是让五脏五行休息，自我协调，简单来说比如心肝脾胃肾都是有能量的，但是如果一个的能量过大或者另一个少，五行就会不协调，循环就会有停滞，间断，更甚之是产生五行相克，产生疾病，辟谷就是让五脏休息，慢慢自我调节，让能量守恒，五行循环生生不息才能增强免疫力，祛病健身。
但是看不见的就是病去了，五行协调了，看不见的气场随之改变了，才会使感觉不一样了。这都是我个人认为，可能不对，欢迎大师指正...

桃夭小仙

小刺猬 发表于 2013-10-16 11:01
好样的楼主，辟谷很成功，坚持啊！

谢谢，共勉，呵呵，你近期有没有准备第二次辟谷呀？

桃夭小仙

沁心涓泉 发表于 2013-10-16 10:55
参加学习班了哦，赞一个，终于迈出了你的步伐啦，一定要把身体养得棒棒的！

谢谢啊，希望你也身体康健，快乐。

桃夭小仙

博爱的心 发表于 2013-10-16 10:41
呵呵，好羡慕你呀，有机会和你多交流。

恩，一起努力，祝愿你身体健康，大家都好才是真的好

小刺猬

桃夭小仙 发表于 2013-10-16 11:11
谢谢，共勉，呵呵，你近期有没有准备第二次辟谷呀？

本来想辟谷7天，短期的，张老师认为这样不好，就先不想了，本周末陪老妈爬山赏枫叶，回来看身体情况再定，你的状况很好啊，恭喜{:7_144:}。

桃夭小仙

小刺猬 发表于 2013-10-16 11:22
本来想辟谷7天，短期的，张老师认为这样不好，就先不想了，本周末陪老妈爬山赏枫叶，回来看身体情况再定， ...

谢谢，很好，此次主要是心灵收获比较多

桃夭小仙

williamzw 发表于 2013-10-15 20:13
辟谷期间有人会晕车，没关系休息一下会好的， 加油！

恩恩，我坚持下来了，感觉很好。谢谢

桃夭小仙

人间净土 发表于 2013-10-15 17:38
终南山学习班结束几天了。补写出的辟谷日记非常精彩。期待看你后面的续写。

谢谢，我在努力更，今天就能跟上，欢迎指导...

桃夭小仙

2013年10月15日
      虽然一夜被吵醒很多次，但是精神很好，早上起床口臭依旧有，漱口三次好多了，刷牙洗脸，起床晚了（大家不要学我）没有做操，把孩子送医院赶紧到单位上班了，因为负责的项目要出件，走程序，别人也不了解工程不能帮忙，只好自己上班处理，由孩子的奶奶带着去检查了。
到单位开始忙碌工作，喝水不足两杯，约300ML，上午孩子检查完拿药回家了，没什么问题，中午太困了别人去吃饭我就在椅子上睡了一个小时，不饿，下午继续工作忙得忘了喝水，直到老公打电话说到办公楼下接我回家，电脑前忙着不知不觉就四个半小时过去了，抬头发现大家都走得差不多了，过了下班点了，赶紧收拾回家，家里还有个小家伙呢。
       晚下班回家空气微凉，可能是因为盯电脑一下午没有活动，头有点小晕，小恶心，赶紧在楼下对着花池服气和练习龙腾九式，之后感觉精神良好，身体轻快，头脑清晰，一点也不饿。
随后上楼收拾带孩子出去理发，孩子奶奶说孩子吃完药都吐了，连奶粉也吐了，我们顺便带孩子出去吃点清淡食物...老公怕我晚上看孩子累，要求我复食，我思前想后觉得辟谷期间没有什么不良反应，状态很好，估计没什么病了，身体调理的还行，现在的状况复食也行，顺应一下老公心愿复食了，又去了近的沙县，宝宝饿坏了，点了蒸饺宝宝抓着就吃，有点了鸡汤面等给孩子吃，面食总归好消化，喂孩子吃了点面，喝了面汤。
我也复食了呀，等孩子不吃了我喝了半碗面汤吃了几口面，还没有孩子吃得多...但是真心的吃不下去了。很饱，喝完汤很暖。至于老公点的一堆肉类食物一口没吃，老公总觉得我生病了，因为这以前都是我爱吃的...和老公解释了半天他也没能明白辟谷，我去辟谷他只是盲目的支持了个，呵呵，但是毕竟还是支持的。
晚上给孩子喂药，洗澡，后来睡前给孩子喝奶，孩子又吐了...反复咳嗽，呼呼，哭，一会起床抱抱，一会喂水，天亮前喂了奶粉，折腾了一个晚上，期间不间断的大爱安抚宝宝，明天宝宝病情一定会好很多的。
全天喝水300ML，鸡汤面小小半碗？面汤半碗。
小便5次，量少，很黄且有味道，不知道是不是我吃东西的原因。

桃夭小仙

2013年10月16日
早上起床嘴里有异味，有血，原因不明。洗漱后喝温水两口，出门上班。
也算是复食了吧，到单位后去食堂发现是鸡蛋、花卷、油条、豆浆、紫米粥，不饿，但是觉得复食了就多少吃点吧，于是喝米汤半碗。今天上午终于忙得差不多交给领导验收成果了。
中午食堂是四喜丸子，炒西葫，凉拌黑木耳，主食是红薯，南瓜，发面饼和大米饭，汤是早晨剩的米粥兑水重新熬得米汤。我不饿于是少来了点菜，拿了小条南瓜，一小块饼，盛了米粥，只吃了几口木耳几片西葫一口丸子喝了一碗米汤感觉很饱，同事很惊讶的看着我，说不到我平日饭量的1/5。其实不饿，但是总感觉复食了就得吃点，不知道这样做对不对，求大师指导。
下午有时间写写日记，和感悟，这就算复食流水日记吧。现在写日志但是感觉很饱，晚上就不吃了，当做减肥吧！！！
问题：复食了需要每餐都吃吗？不饿也少吃点这个观点对不对？（我看其他人日记上没说这个，我其实不饿，但是又喝了汤。哎！）复食后再不吃东西会不会对胃不好？还有我复食后没有食欲，不饿，光喝汤是不是不好？！

补充内容 (2013-10-18 10:58):
晚上喂孩子的时候喝了碗冬瓜汤...