第一次练双盘的感觉

辉哥

       这几天一直在论坛里学习，以前虽然辟谷2次，但是没有练功打坐，总觉得更像绝食。所以这一次，想认真体验一次真正的辟谷。论坛里看到打坐双盘的好处多多，所以自己也想尝试一下，虽然难，但是我有信心练好，心诚则灵。
    我是先服气再双盘的。一开始把右脚放上去再放左脚，右脚有点痛，左脚还算好。开始时故意瞄了一下时间，14点07分，想看看能否坚持5分钟。开始打坐后，右脚痛觉明显增加，痛得有点想放弃，但是心里不断的告诉自己坚持坚持再坚持。然后转移注意力，放空大脑，进入冥想。慢慢的感觉痛楚减少了，随之而来的是双脚麻麻胀胀的感觉，比开始舒服多了。而且隐约感觉血流更顺畅了，不知道是不是心里作用。其实可以再坚持的，但是想第一次不要坚持太久，一切慢慢来，所以收功了。慢慢放下左脚，除了麻麻胀胀的感觉并不觉得痛，放下右脚的时候，却狠狠的痛了一下，然后慢慢升直两腿，虽然还是有点麻，但是明显感觉到很放松。又看了下时间14点16分，比我预想的时间长了点，心里暗喜，第一次体验我自己还是很满意的，希望能够坚持下去。就是心里有点担忧，自己的方法是否正确，希望各位同修有高人可以指点一下我。万分感谢！

辉哥

自己占个沙发，呵呵，高人们给点指导吧

老农

很不错，第一下就能双盘。

辉哥

老农 发表于 2013-11-2 15:05
很不错，第一下就能双盘。

谢谢鼓励！不知道学会后是不是会很轻松，完全没有痛的感觉

老农

先散盘，再单盘，最后再双盘。不要硬来。

辉哥

老农 发表于 2013-11-2 15:19
先散盘，再单盘，最后再双盘。不要硬来。

谢谢指导，是不是我有点急功近利了？

老农

辉哥 发表于 2013-11-2 15:18
谢谢鼓励！不知道学会后是不是会很轻松，完全没有痛的感觉

年纪还很轻吧？每天多坐几次，每次时间不要太长，15分钟到半小时就够了，慢慢延长到1小时或更长，不要硬拖时间会厌倦的。

辉哥

老农 发表于 2013-11-2 16:17
年纪还很轻吧？每天多坐几次，每次时间不要太长，15分钟到半小时就够了，慢慢延长到1小时或更长，不要硬拖 ...

哈哈哈   应该算不年轻了  不过辟谷是菜鸟   正认真学习中